栄養成分 【桜えびのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
桜えびは干しエビやかき揚げなどで食べられますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
桜えびとはどんな食べ物？
桜えびは駿河湾から東京湾にかけての、深度200...
栄養成分 
栄養成分 【酢豚のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
酢豚は肉と野菜がバランスよく摂れる中華料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
酢豚とはどんな食べ物？
酢豚は広東料理を原型とする中華料理で、日本だけ...
栄養成分 【サーロインステーキのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サーロインステーキはジューシーさで人気のステーキ部位ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サーロインステーキとはどんな食べ物？
サーロインステー...
栄養成分 【サーターアンダギーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サーターアンダギーは琉球菓子のなかでもとくに有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サーターアンダギーとはどんな食べ物？
サーターアンダギーは、小麦...
栄養成分 【シイラのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シイラは鮮度の高いものは刺身や寿司ネタで、このほかに塩焼き・フライ・ムニエル・バター焼き・干物などで食べられる大型魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します...
栄養成分 【サヨリのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サヨリは刺身・寿司ネタ・椀もの・天ぷら・塩焼き、干物など幅広い食べ方がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サヨリとはどんな食べ物？
サヨリはダツ...
栄養成分 【サワラのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サワラは焼き魚・西京焼き・唐揚げなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サワラとはどんな食べ物？
サワラはスズキ目サバ科に属し、北海道...
栄養成分 【サンマのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サンマは秋の味覚として刺身や塩焼きで食べられるほか、干物や缶詰にも加工される大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サンマとはどんな食べ物？
サン...
栄養成分 【さんま缶詰(蒲焼き)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像引用：Amazon.co.jp
さんま缶詰(蒲焼き)はそのまま食べても美味しく、またさまざまな調理法も考案されている定番の缶詰ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方につ...
栄養成分 【サバ缶詰(味噌煮)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jpより
サバ缶詰(味噌煮)はそのまま食べても美味しく、さまざまな調理法もある缶詰食品の定番ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説しま...
栄養成分 【しめ鯖寿司のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
しめ鯖寿司は根強い人気のある寿司ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
しめ鯖寿司とはどんな食べ物？
しめ鯖寿司はサバを酢でしめたネタをつかって作る寿司...
栄養成分 【シシャモ(子持ち)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シシャモ(子持ち)は一夜干し・糠漬け・干しシシャモ・フライ・天ぷらなどで食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シシャモ(子持ち)とはど...
栄養成分 【シマアジのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シマアジは刺身・寿司・塩焼き・蒸し物などで食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シマアジとはどんな食べ物？
シマアジは、太平洋の温帯か...
栄養成分 【そば(蕎麦)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
そば(蕎麦)は日本独自の麺文化として古来から盛んに食べられていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
そば(蕎麦)とはどんな食べ物？
そば(蕎麦)はタデ...
栄養成分 【舌平目(ウシノシタ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
舌平目(ウシノシタ)は揚げ物・ムニエル・ポワレ・煮付け・塩焼きなどに人気の白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
舌平目(ウシノシタ)とはどんな食...
栄養成分 【七面鳥のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
七面鳥はアメリカではクリスマス料理として有名な食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
七面鳥とはどんな食べ物？
シチメンチョウはキジ目に属する鳥で、...
栄養成分 【芝海老のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
芝海老は刺身・塩茹で・唐揚げ・天ぷら・掻き揚などに人気のエビですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
芝海老とはどんな食べ物？
シバエビはクルマエビ科に属...
栄養成分 【シャコのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シャコは主に寿司に使われる(まれに唐揚げも)甲殻類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シャコとはどんな食べ物？
シャコはエビカニ(十脚目)に近い口脚...
栄養成分 【シュウマイ(焼売)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シュウマイ(焼売)は代表的な点心としての蒸しシュウマイのほか揚げたり鍋に入れたりもしますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シュウマイ(焼売)とはどんな...
栄養成分 【クロダイ(チヌ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロダイ(チヌ)は刺身・洗い・塩焼き・煮付けなどで食べられる磯釣りでも人気の白身魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロダイ(チヌ)とはどんな食べ物...
