執筆者情報
上岡岳アームレスリング元日本代表
ジムトレーナー・生物学学芸員
一般社団法人日本アームレスリング連盟
(常任理事・広報部長・レフェリー委員長)
戦績
(綱引)2011三重県選手権新人の部２位
2012東海オープン男女混成の部優勝
2012いせしま大会男女混成の部２位
(アームレスリング)
1997三重県75kg級優勝
2000三重県85kg級優勝
2006全日本社会人選手権85kg超級2位
2007アジア選手権85kg級5位
2011全日本マスターズ80kg超級2位
2011アジア選手権マスターズ90kg級3位
2014全日本マスターズ90kg級3位
●当ジムで実際に使用しているプッシュアップバー
腕立て伏せ系トレーニングの効率を上げるためにはプッシュアップバーの使用が有効です。手首を真っ直ぐ保てるだけでなく、可動範囲範囲が広がりトレーニング効果が向上します。当ジムで実際に使用しているプッシュアップバーが、こちらののもので、人間工学に基づいた斜め傾斜がついているため、構えたときに手首が最適な垂直角度になります。
▼当ジムで実際に使用しているプッシュアップバー
おすすめのプッシュアップバー｜当ジムで実際に使用しているタイプをご紹介
●自宅用懸垂器具｜簡易型～本格派まで
自宅用で懸垂を行うためには懸垂器具が必要ですが、本格的な懸垂器具(チンニングラック)から簡易懸垂器具(ドアジムタイプ)までさまざまなタイプがあります。
▼おすすめの自宅懸垂器具
おすすめの自宅懸垂器具｜簡易ドア設置型から本格チンニングラックまで
●当ジムで実際に使用しているトレーニングチューブ
筆者のジムで実際に使用しているトレーニングチューブがPatech社製のもので、強度の違う複数本がセットになっており、単品で揃えるよりもリーズナブルです。また、ドアなどに取り付けるアタッチメントも充実しています。
▼当ジムで実際に使用しているトレーニングチューブ
おすすめのトレーニングチューブ｜当ジムで実際に使用しているタイプをご紹介
●当ジムで実際に使用しているダンベル
当ジムでは、こちらのようなアジャスタブルダンベル・アーミーダンベル・ラバーダンベルを使用しており、それぞれにメリットがあります。
▼当ジムで実際に使用しているダンベル
おすすめのダンベル｜当ジムで実際に使用している各種タイプのご紹介
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