本記事で記録している「ハヤテ(HAYATE)」は、現在は上岡颯(かみおかはやて)として活動する社会人アスリートです。幼少期から始めた打撃格闘技では、全国大会での複数回の入賞に加え、全日本選手権準優勝2回、JOC強化指定選手としても選出され、国際大会JapanOPENでは4連覇(V4)を達成しました。これらの競技育成は、父である上岡岳が家庭での父親としてだけでなく、生物学学芸員として筋肉構造を理解し、フィジカルトレーナーとしても長年にわたり指導してきた結果に基づくものです。現在は打撃競技からフィジーク競技に転向し、実戦で培った身体操作と科学的トレーニングをもとに競技を継続するとともに、当サイトGLINTの次世代監修者(トレーニング技術・競技経験担当)として解説や監修にも携わっています。本戦闘記録は、上岡颯が「ハヤテ」として歩んできた10年以上の育成・挑戦・成長の軌跡を、当時のままの呼称でまとめたものです。
記事本文
大学二年生に進学したハヤテの最初の公式戦は、夏の全日本学生選手権(インカレ)でした。 それまでに、いくつかのオープン戦を観戦しましたが、課題だったガード技術が向上し、失点が非常に少なくなり、また無駄な攻撃が減り、最終ラウンドまでスタミナを温存できるようになってきていました。
試合開始。 緒戦は問題なくコールドで勝ち上がり、むかえた二回戦の相手は当時の63kg級全日本選手権チャンピオンでしたが、すでにオープン戦でも勝っており、下馬評でもハヤテ優勢と言われていました。 結果、下馬評とおりの圧勝になりましたが、とにかく失点が少なくなり、ガード技術の大幅な向上を感じました。
また、攻撃一辺倒だった大学一年生の頃に比べ、攻める時も肩の力が抜け、「脱力」ができるようになったように思います。 「脱力」は武道において、究極的な境地の一つですから、いよいよ全日本選手権のメダルも狙えるレベルになったのでは、と感じました。 準々決勝と準決勝も問題なく勝ち上がりました。
決勝の相手は全日本メダリストで全日本学生チャンピオンと対戦。相手のペースに巻き込まれ敗退となりましたが、全日本選手権の出場資格は獲得しました。 なお、この年の全日本選手権は、緒戦で同じ相手と当たり、かなりの接戦ながらも敗退でした。
その後、全日本学生選手権準優勝の戦績から、大学の重点強化選手に選出していただき、韓国や台湾の国際合宿にも参加、一気に強くなったように思います。 動画は重点強化の一環で参加したパンパシフィック選手権(環太平洋選手権)でアメリカ代表選手と対戦した時のもので、ラスト数秒で決めた逆転の左ハイです。
この後、次年度に開催予定の東京五輪代表選考会に向け、63kg級から68kg級に階級アップしていくことになります。
※五輪では63kg級が68kg級に統合されるため。
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心臓撃ちの理論と実践
鎖骨撃ちの理論と実践
レバー蹴りの理論と実践
かかと落としの理論と実践
部位分割メニュー例
週2・3・4回の部位分割筋トレメニュー
主な筋トレ種目一覧
図解付き主要種目の一覧ページ
下記にリンクしています主要種目の個別解説記事は、動画だけでなく一目で理解しやすい図解付きでフォームについて説明しています。
自重トレーニング
腕立て伏せ(大胸筋)パイクプッシュアップ(三角筋)
ベンチディップス(上腕三頭筋)
懸垂(背筋群)
バックエクステンション(背筋群)
逆手懸垂(上腕二頭筋)
自重スクワット(下半身)
チューブトレーニング
チューブチェストプレス(大胸筋)チューブチェストフライ(大胸筋)
チューブショルダープレス(三角筋)
チューブキックバック(上腕三頭筋)
チューブローイング(背筋群)
チューブカール(上腕二頭筋)
チューブレッグプレス(下半身)
ダンベルトレーニング
ダンベルプレス(大胸筋)ダンベルフライ(大胸筋)
ダンベルショルダープレス(三角筋)
ダンベルサイドレイズ(三角筋)
ダンベルキックバック(上腕三頭筋)
ダンベルローイング(背筋群)
ダンベルカール(上腕二頭筋)
ダンベルスクワット(下半身)
マシントレーニング
マシンチェストプレス(大胸筋)ケーブルフライ(大胸筋)
スミスマシンベンチプレス(大胸筋)
マシンショルダープレス(三角筋)
ケーブルプレスダウン(上腕三頭筋)
ラットプルダウン(背筋群)
ケーブルローイング(背筋群)
スミスマシンデッドリフト(背筋群)
ケーブルカール(上腕二頭筋)
マシンレッグプレス(下半身)
スミスマシンスクワット(下半身)
バーベルトレーニング
バーベルベンチプレス(大胸筋)バーベルショルダープレス(三角筋)
ナローベンチプレス(上腕三頭筋)
バーベルデッドリフト(背筋群)
バーベルベントオーバーロウ(背筋群)
バーベルグッドモーニング(背筋群)
バーベルカール(上腕二頭筋)
バーベルスクワット(下半身)