栄養成分 【カレイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カレイは刺身・寿司・干物・煮付け・焼き物・揚げ物など幅広い調理法で食べられる人気の白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カレイとはどんな食べ物？...
栄養成分 
栄養成分 【からあげくんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
からあげくんはコンビニチェーン店「ローソン」の人気のお惣菜ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
からあげくんとはどんな食べ物？
からあげくんは1986...
栄養成分 【辛子明太子のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
辛子明太子はご飯のおともやおつまみに人気の海鮮食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
辛子明太子とはどんな食べ物？
辛子明太子はスケトウダラの卵を唐...
栄養成分 【蒲鉾のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
蒲鉾は伝統的な練り製品でうどん・そばなどのほか弁当の具材としても普及していますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
蒲鉾とはどんな食べ物？
蒲鉾はタラ類・...
栄養成分 【きびなごのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きびなごは刺身・煮付け・塩ゆで・天ぷら・唐揚げ・南蛮漬け・干物などで食べられる小魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きびなごとはどんな食べ物？
キ...
栄養成分 【キハダマグロのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キハダマグロは刺身のほかツナ缶の材料として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キハダマグロとはどんな食べ物？
キハダマグロはサバ科に属する...
栄養成分 【カロリーメイトのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カロリーメイトは1本100kcalと計算がしやすいこともあり減量食にも利用されます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カロリーメイトとはどんな食べ物？
カ...
栄養成分 【キャビアのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャビアは世界三大珍味の一つでもある高級食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャビアとはどんな食べ物？
キャビアはチョウザメの卵を塩漬けにした食...
栄養成分 【カワハギのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カワハギは煮付け・刺身・寿司・フライ・干物などで食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カワハギとはどんな食べ物？
カワハギは日本沿岸に...
栄養成分 【キダイ(レンコダイ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キダイ(レンコダイ)は塩焼き・吸い物・煮付け・唐揚げ・南蛮漬けなどに調理される大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キダイ(レンコダイ)とはどん...
栄養成分 【キス(シロギス)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キス(シロギス)は塩焼き・刺身・天ぷら・フライなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キス(シロギス)とはどんな食べ物？
キス(シロギ...
栄養成分 【カンパチのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カンパチは刺身・寿司・しゃぶしゃぶ・照り焼き・塩焼きなど幅広い調理法で食べられる人気の青物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カンパチとはどんな食べ...
栄養成分 【牛乳プリンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
牛乳プリンはシンプルな味わいが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
牛乳プリンとはどんな食べ物？
牛乳プリンはプリンの一種で、普通のプリ...
栄養成分 【きりたんぽのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きりたんぽは秋田県の郷土料理ですが近年では全国各地のスーパーなどで見られるようになってきました。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きりたんぽとはどんな食べ...
栄養成分 【牛タンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
牛タンは仙台の郷土料理でしたが現在では全国的に食べられる食肉部位です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
牛タンとはどんな食べ物？
牛タンは牛の舌部位の皮を...
栄養成分 【栗のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗は古くから日本人にとってもっとも馴染みの深い木の実ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗とはどんな食べ物？
栗はブナ科クリ属に属する樹木の硬果で、...
栄養成分 【クラッカーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クラッカーはビスケットの一種で塩味のつよいタイプの総称です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クラッカーとはどんな食べ物？
クラッカーは甘味の強いビスケッ...
栄養成分 【葛切りのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
葛切りは和風スイーツや鍋の具材として馴染みの食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
葛切りとはどんな食べ物？
葛切りは水で溶かした葛粉を加熱して固め...
栄養成分 【クルマエビのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クルマエビは塩焼き・天ぷら・エビフライ・唐揚げ・刺身などで食べられる海老ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クルマエビとはどんな食べ物？
クルマエビ...
栄養成分 【栗ご飯のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗ご飯は秋の風物詩でもある炊き込みご飯ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗ご飯とはどんな食べ物？
栗ご飯は米とむき栗を炊いた炊き込みご飯の一種で、...
