生物学記事 【日本産カマキリ種類図鑑】種ごとのサイズ・色・特徴(見分け方)をフリー画像をまじえて解説
日本に分布する5種類のカマキリの名前・種類ごとの特徴(大きさ・色まど)について、生物学博物館学芸員の筆者が解説します。
オオカマキリ
学名：Tenodera aridifolia
オオカマキリは日本に分布するカマキリのなかでも最大の...
生物学記事 
生物学記事 【海牛目の種類図鑑】現生全4種と絶滅種・化石種について生物学の博物館学芸員が解説
海牛目の現生全4種類と近年の絶滅種1種について解説するとともに、分類・系統・化石種についても生物学の博物館学芸員である筆者が解説します。海牛目とは？画像引用：海牛目は哺乳類の一群で、別名をジュゴン目やカイギュウ目とも言います。進化の系統的に...
生物学記事 チョウチョウウオ種類一覧フリー画像図鑑｜南の海の綺麗な熱帯魚の仲間の紹介
チョウチョウウオの主な仲間について、その分類や生態、食性タイプごとの飼育方法について生物学の博物館学芸員である筆者が長年の飼育経験に基づいて解説します。
チョウチョウウオとはどんな仲間？
チョウチョウウオとはスズキ目チョウチョウウオ...
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生物学記事 【センザンコウ種類図鑑】鱗を持つ哺乳類(絶滅危惧種)の生態やアルマジロとの違いも学芸員が解説
鱗を持つ変わった哺乳類であるセンザンコウの種類と生態について、博物館学芸員の筆者が解説します。センザンコウとはどんな動物？センザンコウは鱗甲目に分類される哺乳類の一群で、同目はセンザンコウ科のみで構成されています。センザンコウ科には下記の1...
生物学記事 【アリクイ種類図鑑】特徴・爪や舌の長さ・威嚇のポーズなどを学芸員が解説
アリを食べる奇妙な習性を持つアリクイの仲間(種類)を写真集形式でご紹介します。あわせて、それぞれの特徴や気になる情報(爪や舌の長さ・威嚇のポーズ)などについても、生物学学芸員の筆者が解説していきます。
アリクイの種類って？
オオアリクイ...
生物学記事 【ヤマアラシの種類図鑑】とげとげネズミの不思議な生態を学芸員が解説
ヤマアラシの生態・特徴を写真集形式で博物館学芸員の筆者が解説します。ヤマアラシってどんな動物？実はネズミの仲間・齧歯類全身をトゲに覆われ、かなり変わった風貌をしたヤマアラシは、ネズミの仲間・齧歯類に分類される草食性の動物です。アフリカ・ヨー...
生物学記事 カワウソ全11種類図鑑｜特徴と分布・生態を博物館学芸員が解説
カワウソの全11種類の分布域と特徴を、生物学学芸員の筆者が解説します。※本記事の画像は全てWikipediaおよびPixabayのフリー画像を使用しています。カワウソの種類と系統樹オオカワウソPteronura brasiliensisカナ...
生物学記事 【シマウマの種類図鑑＆フリー画像写真集】サバンナのゼブラな動物の生態・特徴紹介
シマウマはアフリカ大陸のサバンナに暮らすウマの一種ですが、その独特の縞模様が根強い人気を集めています。そんな彼らの種類・生態・特徴を写真集形式で解説します。シマウマの種類と特徴実は三種類いるシマウマの仲間あまり知られていませんが、実はシマウ...
生物学記事 【キリンの種類・生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖・首の骨の数などを生物学博物館学芸員が解説
かわいい柄で密かに人気のキリンの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。キリンってどんな動物？現生で最も背が高い草食性の哺乳類キリンは偶蹄目キリン科キリン属に属する草...
