筋トレ器具(マシン・ラック類)の種類と一覧表



筋トレ器具=トレーニングマシンやラック類の種類を一覧表形式で解説します。なお、器具類の詳細に関しましては、各リンク先ページをご参照ください。




■パワーラック



ベンチプレス・デッドリフト・スクワットを中心にほとんどのバーベルトレーニング種目を行うことが可能です。

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■コンボラック



コンボラックは、ベンチシートを装着することによりベンチプレスラックとして、また、取り外すことによりスクワットラックとして使用することが可能です。

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■ベンチプレス台



ベンチプレス台はバーベルベンチプレス専用のラックです。

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■アームカール台



アームカール台はプリチャーカールを行うための専用台です。

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■スミスマシン



スミスマシンはバーベルシャフトをレールで支えることにより、バーベル種目を安定的に行えるマシンです。

■チェストプレスマシン



チェストプレスマシンはベンチプレスの効果を再現したマシンで、器具によっては押し出す角度を変更することが可能です。

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■チェストフライマシン



チェストフライマシンは腕を閉じる動きに特化したマシンです。

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■ショルダープレスマシン



ショルダープレスマシンはバーベルショルダープレス(ミリタリープレス)の効果を再現したマシンです。

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■ラテラルレイズマシン



ラテラルレイズマシンは、ダンベルサイドレイズの効果を再現したマシンです。

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■ケーブルラットマシン



ケーブルラットマシンは、ラットプルダウンをはじめ上から腕を引く軌道でトレーニングが行えるマシンです。

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■ケーブルローイングマシン



ケーブルローイングマシンは、前から腕を引く軌道でトレーニングを行えるマシンです。

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■ケーブルフライマシン



ケーブルフライマシンは二台のケーブルマシンを連結させ、ケーブルフライを行うためのマシンです。

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■アブマシン/アダクター



アブマシン/アダクターは、腹斜筋のツイスト運動や内転筋のアダクション運動をおこなうためのマシンです。

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■レッグプレスマシン



レッグプレスマシンは、バーベルスクワットの効果を再現したマシンです。

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■ハックスクワットマシン


ハックスクワットマシンは、ハックスクワットを行うための専用マシンです。

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■レッグエクステンションマシン


レッグエクステンションマシンは、膝関節の伸展動作に特化したマシンです。

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■レッグカールマシン


レッグカールマシンは、膝関節の屈曲動作に特化した専用マシンです。

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