栄養成分 【そら豆のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
そら豆は煮物・炒め物・スープなどに使われる食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
そら豆とはどんな食べ物？
そら豆はマメ科に属する一年草豆植物で、地...
栄養成分 【合鴨のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
合鴨は、野生の鴨肉に比べるとほどよく脂が乗っており、鍋や南蛮の材料として人気の鳥肉です。
そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
合鴨とはどんな食べ物？
アイ...
栄養成分 【赤貝のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
赤貝は寿司ネタとしてコリコリとした食感が人気の貝類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
赤貝とはどんな食べ物？
赤貝は日本には広く分布しており、河口域...
栄養成分 【アイナメのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アイナメは、刺身・煮付け・唐揚げ・潮汁・焼き物・味噌汁・干物・みりん漬け・粕漬けなどで食べられる白身魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アイナメとは...
栄養成分 【油揚げのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
油揚げは日本人の食卓には古くから馴染みの大豆食品で、きつねそば・きつねうどん・味噌汁・煮物・炊き込みご飯・稲荷寿司など、さまざまな和食に用いられています。
そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場...
栄養成分 【甘えびのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
甘えびは寿司ネタやサラダのトッピングとして人気のエビですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
甘えびとはどんな食べ物？
通称甘えびは、正式にはホッコクアカ...
栄養成分 【鮭(サーモン)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鮭(サーモン)は刺身・焼き鮭・鍋・フライ物など幅広い調理法で食べられますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
鮭(サーモン)とはどんな食べ物？
鮭(サーモ...
栄養成分 【サバのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サバは焼き魚・煮魚・しめサバのほかサバ缶の材料としても人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サバとはどんな食べ物？
サバはスズキ目サバ科に属し、南...
栄養成分 【しらす(釜揚げ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
しらす(釜揚げ)はご飯のお供に人気の魚介類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
しらす(釜揚げ)とはどんな食べ物？
しらす(釜揚げ)はイカナゴ・ウナギ...
栄養成分 【カマスのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カマスは主に干物で食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カマスとはどんな食べ物？
カマスはサバ目のなかでも、もっとも原始的なカマス科に...
栄養成分 【カニカマのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カニカマは庶民の食卓にも馴染みの深い練り製品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カニカマとはどんな食べ物？
カニカマは「かに風味かまぼこ」の略称で、...
栄養成分 【かき揚げのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かき揚げは熱々を食べると大変美味しく、そのまま食べたり、かき揚げ丼にしたり、うどんやそばに乗せたりと人気のフライ物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。...
栄養成分 【数の子のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
数の子は年末年始に食べる機会の多い、やや高級な扱いの海鮮食品です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
数の子とはどんな食べ物？
数の子はニシンの卵のことで、...
栄養成分 【カタクチイワシのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カタクチイワシは稚魚はしらすとして、成魚は干物や煮干しとして使われる大衆魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カタクチイワシとはどんな食べ物？
カタク...
栄養成分 【カレイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カレイは刺身・寿司・干物・煮付け・焼き物・揚げ物など幅広い調理法で食べられる人気の白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カレイとはどんな食べ物？...
栄養成分 【からあげくんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
からあげくんはコンビニチェーン店「ローソン」の人気のお惣菜ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
からあげくんとはどんな食べ物？
からあげくんは1986...
栄養成分 【辛子明太子のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
辛子明太子はご飯のおともやおつまみに人気の海鮮食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
辛子明太子とはどんな食べ物？
辛子明太子はスケトウダラの卵を唐...
栄養成分 【蒲鉾のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
蒲鉾は伝統的な練り製品でうどん・そばなどのほか弁当の具材としても普及していますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
蒲鉾とはどんな食べ物？
蒲鉾はタラ類・...
栄養成分 【きびなごのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きびなごは刺身・煮付け・塩ゆで・天ぷら・唐揚げ・南蛮漬け・干物などで食べられる小魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きびなごとはどんな食べ物？
キ...