栄養成分 【クロワッサンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロワッサンはサクッとした食感が人気のパンですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロワッサンとはどんな食べ物？
クロワッサンはパン生地にバターを練り込...
栄養成分 【クロマグロのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロマグロは刺身や寿司ネタのほか、照り焼きや煮つけでも食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロマグロとはどんな食べ物？
クロマグロは...
栄養成分 【エスカルゴのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エスカルゴは高級フランス料理の素材として有名なカタツムリですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エスカルゴとはどんな食べ物？
エスカルゴはリンゴマイマイ...
栄養成分 【エビチリのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エビチリは正式には「エビのチリソース」と呼ばれ、中華料理として人気のメニューです。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エビチリとはどんな食べ物？
エビチリは...
栄養成分 【エビフライのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エビフライは子供から大人まで人気の高いフライ料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エビフライとはどんな食べ物？
エビフライはパン粉などの衣をつけた...
栄養成分 【そうめん(素麺)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
そうめん(素麺)は夏の風物詩として欠かせない麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
そうめん(素麺)とはどんな食べ物？
そうめん(素麺)は小麦粉を主...
栄養成分 【いわしのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
いわしは古くから大衆魚として親しまれている近海魚で、刺身・たたき・酢の物・干物・塩焼き・煮付け・缶詰練り製品などとして幅広く調理・加工され食べられています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合...
栄養成分 【うにのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
うには、刺身・寿司ネタ・ウニ丼など生食や塩漬け(雲丹)として食べられる日本三大珍味に数えられる高級食材です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ウニとはどん...
栄養成分 【あさりのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
あさりは、味噌汁の具材や蒸し料理などに使われる最も馴染みの深い貝類の一つですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
あさりとはどんな食べ物？
食品としてのあ...
栄養成分 【赤魚のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
赤魚は、煮付け・焼き物・味噌漬け・粕漬け・刺身など幅広い調理法があり、比較的リーズナブルな魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
赤魚とはどんな食べ物...
食品情報 【ゴールドジムの筋肉弁当に挑戦】さらに究極の高タンパク質自作筋トレ弁当レシピ
ゴールドジムの筋肉弁当は、高タンパク質低カロリーでストイックな筋肉飯として知られていますが、さらに上を行く究極の筋トレ自作弁当作りにチャレンジしましたので、そのレシピをご紹介します。
なお、こちらがゴールドジムの筋肉弁当です(In...
栄養成分 【アーモンドのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アーモンドはおつまみやチョコレートとの組み合わせが人気のナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アーモンドとはどんな食べ物？
アーモンドはバラ科に...
栄養成分 【アイスクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アイスクリームは男性・女性問わず人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アイスクリームとはどんな食べ物？
一般的には乳成分の入った冷菓をア...
栄養成分 【エクレアのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エクレアは老若男女に愛される普遍的な洋菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エクレアとはどんな食べ物？
エクレアは、シュークリームのバリエーション...
食品情報 【筋トレむき赤身牛肉と角麩のすき焼き】うどんのかわりに小麦グルテンで高タンパク質
すき焼きと言えばシメの「すき焼きうどん」が美味しいですが、筋トレ愛好家にはカロリーが気になるところです。今回は、高タンパク質低カロリーな赤身牛肉をベースに、うどんのかわりに植物タンパク質豊富な角麩を使ったすき焼きの作り方をご紹介します。...
栄養成分 【今川焼きのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
今川焼きは小麦を主体とした生地のなかに餡を入れて焼いた和菓子で、大判焼きとも呼ばれます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
今川焼きとはどんな食べ物？
今川...
栄養成分 【ういろうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ういろうは米粉などの穀粉と砂糖を水で混ぜ、蒸して固めた和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ういろうとはどんな食べ物？
ういろうとは、穀粉(米粉...