生物学記事 【チンアナゴ種類図鑑＆フリー画像写真集】種類ごとの生態・長さ・名前の由来も解説
11月11日がチンアナゴの日(並んでいる姿に似ているため)に認定され、すっかり有名になったチンアナゴの種類・生態・長さ・名前の由来などを解説します。チンアナゴってどんな魚？別名ガーデンイールと呼ばれる熱帯性アナゴチンアナゴはウナギ目アナゴ科...
生物学記事 【アルマジロの種類図鑑＆画像写真集】生物学博物館学芸員が不思議動物の特徴と生態を解説
危険を感じるとまるでダンゴムシのように丸まって身を守る、不思議動物アルマジロの酒類と特徴を、生物学学芸員の筆者が写真集形式でご紹介します。アルマジロってどんな動物？地面に穴を掘り巣を作り虫などを食べているアルマジロは北米大陸の南部～南米大陸...
生物学記事 【ウミガメ種類図鑑】世界の全種＋絶滅種を博物館学芸員が解説 ｜伝統肉料理もご紹介
のんびりとした雰囲気で人気の高いウミガメについて幅広くご紹介します。あわせて、小笠原の伝統料理であるウミガメの肉料理や世界に分布する全ての種類も解説します。ウミガメの概要と種類海に完全適応したカメのグループウミガメは完全に海洋生活に適応した...
生物学記事 【イナゴの種類＆飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
イナゴの種類と生態について解説するとともに、20年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。イナゴとはどんな生き物？イナゴ(蝗、稲子、螽)は、直翅目・バッタ亜目・バ...
生物学記事 【キリギリスの種類&生態フリー画像図鑑】分布・餌・大きさなどを生物学博物館学芸員が解説
キリギリス科の種類と生態(分布・餌・大きさなど)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。
キリギリスとはどんな生き物？
キリギリス科(キリギリスか)Tettigoniidae は、バッタ目キリギ...
生物学記事 【日本産ヘビ類の一覧・種類図鑑】博物館学芸員がフリー画像をまじえて解説(毒・分布・生態など)
日本産のヘビ類の一覧を示すとともに、各種類の生態(毒・分布・餌・繁殖など)を、生物学博物館学芸員の筆者がフリー画像をまじえながら図鑑形式で解説します。
メクラヘビ科
ブラーミニメクラヘビ
ブラーミニメクラヘビは、東南アジア原産と考え...
生物学記事 【日本のカエル一覧種類図鑑】生物学博物館学芸員がフリー画像をまじえて解説
日本産のカエルを、科ごとに一覧にするとともに、種類別に生物学博物館学芸員の筆者が解説(分布・生息域・餌・繁殖など)します。
アオガエル科のカエル一覧
カジカガエル
カジカガエルは、本州・四国・九州の固有種で、産地にある渓流・湧水地・...
生物学記事 【熱帯ベラ種類＆特徴図鑑】南の海のカラフル海水熱帯魚の生態・分布・餌の一覧
ベラ類はカラフルで小～中型と熱帯海水魚飼育の人気カテゴリーです。生物学の博物館学芸員として20年以上、魚類飼育の経験を持つ筆者が代表的な種類をご紹介します。
なお、各種類の飼い方に関しては、それぞれのリンク先詳細記事をご参照ください。...
生物学記事 【シーラカンス種類図鑑】博物館学芸員が現在も生存している2種と絶滅種を写真解説
生きた化石と呼ばれる古代魚の生き残り＝現在でも生存しているシーラカンスの現生2種と、進化の過程で絶滅していった化石種について、生物学の博物館学芸員が解説します。シーラカンスとはどんな魚？図：絶滅種ミグアサイア科の一種広い意味でのシーラカンス...
生物学記事 【水鳥(カモ目・チドリ目・カイツブリ目など一覧)種類図鑑】身近な水辺の鳥類を博物館学芸員が解説
日本で見られる水鳥(カモ目・チドリ目・カイツブリ目)の種類と代表種の生態を、淡水～汽水生物を専門としている博物館学芸員の筆者がフリー画像をまじえて解説します。
カモ目の水鳥
日本で見られる代表的なカモ目の水鳥
ウミアイサ
ウミアイサ...
