栄養成分 【合鴨のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
合鴨は、野生の鴨肉に比べるとほどよく脂が乗っており、鍋や南蛮の材料として人気の鳥肉です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。合鴨とはどんな食べ物？アイガモは...
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栄養成分 【サバ缶詰(味噌煮)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jpよりサバ缶詰(味噌煮)はそのまま食べても美味しく、さまざまな調理法もある缶詰食品の定番ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説しま...
栄養成分 【スズキのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
スズキは刺身・煮付け・焼き物などに調理される白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。スズキとはどんな食べ物？スズキはスズキ科に属する大型魚で、日本...
栄養成分 【すき焼きのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
すき焼きは家族で楽しめる気軽な牛肉料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。すき焼きとはどんな食べ物？すき焼きは牛肉を食べる習慣のなかった日本において...
栄養成分 【蒲鉾のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
蒲鉾は伝統的な練り製品でうどん・そばなどのほか弁当の具材としても普及していますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。蒲鉾とはどんな食べ物？蒲鉾はタラ類・サ...
栄養成分 【牛タンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
牛タンは仙台の郷土料理でしたが現在では全国的に食べられる食肉部位です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。牛タンとはどんな食べ物？牛タンは牛の舌部位の皮をは...
栄養成分 【辛子明太子のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
辛子明太子はご飯のおともやおつまみに人気の海鮮食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。辛子明太子とはどんな食べ物？辛子明太子はスケトウダラの卵を唐辛...
栄養成分 【クロマグロのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
クロマグロは刺身や寿司ネタのほか、照り焼きや煮つけでも食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クロマグロとはどんな食べ物？クロマグロはサ...
栄養成分 【きりたんぽのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
きりたんぽは秋田県の郷土料理ですが近年では全国各地のスーパーなどで見られるようになってきました。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。きりたんぽとはどんな食べ...
栄養成分 【からあげくんのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
からあげくんはコンビニチェーン店「ローソン」の人気のお惣菜ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
からあげくんとはどんな食べ物？
からあげ...
栄養成分 【クロワッサンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
クロワッサンはサクッとした食感が人気のパンですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クロワッサンとはどんな食べ物？クロワッサンはパン生地にバターを練り込ん...
栄養成分 【牛乳プリンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
牛乳プリンはシンプルな味わいが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。牛乳プリンとはどんな食べ物？牛乳プリンはプリンの一種で、普通のプリン...
栄養成分 【カレイのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カレイは刺身・寿司・干物・煮付け・焼き物・揚げ物など幅広い調理法で食べられる人気の白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カレイとはどんな食べ物？...
栄養成分 【しらす(釜揚げ)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
しらす(釜揚げ)はご飯のお供に人気の魚介類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
しらす(釜揚げ)とはどんな食べ物？
しらす(釜揚げ)はイ...
栄養成分 【栗ご飯のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
栗ご飯は秋の風物詩でもある炊き込みご飯ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。栗ご飯とはどんな食べ物？栗ご飯は米とむき栗を炊いた炊き込みご飯の一種で、秋...
栄養成分 【カタクチイワシのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カタクチイワシは稚魚はしらすとして、成魚は干物や煮干しとして使われる大衆魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カタクチイワシとはどんな食べ物？カタクチ...
栄養成分 【クルマエビのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
クルマエビは塩焼き・天ぷら・エビフライ・唐揚げ・刺身などで食べられる海老ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クルマエビとはどんな食べ物？クルマエビは...
栄養成分 【数の子のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
数の子は年末年始に食べる機会の多い、やや高級な扱いの海鮮食品です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。数の子とはどんな食べ物？数の子はニシンの卵のことで、古...
栄養成分 【サバのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
サバは焼き魚・煮魚・しめサバのほかサバ缶の材料としても人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。サバとはどんな食べ物？サバはスズキ目サバ科に属し、南北...
栄養成分 【かき揚げのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
かき揚げは熱々を食べると大変美味しく、そのまま食べたり、かき揚げ丼にしたり、うどんやそばに乗せたりと人気のフライ物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します...
栄養成分 【鮭(サーモン)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
鮭(サーモン)は刺身・焼き鮭・鍋・フライ物など幅広い調理法で食べられますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。鮭(サーモン)とはどんな食べ物？鮭(サーモン...
栄養成分 【カニカマのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カニカマは庶民の食卓にも馴染みの深い練り製品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カニカマとはどんな食べ物？カニカマは「かに風味かまぼこ」の略称で、ス...
栄養成分 【エビフライのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
エビフライは子供から大人まで人気の高いフライ料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エビフライとはどんな食べ物？エビフライはパン粉などの衣をつけたエ...
栄養成分 【葛切りのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
葛切りは和風スイーツや鍋の具材として馴染みの食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。葛切りとはどんな食べ物？葛切りは水で溶かした葛粉を加熱して固めた...
栄養成分 【カンパチのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カンパチは刺身・寿司・しゃぶしゃぶ・照り焼き・塩焼きなど幅広い調理法で食べられる人気の青物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カンパチとはどんな食べ...
栄養成分 【カマスのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カマスは主に干物で食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カマスとはどんな食べ物？カマスはサバ目のなかでも、もっとも原始的なカマス科に属...
栄養成分 【エビチリのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
エビチリは正式には「エビのチリソース」と呼ばれ、中華料理として人気のメニューです。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エビチリとはどんな食べ物？エビチリは、...
栄養成分 【クラッカーのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
クラッカーはビスケットの一種で塩味のつよいタイプの総称です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クラッカーとはどんな食べ物？クラッカーは甘味の強いビスケット...