栄養成分 【うぐいす餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jp
うぐいす餅はもっちりとした求肥の食感が美味しい和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うぐいす餅とはどんな食べ物？...
栄養成分 【きな粉のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きな粉は香ばしい香りが和菓子には欠かせない食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きな粉とはどんな食べ物？
きな粉は炒った大豆を挽いて粉にした食品で...
栄養成分 【きんつばのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
きんつばは餡を使った焼き菓子として馴染みの和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
きんつばとはどんな食べ物？
きんつばは、つぶ餡を寒天で固め、表面...
栄養成分 【栗まんじゅうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
栗まんじゅうは饅頭のなかでは高級な和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
栗まんじゅうとはどんな食べ物？
栗まんじゅうは饅頭の餡のかわり...
栄養成分 【葛まんじゅう(水饅頭)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
葛まんじゅう(水饅頭)は夏場の涼しげな和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
葛まんじゅう(水饅頭)とはどんな食べ物？
葛まんじゅうは、...
栄養成分 【草餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
草餅はヨモギの香りが人気の伝統的な和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
草餅とはどんな食べ物？
草餅は古くは春の七草であるゴギョウが用いられてい...
栄養成分 【赤福のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
伊勢土産としても有名な赤福のカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
赤福とはどんな食べ物？
赤福は正式には「赤福餅(あかふくもち)」と言い、三重県伊勢市の和菓子屋が...
栄養成分 【おはぎのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
おはぎは古くから日本人に馴染みの深い和製スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
おはぎとはどんな食べ物？
おはぎは、うるち米またはもち米を粒が残...
栄養成分 【かっぱえびせんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かっぱえびせんは昭和の時代から日本人に馴染みの深い国民的スナック菓子です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
かっぱえびせんとはどんな食べ物？
かっぱえびせ...
栄養成分 【ウエハースのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ウエハースは小麦粉・卵・砂糖を混ぜて作る焼き菓子で、軽い食感が人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ウエハースとはどんな食べ物？
ウエハースは小麦...
栄養成分 【うまい棒のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jp
うまい棒は軽い口当たりとリーズナブルな価格が人気のスナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うまい棒とはどんな...
栄養成分 【カマンベールチーズのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カマンベールチーズは柔らかい食感と独特の風味が人気のチーズの一種ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カマンベールチーズとはどんな食べ物？
カマンベ...
栄養成分 【煎餅(せんべい)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
煎餅(せんべい)は昔ながらの和のおやつとして人気の焼き菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
煎餅(せんべい)とはどんな食べ物？
煎餅(せんべい)...
栄養成分 【ぜんざい(お汁粉)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ぜんざい(お汁粉)は昔ながらの和のスイーツとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ぜんざい(お汁粉)とはどんな食べ物？
ぜんざい...
栄養成分 【コーヒーゼリーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
コーヒーゼリーは甘いものが苦手な方でも美味しくいただける定番のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
コーヒーゼリーとはどんな食べ物？
コーヒ...
栄養成分 【カスタードクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カスタードクリームは洋菓子には欠かせないスイーツの材料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カスタードクリームとはどんな食べ物？
カスタードクリーム...
栄養成分 【かりんとうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かりんとうは昔ながらのおやつとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
かりんとうとはどんな食べ物？
かりんとうは砂糖と小麦粉を練っ...
栄養成分 【カラムーチョのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カラムーチョは辛味系スナックの元祖とも言えるお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カラムーチョとはどんな食べ物？
カラムーチョは細くカットした...
栄養成分 【シルベーヌのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シルベーヌはやや高級志向な家庭用チョコレート菓子として定番ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シルベーヌとはどんな食べ物？
シルベーヌはブルボンが...
栄養成分 【キャラメルのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャラメルは古くから親しまれているお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャラメルとはどんな食べ物？
キャラメルは、砂糖・生クリーム・バターな...
栄養成分 【キットカットのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キットカットは軽い食感が人気の定番チョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キットカットとはどんな食べ物？
キットカットは不二家とネスレ...