生物学記事 【ホタルの種類＆飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
ホタルの生態について解説するとともに、30年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。ホタルとはどんな生き物？ホタル(蛍、螢)は、コウチュウ目(鞘翅目)・ホタル科 ...
生物学記事 【パンダ種類図鑑】現生2種と絶滅化石種を博物館学芸員が画像つきで解説
現生2種のパンダの特徴とこれまでに出現して絶滅していった化石種について、生物学の博物館学芸員である筆者が画像つきで解説します。パンダとはどんな動物？パンダは食肉目(ネコ目)に属する動物で、ジャイアントパンダ(クマ科)とレッサーパンダ(レッサ...
生物学記事 【観葉植物一覧・種類図鑑】育て方・増やし方を博物館学芸員が初心者向きに解説｜インテリアに最適
お部屋のインテリアにも最適な観葉植物の種類と育て方・増やし方を長年植物栽培・展示を仕事にしている博物館学芸員の筆者が、初心者向けに解説した記事の一覧です。
各植物の詳しい解説は、それぞれのリンク先ページをご参照ください。
サトイモ科の...
生物学記事 【鳴く虫種類一覧＆鳴き声図鑑】夏から秋にかけて音色を奏でる昆虫を生物学博物館学芸員が解説
夏から秋にかけての風物詩でもある「鳴く虫」の種類を、夏から晩夏に鳴くキリギリスの仲間、秋に鳴くコオロギの仲間それぞれの主な種類の鳴き声・特徴・分布・大きさについて生物学の博物館学芸員である筆者がご紹介・解説します。
コオロギの仲間
...
生物学記事 【フラミンゴ種類図鑑＆フリー画像写真集】色鮮やかな水鳥の雑貨をご紹介
鮮やかなピンクの体色と華奢な脚が愛らしいフラミンゴの特徴を画像とともに写真集として解説します。フラミンゴってどんな生き物？何万羽もの群れを作る熱帯性の水鳥のフラミンゴは何万羽もの群れを作ることでも知られる熱帯性の水鳥で、アフリカ～南ヨーロッ...
armwrestling Arm wrestling Best bouts of The World | Videos of legendary matches
The editors select videos in a position that loves the sport of purely arm wrestling, regardless of the organization or ...
生物学記事 苔テラリウム＆苔玉入門｜通販で買える販売キットから作り方・育て方や苔の種類紹介
苔は癒しの植物として人気を高めつつありますが、最近の楽しみ方の主流は苔テラリウムや苔玉など室内で鑑賞するタイプのものです。これらの作り方、使う苔の種類と育て方などを解説するとともに、通販サイトで販売されているキットなどもあわせてご紹介し...
生物学記事 【ウデムシの飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
ウデムシの生態について解説するとともに、30年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。
ウデムシとはどんな生き物？
ウデムシ(腕虫、ウデムシ類、無鞭類、英語...
生物学記事 【サソリモドキの飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
サソリモドキの生態について解説するとともに、30年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。
サソリモドキとはどんな生き物？
サソリモドキ(蠍擬、サソリモドキ...
生物学記事 【ヒヨケムシの飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
ヒヨケムシの生態について解説するとともに、30年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。ヒヨケムシとはどんな生き物？ヒヨケムシ(ヒヨケムシ類、学名: Solifu...
生物学記事 チョウチンアンコウの種類と生態｜博物館学芸員が餌を獲るための発光器官やオスの形態を解説
チョウチンアンコウの種類と生態について生物学博物館学芸員の筆者が解説します。チョウチンアンコウは餌を獲るための発光器官を持っていたり、オスがメスに比べると極端に小さいなど、とても変わった生態を持っています。なお、本記事の画像類はwikipe...
