ハヤテの戦闘記録９：最後の一戦とムエタイハイと悲劇的結末
記事本文JapanOpen国際を連覇V4で終え、幸先のよいスタートをきった、ハヤテにとって中学生最後のシーズンでした。この年はSNSで知り合ったムエタイ全日本王者の方とも交流ができ、これまでの空手ベースの我流テコンドーに加え、ムエタイの縦回...
2021
ハヤテの戦闘記録８：JapanOpen国際連覇V4の記録
記事本文ハヤテが、中学三年生になってすぐ迎えた試合がディフェンディングチャンピオンとして臨むJapanOPEN国際でした。この日は、僕自身も全日本マスターズに出場で、ハヤテは大阪、僕は東京でそれぞれに戦いに臨みました。準決勝では中国の選手と...
ハヤテの戦闘記録７：全日本ジュニアメダル再奪取と覚悟の一礼
記事本文中学生二年生のハヤテはJapanOpen国際優勝から勢いに乗り、夏の全日本ジュニアのメダル再奪取にむかいました。年齢的にU12の年齢をすぎ、一からU17の強化指定を取り直さなければいけない一戦でした。この年は、僕自身、前年までのマス...
ハヤテの戦闘記録６：JapanOpen国際タイトル再奪還と格闘技の原点
記事本文中学校2年生になり、最初の試合はJapanOpen国際でした。前年の不可解な判定による王者陥落から一年、臥薪嘗胆の思いで、突き詰めて親子で過ごしてきました。その過程で、ハヤテも格闘家としての本質に目覚めつつありました。ハヤテの心の弱...
ハヤテの戦闘記録５：辛抱の時の記録と戦場の拳
記事本文中学生になってからのハヤテは、大きく勝つ時もあれば、ぽかっと一回戦で負ける時もあるというムラが目立ちました。先生が言うには、身体能力は高いものの、「心がまだできていない」とのことでした。そんなことで、中学生時代の課題は「心を強くする...
ハヤテの戦闘記録４：JapanOpen王者陥落と国際メダル奪取
記事本文小学生最後の年は、全日本ジュニアで戦績が残せなかったものの、JapanOpen国際二連覇、愛知県王者、東日本王者とまずまずの戦績で中学生になったハヤテでした。中学生最初の試合は三連覇のかかるJapanOpen国際となりました。中学生...
ハヤテの戦闘記録３：小学生最後の一戦と福島の思い出
記事本文小学校6年生になり、春のJapan Open国際二連覇、愛知県選手権優勝と無敗で小学校最後の全日本ジュニアをむかえたハヤテでした。もちろん、トーナメント最下段のトップシード、防具は全試合「赤」……とガチガチの優勝候補でした。準々決勝...
ハヤテの戦闘記録２：一所懸命の意味と全日本ジュニアメダル初奪取
記事本文小学校2年生でテコンドーに転向し、その翌年には東海オープン優勝から全日本ジュニア初出場ベスト8と幸先のよいスタートをきったハヤテでした。しかし、何事も甘くはありません。その翌年の小学校4年では愛知県選手権3位とすれすれで全日本ジュニ...
ハヤテの戦闘記録１：拳を固めた日とはじまりの言葉
記事本文様々な事情から一度は息子ハヤテの成長記録≒「ハヤテの戦闘記録」を全て削除しました。まだ高２ながら五輪代表選考会や一般全日本選手権にも出場し、想像以上に注視される身であり、戦う相手も影響力のある有名選手ばかりになってきましたので。しか...
コラム記事 ダンベル一つで行う筋トレメニュー｜胸・背中・腕・腹筋・下半身の簡単自宅トレーニング
自宅にダンベルが一つしかない場合でも、胸・背中・腕・腹筋・下半身といった全身の筋肉を一通り鍛えることは可能です。それぞれの筋肉部位別の「ダンベル一つの筋トレメニュー」をご紹介するとともに、具体的なやり方やフォームのポイントを解説します。大胸...