栄養成分 【キャベツ太郎のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャベツ太郎はロングセラーのスナック駄菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャベツ太郎とはどんな食べ物？
キャベツ太郎は1981年から、駄菓子メ...
栄養成分 【エンゼルパイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
エンゼルパイは昭和の時代から親しまれているチョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
エンゼルパイとはどんな食べ物？
エンゼルパイは森永製菓...
栄養成分 【キャラメルコーンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キャラメルコーンは甘い風味が人気のロングセラースナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キャラメルコーンとはどんな食べ物？
キャラメルコーンは...
栄養成分 【ガリガリ君のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ガリガリ君はコンビ二で格安で買える庶民派の氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ガリガリ君とはどんな食べ物？
ガリガリ君は1981年に赤城乳業から...
栄養成分 【白い恋人のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
白い恋人はお土産として人気のお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
白い恋人とはどんな食べ物？
白い恋人は北海道札幌市に本社を置く「石屋製菓」が発...
栄養成分 【クリームパンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クリームパンは洋風菓子パンの代表格として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クリームパンとはどんな食べ物？
クリームパンはカスタードクリームを中...
栄養成分 【シェルレーヌのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シェルレーヌは伊勢志摩地方の新銘菓として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シェルレーヌとはどんな食べ物？
シェルレーヌは三重県鳥羽市に本社を置...
栄養成分 【ソフトクリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ソフトクリームは夏だけでなく一年を通して人気の冷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ソフトクリームとはどんな食べ物？
ソフトクリームはアイスクリー...
栄養成分 【シャーベットのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シャーベットは暑い時期に美味しい氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シャーベットとはどんな食べ物？
シャーベットは果汁や糖類を加えた水を氷結させ...
栄養成分 【シフォンケーキのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シフォンケーキはシンプルであっさりとした味わいのスイーツとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シフォンケーキとはどんな食べ物？
シフォンケー...
栄養成分 【シュークリームのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シュークリームは手軽さと美味しさから人気の定番スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シュークリームとはどんな食べ物？
シュークリームはふんわり...
栄養成分 【キンメダイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
キンメダイは、刺身・煮魚・干物・味噌漬け・粕漬け・酒蒸し・鍋物・ブイヤベース・ムニエルなで、和洋に幅広い調理法のある白身魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説...
活動記録 2019年4月1日の活動記録｜JAWA常任理事・広報部長に就任しました
2019年4月1日付で、FutamiTC代表の上岡岳は一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事・広報部長に就任しました。
これに伴い、当ブログは同法人広報部の公式ブログとなり、アームレスリング競技だけでなく、広くスポーツ情...
食事記録 2019年1月14日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
食事記録 2018年12月2日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
活動記録 2018年9月21日の活動記録｜全日本学生テコンドー選手権準Vと毎日新聞取材
2018年9月、上岡颯選手は全日本学生テコンドー選手権63kg級に出場し、準優勝しました。大会後には毎日新聞社より取材を受け、当時の競技活動や練習環境について掲載されました。本記録は、その結果と取材当日の様子を残したものです。
食事記録 2017年5月13日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
活動記録 2015年8月7日の活動記録｜上岡颯選手・伊勢市長表敬訪問
2015年8月7日、上岡颯選手は、三重県の伊勢市を訪れ、市長表敬訪問を行いました。
上岡颯選手・伊勢市長表敬訪問
本訪問は、競技成績の報告と日頃の活動内容を伝えることを目的としたもので、競技に取り組む姿勢や今後の目標について説明する機会...
食事記録 2015年3月20日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
活動記録 2015年1月27日の活動記録｜FutamiTCの日常練習
本記録は、同一空間内で複数種目の練習が同時進行している様子を示しています。
異なる種目を同時に同一空間で
アームレスリング選手は、実戦形式およびストラップを用いた専門的な実戦練習を行い、競技特有の出力と角度の確認を実施しています。一方で...