生物学記事 【フクロウナギ＆フウセンウナギの生態・写真解説】博物館学芸員があごの大きさ・食べ物・繁殖などを説明
独特な形状をした深海魚として知られるフクロウナギとフウセンウナギについて、画像・写真・イラストを交えながら博物館学芸員の筆者が解説します。
フウセンウナギ目とは
フクロウナギとフウセンウナギはいずれも同じ分類グループであるフウセンウナギ...
生物学記事 【ししおどしの作り方】仕組み・構造から販売材料～ミニチュアまで徹底紹介
ししおどしの作り方と実際の動画、販売されている部品・キット・ミニチュアをご紹介します。あわせて、ししおどしの歴史や名所についても解説します。
博物館学芸員をする筆者が、展示用に実際にししおどしを製作・設置した経験から執筆した、ししおど...
生物学記事 【マナティー種類・生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
マナティーの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。マナティーとはどんな生き物？マナティー科(マナティーか、Trichechidae)は、哺乳綱カイギュウ目(海牛目)...
生物学記事 【ステラーカイギュウ生態CG写真画像図鑑】かわいそうな絶滅巨大海牛について博物館学芸員が解説
ステラーカイギュウの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)と絶滅要因について、生物学の博物館学芸員である筆者が再現CG写真画像をまじえながら解説します。
ステラーカイギュウとはどんな生き物？
ステラーカイギュウ(Hydrodamalis g...
生物学記事 ジュゴンとは？分布・形態・生態などを画像と動画をまじえて解説｜沖縄や水族館でも見られる
ジュゴンは人魚伝説のモデルとなった海牛類に属する海生哺乳類で日本では沖縄に分布するほか水族館などでも見られます。その動画を含めて形態や生態について詳しく解説します。ジュゴンの分類と分布カイギュウ目ジュゴン科ジュゴン属ジュゴン(学名：Dugo...
生物学記事 睡蓮の種類と育て方｜メダカの泳ぐ家庭でのビオトープの作り方
睡蓮(スイレン)は情緒豊かな水生植物として古くから日本でも栽培されているだけでなく、巨匠モネの絵画でも知られるように、海外でもその優美な花を愛でる人たちが数多くいます。
また、近年では、モネが生涯夢見た「青い睡蓮」がアフリカ大陸で見つ...
生物学記事 【エトピリカのフリー画像写真＆動画集】ペンギンになれなかった極北の海鳥
エトピリカは北海道からカナダにかけての北太平洋沿岸に分布する海鳥で、その外見からペンギンになれなかった北の海鳥とも言われています。その特徴を写真集形式でご紹介します。エトピリカってどんな鳥？極北に暮らす水中にも適応した水鳥エトピリカは、北海...
生物学記事 北半球のペンギン「オオウミガラス」の特徴と生態再現イラスト集
北半球のペンギンと呼ばれ、1844年に絶滅したオオウミガラスの特徴を解説するとともに、生態を再現したイラストをご紹介します。オオウミガラスとは学名：Pinguinus impennis英名：Great Aukオオウミガラスは1844年まで北...
生物学記事 【クリオネの全て】捕食動画から餌・飼育方法などご紹介｜新種も発見！
クリオネは「流氷の天使」とも称されるほど優美な極北の海に棲む貝の一種です。しかし、その餌の捕食の様子の獰猛さは動画チャンネルなどでもギャップが凄いと話題になっています。そんなクリオネの分類・形態・生態から飼育方法や販売価格・入手法まで解...
生物学記事 リードシクティス｜絶滅した史上最大魚類の生態とパキコルムス科の種類を博物館学芸員が解説
リードシクティスの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。リードシクティスとはどんな生き物？リードシクティス (学名：Leedsichthys) は、中生代の後期ジュ...
生物学記事 【アースロプレウラ生態フリー画像図鑑】巨大化石種の生息年代・大きさ・絶滅理由などを生物学博物館学芸員が解説
アースロプレウラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。アースロプレウラとはどんな生き物？アースロプレウラ(学名：Arthropleura、和名：コダイオオヤスデ)...