コラム記事 捻りを加えたダンベルカールで上腕二頭筋短頭と長頭をそれぞれ追い込む方法
上腕二頭筋の部位別(短頭と長頭)に集中的な負荷をかけられる捻りを加えたダンベルカールについて、それぞれに適切な回旋方向と具体的なやり方を解説します。上腕二頭筋の構造と作用上腕二頭筋は長頭と短頭に2つの部位に分けられ、それぞれの作用は以下の通...
コラム記事 ラットプルダウンで腕が疲れる理由とフォーム改善および対策方法
長年トレーナーをしていると、「ラットプルダウンで腕が疲れて背中に効かない」という質問をよく受けますが、この理由は①フォームが悪い、または②握力が弱いの2パターンです。
正しいフォームを解説するとともに、握力補助のための対処方法をご紹介...
コラム記事 サムレスグリップの握り方｜ベンチプレスや懸垂に有効なやり方を解説
ベンチプレスなどのプレス系種目や懸垂などのプル系種目に有効な握り方「サムレスグリップ」について解説するとともに、具体的な使い方をご紹介します。サムレスグリップとは？サムレスグリップとは、英語で記載すると「thumbless grip」で、直...
バーベル スイスバーの使い方と筋トレ種目｜最新型のラックマウント＆アーチタイプを試用した感想
筋肉に新しい刺激・負荷を入れることができると人気のスイスバーですが、今回、最新型のラックマウントタイプを2種類入手しましたので、実際に試用した感想などをご紹介します。スイスバーとは？スイスバーとは、上の写真のような「トライセプスバー」の進化...
お知らせ 偏心ローラーグリップの使い方｜実は優れもの
実は優れものです！見かけが地味(ノーマルローラーと穴の位置が違うだけ)なので、あまり注目されない偏心ローラーですが、実はちゃんと使えばかなりの優れものです。偏心を利用して握り場所を変えるだけで、指先の押さえる力を鍛えたり、指の根元の腹側でス...
コラム記事 腕を太くするなら上腕三頭筋長頭を鍛えるのが近道｜適した筋トレ種目も解説
長年トレーナーをしていると、筋トレ初心者にとても多い質問が「腕を太くしたい」ですが、多くの初心者の誤解が「腕を太くする＝上腕二頭筋を鍛える」です。しかし、これは間違いとまではいいませんが、遠回りなやり方です。結論を先に言えば、「腕を太くした...
食事記録 2021年8月9日の筋トレ向き競技選手の食事(具体的メニュー画像)
日本代表選手・強化指定選手が実際に食べている、2021年8月9日の筋トレ・スポーツ向きのアスリート食を具体的な写真つきでご紹介します。昼食と夕食をできるだけ記録していくようにしていますが、日によって記録なしの場合もあります。朝食(7:00頃...
お知らせ ONIARM【鬼腕】JAPANのEXシリーズが入荷しました｜バーチカルバーも再入荷
日本から世界へ新ブランド発進当代理店のオリジナルブランド「ONIARM【鬼腕】JAPAN」のEXシリーズが予定よりも1ヶ月早く納品され、検品も終了して販売開始となりました。「日本から世界へ」の名に恥じない高品質304ステンレス製ハンドルは、...
コラム記事 ダンベルフライが効かないのはなぜ？大胸筋の伸展・収縮ができてないから
長年トレーナーをしていると、「ダンベルフライが効かない」という相談を受けることが少なくありません。結論から言うと、このほとんどは「大胸筋が最大伸展も最大収縮もできていない」というのが原因である場合がほとんどで、そのようなケースでは重量設定が...
コラム記事 上腕三頭筋が大きくならない時はコンパウンド種目でヘビートレーニング
鍛えても鍛えても上腕三頭筋が大きくならない。それはトレーニング中級者の多くが陥る停滞期のパターンですが、このプラトーにはまった人の多くは上腕三頭筋のトレーニング種目を増やして解決しようとします。しかし、実はこれが間違いの場合が多く、結果とし...