活動記録 2014年10月23日の活動記録｜三重県二見町体育功労者表彰
親子で全日本メダル奪取・二見町体育功労者表彰
本写真は、上岡岳と息子である上岡颯が、それぞれの競技における全日本大会でのメダル獲得を経て、公的な評価の場に立った際の記録です。
親子それぞれが異なる競技分野で全国レベルの結果を残し、二見町...
活動記録 2014年10月16日の活動記録｜FutamiTCの日常練習
2014年10月16日、FutamiTCでは通常の練習を実施しました。
2014年10月16日の活動記録
この日は、アームレスリング選手、ベンチプレスを中心とした筋力トレーニングを行う選手、一般メンバーが同じ空間でそれぞれの目的に応じた...
食事記録 2014年7月9日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
食事記録 2014年7月8日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
活動記録 2014年4月27日の活動記録｜JAWA全日本マスターズ3位＆全日本ジュニア優勝
FutamiTC運営者である上岡岳と、同チーム所属の松井選手は、JAWA主催の全国大会において、それぞれ異なるカテゴリーで結果を残しました。
JAWA全日本アームレスリング選手権(ジュニア＆マスターズ)
上岡岳はJAWA全日本マスタ...
活動記録 2014年2月23日の活動記録｜宮間選手・全日本ベンチプレス選手権(ノーギアM2)で4位
FutamiTC所属の宮間選手は、全日本ベンチプレス選手権大会(ノーギア)に出場し、M2・59kg級において4位入賞を果たしました。
FutamiTC所属選手・全日本ベンチプレス選手権入賞
本大会は全国トップレベルの選手が集う公式競技会...
活動記録 2014年1月19日の活動記録｜三重TV出演
上岡颯は、WATA JAPAN OPENにおいて国際優勝を果たし、その実績が評価され、地元三重テレビの番組に出演しました。
WATA JAPAN OPEN国際優勝・三重テレビ出演
番組内では、大会での結果報告とともに、競技への取り組み姿...
活動記録 2013年11月14～20日の活動記録｜テコンドー日韓対抗戦派遣
FutamiTC所属のテコンドー選手(ジュニアJOC強化指定選手)がオリンピック選手育成事業の一環である日韓合同合宿に参加しました。
合宿最終日には、日韓対抗戦が開催され、颯選手は同階級の韓国代表選手を1ラウンドKOで下し、勝利し...
食事記録 2013年11月10日の食事記録
親子でスポーツ競技に取り組む家庭における、食事の記録です。スポーツだけでなく筋トレ(筋力トレーニング)や身体作り・体力作りに取り組むみなさまの日々の献立のヒントになれば幸いです。また、筆者(上岡岳)は格闘技選手でもある息子(上岡颯)のフ...
活動記録 2013年9月5日の活動記録｜県大会優勝の所属選手が新聞に掲載
本新聞記事は、FutamiTC所属選手の伊東選手が、三重県アームレスリング選手権において初出場で初優勝を果たしたことを報じたものです。
所属選手・三重県大会初出場初優勝
伊東選手は伊勢市在住で、松阪市内のショッピングセンターで開催された...
活動記録 2012年4月8日の活動記録｜第五回いせしま綱曳き大会準優勝
2012年4月8日に開催された第五回いせしま綱曳き大会において、FutamiTC所属チーム「鬼綱」が出場し、準優勝の成績を収めました。
2012年4月8日の活動記録｜第五回いせしま綱曳き大会・準優勝
本大会は地域を代表する綱曳き競技...
活動記録 2012年3月23日の活動記録｜綱引きチーム「鬼綱」を結成しました
クラブジム内に綱引きチーム「鬼綱｜きづな」を結成しました。いつでも、一人でも姿勢キープ練習ができるようにジム内にロープも設置しました。
また、月2回ペースで全体練習ができるよう、近隣のサンアリーナ体育館の使用許可もとりました。...