生物学記事 【チンパンジーの種類と生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
チンパンジーの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。チンパンジーとはどんな生き物？チンパンジー(Pan troglodytes)は、哺乳綱霊長目ヒト科チンパンジー属...
生物学記事 【ゴリラの種類と生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
気は優しくて力持ちなイメージで根強い人気のゴリラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。
ゴリラとはどんな生き物？
ゴリラは、霊長目ヒト科ゴリラ属(ゴリラぞく、...
生物学記事 【オランウータンの種類と生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
オランウータンは、森の賢者とも呼ばれチンパンジー・ゴリラと並んで人間にもっとも近い生き物です。その種類・生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。オランウータンってどん...
生物学記事 【霊長目ヒト科の種類と生態フリー画像図鑑】分類・分布・絶滅人類などを生物学博物館学芸員が解説
霊長目ヒト科の生態(分布・餌)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。
霊長目ヒト科とはどんな生き物？
ヒト科は、哺乳類サル目(霊長類)の分類群のひとつ。ヒト亜科(ヒト属、チンパンジー属、ゴリラ...
食品情報 あおさのり(ヒトエグサ)の栄養素や食べ方(レシピ例)｜アオサの三重県伊勢志摩地域における養殖
アオサは、アオサ目アオサ科アオサ属に属する緑藻の総称ですが、一般的に「あおさのり」と呼ばれるものはアオノリ属を除くアオサ属です。現在、食用としては代用種であるヒビミドロ目ヒトエグサ科ヒトエグサ属に属するヒトエグサが多く用いられています。...
生物学記事 ミジンコの飼い方・増やし方(繁殖方法)｜飼育方法(水温・餌・水換え・寿命・生態)について解説
ミジンコ類は「らんちゅう」などの高級金魚や「品種メダカ」など観賞用淡水魚の餌として欠かせないものです。
もちろん、各種配合餌料もありますが、やはり成魚の繁殖率や仔稚魚の生残率は圧倒的に生き餌であるミジンコを使ったほうが良い結果が得...
生物学記事 【アノマロカリス】博物館学芸員が古生代の頂点捕食者の大きさ・食べ物・絶滅の理由を解説
アノマロカリス(学名：genus Anomalocaris)は、今を遡ることおよそ5億2,500万年～約5億0,500万年前のカンブリア紀の海に棲息していた節足動物(推定)で、原始の海を最初に制覇した始まりの捕食性頂点動物・古代生物で、...
生物学記事 恐竜たちが絶滅しなかった地球｜白亜紀の隕石衝突がなかった進化系を学芸員が解説
白亜紀末の隕石衝突が起こらなかった場合、恐竜たちは絶滅することなく地球環境の変化に適応しながら進化を続けていたと考えられます。本記事では、巨大化期・寒冷適応期・現代安定期の三時代に分け、空想生物学の視点から仮想進化した恐竜たちの姿を解説...
部位別筋トレ 大胸筋のケーブルマシン筋トレメニュー｜部位別(上部・下部・内側)の鍛え方を解説
大胸筋のケーブルマシンを使ったトレーニング方法を解説します。また、あわせて筋トレ目的別に最適な負荷回数設定についてもご紹介します。
大胸筋の構造と作用
筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参照しています。
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・Ske...
部位別筋トレ 三角筋のケーブルマシン筋トレメニュー｜部位別(前部・中部・後部)の鍛え方を解説
三角筋(前部・中部・後部)のケーブルマシンを使ったトレーニング方法を解説します。また、あわせて筋トレ目的別に最適な負荷回数設定についてもご紹介します。
三角筋の構造と作用
筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参照しています。
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部位別筋トレ 腕のケーブルマシン筋トレ｜部位別(上腕三頭筋・二頭筋・前腕筋群)の鍛え方を解説
腕(上腕三頭筋・二頭筋・前腕筋群)のケーブルマシンを使ったトレーニング方法を解説します。また、あわせて筋トレ目的別に最適な負荷回数設定についてもご紹介します。
上腕三頭筋の構造と作用
筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参照して...