栄養成分 【キハダマグロのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キハダマグロは刺身のほかツナ缶の材料として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キハダマグロとはどんな食べ物？
キハダマグロはサバ科に属する...
栄養成分 【カロリーメイトのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カロリーメイトは1本100kcalと計算がしやすいこともあり減量食にも利用されます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カロリーメイトとはどんな食べ物？
カ...
栄養成分 【キャビアのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャビアは世界三大珍味の一つでもある高級食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャビアとはどんな食べ物？
キャビアはチョウザメの卵を塩漬けにした食...
栄養成分 【カワハギのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カワハギは煮付け・刺身・寿司・フライ・干物などで食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カワハギとはどんな食べ物？
カワハギは日本沿岸に...
栄養成分 【キダイ(レンコダイ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キダイ(レンコダイ)は塩焼き・吸い物・煮付け・唐揚げ・南蛮漬けなどに調理される大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キダイ(レンコダイ)とはどん...
栄養成分 【キス(シロギス)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キス(シロギス)は塩焼き・刺身・天ぷら・フライなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キス(シロギス)とはどんな食べ物？
キス(シロギ...
栄養成分 【カンパチのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カンパチは刺身・寿司・しゃぶしゃぶ・照り焼き・塩焼きなど幅広い調理法で食べられる人気の青物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カンパチとはどんな食べ...
栄養成分 【牛乳プリンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
牛乳プリンはシンプルな味わいが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
牛乳プリンとはどんな食べ物？
牛乳プリンはプリンの一種で、普通のプリ...
栄養成分 【きりたんぽのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きりたんぽは秋田県の郷土料理ですが近年では全国各地のスーパーなどで見られるようになってきました。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きりたんぽとはどんな食べ...
栄養成分 【牛タンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
牛タンは仙台の郷土料理でしたが現在では全国的に食べられる食肉部位です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
牛タンとはどんな食べ物？
牛タンは牛の舌部位の皮を...
栄養成分 【栗のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗は古くから日本人にとってもっとも馴染みの深い木の実ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗とはどんな食べ物？
栗はブナ科クリ属に属する樹木の硬果で、...
栄養成分 【クラッカーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クラッカーはビスケットの一種で塩味のつよいタイプの総称です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クラッカーとはどんな食べ物？
クラッカーは甘味の強いビスケッ...
栄養成分 【葛切りのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
葛切りは和風スイーツや鍋の具材として馴染みの食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
葛切りとはどんな食べ物？
葛切りは水で溶かした葛粉を加熱して固め...
栄養成分 【クルマエビのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クルマエビは塩焼き・天ぷら・エビフライ・唐揚げ・刺身などで食べられる海老ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クルマエビとはどんな食べ物？
クルマエビ...
栄養成分 【栗ご飯のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗ご飯は秋の風物詩でもある炊き込みご飯ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗ご飯とはどんな食べ物？
栗ご飯は米とむき栗を炊いた炊き込みご飯の一種で、...
栄養成分 【クロワッサンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロワッサンはサクッとした食感が人気のパンですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロワッサンとはどんな食べ物？
クロワッサンはパン生地にバターを練り込...
栄養成分 【クロマグロのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロマグロは刺身や寿司ネタのほか、照り焼きや煮つけでも食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロマグロとはどんな食べ物？
クロマグロは...
栄養成分 【エスカルゴのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エスカルゴは高級フランス料理の素材として有名なカタツムリですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エスカルゴとはどんな食べ物？
エスカルゴはリンゴマイマイ...
栄養成分 【エビチリのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エビチリは正式には「エビのチリソース」と呼ばれ、中華料理として人気のメニューです。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エビチリとはどんな食べ物？
エビチリは...
栄養成分 【エビフライのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エビフライは子供から大人まで人気の高いフライ料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エビフライとはどんな食べ物？
エビフライはパン粉などの衣をつけた...
栄養成分 【そうめん(素麺)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
そうめん(素麺)は夏の風物詩として欠かせない麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
そうめん(素麺)とはどんな食べ物？
そうめん(素麺)は小麦粉を主...