活動記録 2011年11月16日の活動記録｜スポレク国体に三重県代表で出場しました
栃木県で開催されたスポレク国体の綱引き競技に、三重県代表としてFutamiTCより4選手が出場しました。
ここで得た経験をもとに、クラブジムのほうに綱引きチームを作っていきたいと考えています。
当サイト運営ジムFutamiTC...
活動記録 2011年8月21～29日の活動記録｜WAFアジア選手権参加
カザフスタンで開催された2011WAFアームレスリングアジア選手権に参加してきました。
念願のメダルを獲得しました。日本代表になって5年余り、結果が出せずに苦しんできましたが、やっと報われました。
旗手として入場したり、...
活動記録 2011年8月12日FutamiTC(鬼腕二見道場)をオープンしました
クラブチームジム「FutamiTC(鬼腕二見道場)」をオープンしました。
運営者(上岡岳)と息子(上岡颯)の競技実績と知見を礎に、地域のスポーツ活動に貢献していくことを目標にしています。
ジムに掲げた志の言葉は「志を以って覇を成す」...
食品情報 【ナマコ】赤・青・黒の違いとは？その洗い方や食べ方、栄養価について
冬が旬の海産高級食材、ナマコ！
日本人にとって馴染み深い海産高級食材の１つ「ナマコ」。予め切って味付けされているものを買う機会はあれど、ナマコを丸ごと一匹捌いた経験は無い…という方も多くいらっしゃるこではないでしょうか？そこで今回は実際...
食品情報 【和食派の筋トレ朝食は納豆ご飯】豆腐や卵を追加してタンパク質強化｜身体作りにも最適
和食派の筋トレ朝食には納豆ご飯が適切です。納豆のカロリー・栄養素をご紹介するとともに、タンパク質を強化する具体例も解説します。
納豆とはどんな食べ物？
大豆を納豆菌で発酵させた民族食
納豆とは大豆を納豆菌で発酵させた食品で、古くから...
食品情報 【男の筋肥大おにぎり】大量のタンパク質を強化 ｜筋トレ前後に適切な種類も解説
筋肥大・バルクアップ筋トレに最適な、大量のタンパク質を強化した「男のおにぎり」の作り方をご紹介します。
あわせて、筋トレの前後でそれぞれに適切なおにぎりの種類についても解説します。
筋トレ前に最適なおにぎり
白米オンリーまたは赤飯おに...
栄養成分 【フカヒレのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
フカヒレは中華料理の高級食材として有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
フカヒレとはどんな食べ物？
フカヒレは、大型のサメ類の鰭(主に背ビレや尾...
食品情報 【筋トレむきチキンカツ】麩を衣にして植物タンパク質も追加した筋肥大バルクアップに最適な鶏肉レシピ
筋肥大バルクアップ筋トレに最適な食事の一つにチキンカツがあります。高タンパク質低カロリーな食品ほど筋トレによいとするネット情報は少なくありませんが、筋肉をバルクアップするためにはタンパク質だけでなく、タンパク質の倍量の筋肉合成カロリーが...
食品情報 【筋トレ後に効果的な麺料理】和そばと牛肉を使った筋肥大プルコギの作り方・料理レシピ
筋トレ後の筋肥大に最適なオリジナル麺料理として、和そばと牛肉を使った「バルクアッププルコギ」の作り方・料理レシピをご紹介します。動物性タンパク質＋植物性タンパク質の組み合わせで、アミノ酸スコアも向上し、筋肉合成に必要な炭水化物も摂取でき...
食品情報 【豚肉とイカと豆腐のちゃんぽん炒め】筋トレにベストマッチな格安食事メニュー
筋トレ後の食事メニューとして適した「豚肉とイカと豆腐のちゃんぽん炒め」の作り方をご紹介します。
豚肉とイカのカロリー・栄養素
組み合わせるとバルクアップに最適
こちらが、今回の材料の豚肉・イカ・薄揚げ豆腐・もやし・ネギです。
豚肉...