グッズ 【ラットマシンの使い方】種目ごとに各種アタッチメントの作用の違いについても解説
ケーブルマシンの一種であるラットマシンの筋肉部位別の使い方を解説するとともに、トレーニングに幅を持たせる各種アタッチメントの種目ごとの作用部位の違いについても解説します。
ラットマシンの種類
ウエイトスタック式とプレート式がある
▼ウエ...
バーベル 【バーベルブルガリアンスクワット女性版】下半身後面のフリーウエイトトレーニングのやり方
バーベルブルガリアンスクワットは下半身後面に効果のあるフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法を...
バーベル 【バーベルドラッグカール女性版】上腕二頭筋短頭のフリーウエイトトレーニングのやり方
バーベルドラッグカールは上腕二頭筋短頭を高負荷で鍛えられるフリーウエイトトレーニングで、女性競技選手の筋力向上に効果的です。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目...
バーベル 【バーベルリバースカール女性版】前腕筋群のフリーウエイトトレーニングのやり方
バーベルリバースカールは前腕筋群に効果的なフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します...
バーベル 【バーベルプリチャーカール女性版】上腕二頭筋長頭を鍛えるフリーウエイトトレーニングのやり方
バーベルプリチャーカールは上腕二頭筋長頭に集中的な効果があるフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の...
バーベル 【EZバーカール女性版】上腕二頭筋短頭のフリーウエイトトレーニングのやり方
EZバーカールは上腕二頭筋短頭に効果的なフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。...
バーベル 【バーベルリアデルタローの女性版】肩(三角筋後部)のフリーウエイトトレーニングやり方
バーベルリアデルタローは三角筋後部に効果的なフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介しま...
バーベル 【バーベルフロントレイズ女性版】肩(三角筋前部)のフリーウエイトトレーニングのやり方
バーベルフロントレイズは三角筋前部に効果的なフリーウエイトトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介しま...
バーベル 【リバースグリップベンチプレス女性版】大胸筋上部のフラットベンチ種目のやり方
リバースグリップベンチプレスはフラットベンチを使って大胸筋上部に負荷をかけられるフリーウエイトトレーニングです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切...
バーベル 【ワイドグリップベンチプレス女性版】大胸筋外側のフリーウエイトトレーニングのやり方
ワイドグリップベンチプレスは大胸筋外側および小胸筋に効果的なフリーウエイトトレーニングです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設...
マシーン 【ハックスクワット女性版】大腿四頭筋のジムマシン筋トレのやり方
ハックスクワットは大腿四頭筋に効果のあるジムマシン筋トレです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
ハックスク...
マシーン 【マシンカール女性版】上腕二頭筋全体(長頭・短頭)のジム筋トレのやり方
マシンカールは上腕二頭筋に効果のあるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
マシンカー...
マシーン 【ケーブルショルダーシュラッグ女性版】僧帽筋の高負荷ジムマシン筋トレのやり方
ケーブルショルダーシュラッグは僧帽筋に負荷がかかるジムマシン筋トレです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。...
マシーン 【スミスマシンショルダーシュラッグ女性版】僧帽筋のジム筋トレのやり方
スミスマシンショルダーシュラッグはフリーウエイトトレーニングに近い感覚で僧帽筋に負荷がかけられるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別...
マシーン 【Tバーローイング女性版】高負荷の背中(広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋)ジムマシン筋トレのやり方
Tバーローイングは高負荷で背中を鍛えるのに効果的なジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します...
マシーン 【スミスマシンベントオーバーロー女性版】フリーウエイト感覚の背中(広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋)ジム筋トレのやり方
スミスマシンベントオーバーローはフリーウエイトトレーニングに近い感覚で背中(広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋)に負荷がかけられるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説す...