栄養成分 【いわしのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
いわしは古くから大衆魚として親しまれている近海魚で、刺身・たたき・酢の物・干物・塩焼き・煮付け・缶詰練り製品などとして幅広く調理・加工され食べられています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合...
栄養成分 【うにのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
うには、刺身・寿司ネタ・ウニ丼など生食や塩漬け(雲丹)として食べられる日本三大珍味に数えられる高級食材です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ウニとはどん...
栄養成分 【あさりのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
あさりは、味噌汁の具材や蒸し料理などに使われる最も馴染みの深い貝類の一つですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
あさりとはどんな食べ物？
食品としてのあ...
栄養成分 【赤魚のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
赤魚は、煮付け・焼き物・味噌漬け・粕漬け・刺身など幅広い調理法があり、比較的リーズナブルな魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
赤魚とはどんな食べ物...
食品情報 【ゴールドジムの筋肉弁当に挑戦】さらに究極の高タンパク質自作筋トレ弁当レシピ
ゴールドジムの筋肉弁当は、高タンパク質低カロリーでストイックな筋肉飯として知られていますが、さらに上を行く究極の筋トレ自作弁当作りにチャレンジしましたので、そのレシピをご紹介します。
なお、こちらがゴールドジムの筋肉弁当です(In...
栄養成分 【アーモンドのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アーモンドはおつまみやチョコレートとの組み合わせが人気のナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アーモンドとはどんな食べ物？
アーモンドはバラ科に...
栄養成分 【アイスクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アイスクリームは男性・女性問わず人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アイスクリームとはどんな食べ物？
一般的には乳成分の入った冷菓をア...
栄養成分 【エクレアのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エクレアは老若男女に愛される普遍的な洋菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エクレアとはどんな食べ物？
エクレアは、シュークリームのバリエーション...
食品情報 【筋トレむき赤身牛肉と角麩のすき焼き】うどんのかわりに小麦グルテンで高タンパク質
すき焼きと言えばシメの「すき焼きうどん」が美味しいですが、筋トレ愛好家にはカロリーが気になるところです。今回は、高タンパク質低カロリーな赤身牛肉をベースに、うどんのかわりに植物タンパク質豊富な角麩を使ったすき焼きの作り方をご紹介します。...
栄養成分 【今川焼きのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
今川焼きは小麦を主体とした生地のなかに餡を入れて焼いた和菓子で、大判焼きとも呼ばれます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
今川焼きとはどんな食べ物？
今川...
栄養成分 【ういろうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ういろうは米粉などの穀粉と砂糖を水で混ぜ、蒸して固めた和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ういろうとはどんな食べ物？
ういろうとは、穀粉(米粉...
栄養成分 【うぐいす餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jp
うぐいす餅はもっちりとした求肥の食感が美味しい和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うぐいす餅とはどんな食べ物？...
栄養成分 【きな粉のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きな粉は香ばしい香りが和菓子には欠かせない食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きな粉とはどんな食べ物？
きな粉は炒った大豆を挽いて粉にした食品で...
栄養成分 【きんつばのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きんつばは餡を使った焼き菓子として馴染みの和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きんつばとはどんな食べ物？
きんつばは、つぶ餡を寒天で固め、表面...
栄養成分 【栗まんじゅうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗まんじゅうは饅頭のなかでは高級な和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗まんじゅうとはどんな食べ物？
栗まんじゅうは饅頭の餡のかわり...
栄養成分 【葛まんじゅう(水饅頭)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
葛まんじゅう(水饅頭)は夏場の涼しげな和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
葛まんじゅう(水饅頭)とはどんな食べ物？
葛まんじゅうは、...
栄養成分 【草餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
草餅はヨモギの香りが人気の伝統的な和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
草餅とはどんな食べ物？
草餅は古くは春の七草であるゴギョウが用いられてい...
栄養成分 【赤福のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
伊勢土産としても有名な赤福のカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
赤福とはどんな食べ物？
赤福は正式には「赤福餅(あかふくもち)」と言い、三重県伊勢市の和菓子屋が...