マシーン 【スミスマシンナローベンチプレス女性版】フリーウエイト感覚の上腕三頭筋ジム筋トレのやり方
スミスマシンナローベンチプレスはフリーウエイトトレーニングに近い感覚で上腕三頭筋に負荷をかけられるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別...
マシーン 【ケーブルリアラテラルレイズ女性版】肩(三角筋後部)のジムマシン筋トレのやり方
ケーブルリアラテラルレイズは三角筋後部に効果的なジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します...
マシーン 【ケーブルフロントレイズ女性版】肩(三角筋前部)のジムマシン筋トレのやり方
ケーブルフロントレイズは三角筋前部に効果的なジムマシン筋トレです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
ケー...
マシーン 【スミスマシンアップライトロー女性版】フリーウエイト感覚の三角筋ジム筋トレのやり方
スミスマシンアップライトローは効かせるのがやや難しい肩周りに比較的容易に効かせられるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・...
マシーン 【スミスマシンショルダーシュラッグのやり方とコツ】僧帽筋に負荷がかかるジムマシン筋トレ
スミスマシンショルダーシュラッグは、僧帽筋に集中的な効果があるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別(バルクアップ・身体作り)に適切...
マシーン 【スミスマシンベントオーバーローのやり方とコツ】背筋群に負荷がかかるジムマシン筋トレ
スミスマシンベントオーバーローは背筋群全体に負荷がかかるジムマシントレーニングです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別(バルクアップ・身体作り)に適切...
マシーン 前腕のケーブル筋トレ｜リストカール・リバースリストカールや専門器具トレーニング
前腕のケーブルトレーニングの基本種目(ケーブルリストカール・ケーブルリバースカール)について解説するとともに、前腕を鍛えることに特化した専門器具でのトレーニング方法についてもご紹介します。ケーブルリストカール前腕屈筋群に効果の高いケーブル前...
マシーン 【ケーブルフェイスプル女性版】肩(三角筋後部)のジムマシン筋トレのやり方
ケーブルフェイスプルは効かせるのがやや難しい、肩の後ろ側に比較的容易に効かせられるジムマシン筋トレです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重...
ダンベル 【ダンベルバックエクステンションのやり方】脊柱起立筋に負荷がかかる背筋トレーニング
ダンベルバックエクステンションは、脊柱起立筋を中心とした背筋群に有効なトレーニング種目です。そのやり方を動画をまじえて解説するとともに、適切な重量回数の設定方法についてもご紹介します。ダンベルバックエクステンションが効果のある筋肉部位筋肉の...
ダンベル 【ダンベルサイドランジ女性版】内転筋の自宅筋トレのやり方
ダンベルサイドランジは内転筋群に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
ダンベ...
ダンベル 【ダンベルワイドスクワット女性版】内転筋群の下半身筋トレのやり方
ダンベルワイドスクワットは内転筋群に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
ダ...
ダンベル 【ダンベルトライセプスエクステンション女性版】上腕三頭筋の自宅筋トレのやり方
ダンベルトライセプスエクステンションは上腕三頭筋に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご...
ダンベル 【ダンベルフェイスプル女性版】肩(三角筋後部)の自宅筋トレのやり方
ダンベルフェイスプルは肩の後ろ側(三角筋後部)に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹...
ダンベル 【ダンベルリバースフライ女性版】背中上部の自宅筋トレのやり方
ダンベルリバースフライは背中の上部に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
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ダンベル 【リバースグリップダンベルプレス女性版】フラットベンチで大胸筋上部を鍛える自宅筋トレのやり方
リバースグリップダンベルプレスはフラットベンチでも大胸筋上部に負荷を加えられるダンベルトレーニングです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・...
ダンベル 【インクラインダンベルフライ女性版】大胸筋上部の自宅筋トレのやり方
インクラインダンベルフライは大胸筋上部に効果があるダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介しま...