栄養成分 【おはぎのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
おはぎは古くから日本人に馴染みの深い和製スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
おはぎとはどんな食べ物？
おはぎは、うるち米またはもち米を粒が残...
栄養成分 【かっぱえびせんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かっぱえびせんは昭和の時代から日本人に馴染みの深い国民的スナック菓子です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
かっぱえびせんとはどんな食べ物？
かっぱえびせ...
栄養成分 【ウエハースのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ウエハースは小麦粉・卵・砂糖を混ぜて作る焼き菓子で、軽い食感が人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ウエハースとはどんな食べ物？
ウエハースは小麦...
栄養成分 【うまい棒のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jp
うまい棒は軽い口当たりとリーズナブルな価格が人気のスナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うまい棒とはどんな...
栄養成分 【カマンベールチーズのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カマンベールチーズは柔らかい食感と独特の風味が人気のチーズの一種ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カマンベールチーズとはどんな食べ物？
カマンベ...
栄養成分 【煎餅(せんべい)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
煎餅(せんべい)は昔ながらの和のおやつとして人気の焼き菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
煎餅(せんべい)とはどんな食べ物？
煎餅(せんべい)...
栄養成分 【ぜんざい(お汁粉)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ぜんざい(お汁粉)は昔ながらの和のスイーツとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ぜんざい(お汁粉)とはどんな食べ物？
ぜんざい...
栄養成分 【コーヒーゼリーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
コーヒーゼリーは甘いものが苦手な方でも美味しくいただける定番のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
コーヒーゼリーとはどんな食べ物？
コーヒ...
栄養成分 【カスタードクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カスタードクリームは洋菓子には欠かせないスイーツの材料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カスタードクリームとはどんな食べ物？
カスタードクリーム...
栄養成分 【かりんとうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かりんとうは昔ながらのおやつとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
かりんとうとはどんな食べ物？
かりんとうは砂糖と小麦粉を練っ...
栄養成分 【カラムーチョのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カラムーチョは辛味系スナックの元祖とも言えるお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カラムーチョとはどんな食べ物？
カラムーチョは細くカットした...
栄養成分 【シルベーヌのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シルベーヌはやや高級志向な家庭用チョコレート菓子として定番ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シルベーヌとはどんな食べ物？
シルベーヌはブルボンが...
栄養成分 【キャラメルのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャラメルは古くから親しまれているお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャラメルとはどんな食べ物？
キャラメルは、砂糖・生クリーム・バターな...
栄養成分 【キットカットのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キットカットは軽い食感が人気の定番チョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キットカットとはどんな食べ物？
キットカットは不二家とネスレ...
栄養成分 【キャベツ太郎のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャベツ太郎はロングセラーのスナック駄菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャベツ太郎とはどんな食べ物？
キャベツ太郎は1981年から、駄菓子メ...
栄養成分 【エンゼルパイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エンゼルパイは昭和の時代から親しまれているチョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エンゼルパイとはどんな食べ物？
エンゼルパイは森永製菓...
栄養成分 【キャラメルコーンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャラメルコーンは甘い風味が人気のロングセラースナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャラメルコーンとはどんな食べ物？
キャラメルコーンは...
栄養成分 【ガリガリ君のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ガリガリ君はコンビ二で格安で買える庶民派の氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ガリガリ君とはどんな食べ物？
ガリガリ君は1981年に赤城乳業から...
栄養成分 【白い恋人のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
白い恋人はお土産として人気のお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
白い恋人とはどんな食べ物？
白い恋人は北海道札幌市に本社を置く「石屋製菓」が発...
栄養成分 【クリームパンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クリームパンは洋風菓子パンの代表格として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クリームパンとはどんな食べ物？
クリームパンはカスタードクリームを中...
栄養成分 【シェルレーヌのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シェルレーヌは伊勢志摩地方の新銘菓として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シェルレーヌとはどんな食べ物？
シェルレーヌは三重県鳥羽市に本社を置...
栄養成分 【ソフトクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ソフトクリームは夏だけでなく一年を通して人気の冷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ソフトクリームとはどんな食べ物？
ソフトクリームはアイスクリー...