ダンベル 【ダンベルコンセントレーションカール女性版】上腕二頭筋短頭の自宅筋トレのやり方
ダンベルコンセントレーションカールは腕の力が強くなる女性の競技選手に適したダンベルトレーニングです。
そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量...
ダンベル 【ダンベルハンマーカール女性版】上腕二頭筋長頭の自宅筋トレのやり方
ダンベルハンマーカールは上腕二頭筋長頭に効果的なダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。...
ダンベル 【ダンベルトゥタッチクランチ女性版】腹斜筋の自宅筋トレのやり方
ダンベルトゥタッチクランチは腹筋群全体に高負荷をかけられるダンベルトレーニングです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご...
生物学記事 【ジンベエザメ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
世界最大の魚類として知られるジンベエザメの生態について、写真やイラストをまじえながら博物館学芸員の筆者が解説します。
ジンベエザメってどんな魚？
プランクトン食の世界最大の魚
ジンベエザメは、世界中の熱帯～亜熱帯～温帯海域に分布して...
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生物学記事 【ツチブタ生態フリー画像図鑑】かわいい珍獣の特徴・食べ物(餌)などを生物学博物館学芸員が解説
ツチブタの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ツチブタとはどんな生き物？ツチブタ (土豚 学名：Orycteropus afer) は、哺乳綱管歯目ツチブタ科ツチ...
生物学記事 【ツチクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ツチクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ツチクジラとはどんな生き物？ツチクジラ(槌鯨属、Berardius)は、鯨偶蹄目ハクジラ亜目アカボウクジラ科に属す...
生物学記事 【ミンククジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ミンククジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ミンククジラとはどんな生き物？ミンククジラ(みんく鯨・学名Balaenoptera acutorostrata)...
生物学記事 【ニタリクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ニタリクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ニタリクジラとはどんな生き物？ニタリクジラ(似鯨、学名：Balaenoptera brydei)は、クジラ目ヒゲ...
生物学記事 【イワシクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
イワシクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。イワシクジラとはどんな生き物？イワシクジラ(鰯鯨、Balaenoptera borealis)は、クジラ目ナガス...
生物学記事 【コククジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
コククジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。コククジラとはどんな生き物？コククジラ (Eschrichtius robustus) は、哺乳綱偶蹄目(鯨偶蹄目...
生物学記事 【コセミクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
コセミクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。コセミクジラとはどんな生き物？コセミクジラ(小背美鯨)はヒゲクジラ亜目ケトテリウム科コセミクジラ属に属する水棲哺...
生物学記事 【ナガスクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ナガスクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ナガスクジラとはどんな生き物？ナガスクジラ(長須鯨、Balaenoptera physalus)は、哺乳綱偶蹄目...
生物学記事 【ミナミセミクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ミナミセミクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。ミナミセミクジラとはどんな生き物？ミナミセミクジラ(英: Southern right whale・学名：E...
生物学記事 【タイセイヨウセミクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
タイセイヨウセミクジラの生態(分布・餌・寿命・繁殖など)について、生物学の博物館学芸員である筆者がフリー画像写真をまじえながら解説します。タイセイヨウセミクジラとはどんな生き物？タイセイヨウセミクジラ (大西洋背美鯨、Eubalaena g...
生物学記事 【マッコウクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・寿命・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
マッコウクジラは、歯のある動物としては最大の種類であるハクジラで、巨大な頭部と高い潜水能力を持つことでも知られています。その雄大な動画・フリー画像をデジタル写真集としてご紹介します。マッコウクジラってどんな生き物？歯を持つ動物では世界最大で...
生物学記事 【シロイルカ(ベルーガ)生態フリー画像図鑑】分布・餌・寿命・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
シロイルカ(ベルーガ)は、その表情から「笑うイルカ」として人気の極地のイルカです。この癒しのドルフィンの愛らしい姿を、写真集(フリー画像)形式でご紹介します。シロイルカってどんなイルカ？別名ベルーガと呼ばれる極地のミニクジラシロイルカはイッ...