栄養成分 【キス(シロギス)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キス(シロギス)は塩焼き・刺身・天ぷら・フライなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キス(シロギス)とはどんな食べ物？キス(シロギス...
栄養成分 【エスカルゴのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
エスカルゴは高級フランス料理の素材として有名なカタツムリですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エスカルゴとはどんな食べ物？エスカルゴはリンゴマイマイや...
栄養成分 【栗のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
栗は古くから日本人にとってもっとも馴染みの深い木の実ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。栗とはどんな食べ物？栗はブナ科クリ属に属する樹木の硬果で、縄...
栄養成分 【キダイ(レンコダイ)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キダイ(レンコダイ)は塩焼き・吸い物・煮付け・唐揚げ・南蛮漬けなどに調理される大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キダイ(レンコダイ)とはどん...
栄養成分 【カワハギのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カワハギは煮付け・刺身・寿司・フライ・干物などで食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カワハギとはどんな食べ物？カワハギは日本沿岸に広...
栄養成分 【キャビアのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キャビアは世界三大珍味の一つでもある高級食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キャビアとはどんな食べ物？キャビアはチョウザメの卵を塩漬けにした食べ...
栄養成分 【カロリーメイトのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カロリーメイトは1本100kcalと計算がしやすいこともあり減量食にも利用されます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カロリーメイトとはどんな食べ物？カロ...
栄養成分 【キハダマグロのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キハダマグロは刺身のほかツナ缶の材料として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
キハダマグロとはどんな食べ物？
キハダマグロは...
栄養成分 【きびなごのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
きびなごは刺身・煮付け・塩ゆで・天ぷら・唐揚げ・南蛮漬け・干物などで食べられる小魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。きびなごとはどんな食べ物？キビ...
栄養成分 【そうめん(素麺)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
そうめん(素麺)は夏の風物詩として欠かせない麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。そうめん(素麺)とはどんな食べ物？そうめん(素麺)は小麦粉を主原...
栄養成分 【うにのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
うには、刺身・寿司ネタ・ウニ丼など生食や塩漬け(雲丹)として食べられる日本三大珍味に数えられる高級食材です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ウニとはどん...
栄養成分 【いわしのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
いわしは古くから大衆魚として親しまれている近海魚で、刺身・たたき・酢の物・干物・塩焼き・煮付け・缶詰練り製品などとして幅広く調理・加工され食べられています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考え...
栄養成分 【赤魚のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
赤魚は、煮付け・焼き物・味噌漬け・粕漬け・刺身など幅広い調理法があり、比較的リーズナブルな魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。赤魚とはどんな食べ物...
栄養成分 【あさりのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
あさりは、味噌汁の具材や蒸し料理などに使われる最も馴染みの深い貝類の一つですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
あさりとはどんな食べ物？
食品とし...
栄養成分 【エクレアのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
エクレアは老若男女に愛される普遍的な洋菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エクレアとはどんな食べ物？エクレアは、シュークリームのバリエーションの...
栄養成分 【アーモンドのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
アーモンドはおつまみやチョコレートとの組み合わせが人気のナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。アーモンドとはどんな食べ物？アーモンドはバラ科に属...
栄養成分 【アイスクリームのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
アイスクリームは男性・女性問わず人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アイスクリームとはどんな食べ物？
一般的には乳成分の入った冷...
栄養成分 【草餅のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
草餅はヨモギの香りが人気の伝統的な和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。草餅とはどんな食べ物？草餅は古くは春の七草であるゴギョウが用いられていま...
栄養成分 【葛まんじゅう(水饅頭)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
葛まんじゅう(水饅頭)は夏場の涼しげな和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。葛まんじゅう(水饅頭)とはどんな食べ物？葛まんじゅうは、葛...
栄養成分 【栗まんじゅうのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
栗まんじゅうは饅頭のなかでは高級な和菓子として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。栗まんじゅうとはどんな食べ物？栗まんじゅうは饅頭の餡のかわりに...
栄養成分 【うぐいす餅のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jpうぐいす餅はもっちりとした求肥の食感が美味しい和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。うぐいす餅とはどんな食べ物？う...
栄養成分 【ういろうのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ういろうは米粉などの穀粉と砂糖を水で混ぜ、蒸して固めた和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ういろうとはどんな食べ物？ういろうとは、穀粉(米粉・...
栄養成分 【今川焼きのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
今川焼きは小麦を主体とした生地のなかに餡を入れて焼いた和菓子で、大判焼きとも呼ばれます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。今川焼きとはどんな食べ物？今川焼...
栄養成分 【おはぎのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
おはぎは古くから日本人に馴染みの深い和製スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。おはぎとはどんな食べ物？おはぎは、うるち米またはもち米を粒が残る...
栄養成分 【赤福のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
伊勢土産としても有名な赤福のカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。赤福とはどんな食べ物？赤福は正式には「赤福餅(あかふくもち)」と言い、三重県伊勢市の和菓子屋が発...
栄養成分 【きんつばのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
きんつばは餡を使った焼き菓子として馴染みの和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。きんつばとはどんな食べ物？きんつばは、つぶ餡を寒天で固め、表面に...
栄養成分 【きな粉のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
きな粉は香ばしい香りが和菓子には欠かせない食材ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。きな粉とはどんな食べ物？きな粉は炒った大豆を挽いて粉にした食品で、...
栄養成分 【シャーベットのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
シャーベットは暑い時期に美味しい氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シャーベットとはどんな食べ物？シャーベットは果汁や糖類を加えた水を氷結させた...
栄養成分 【ソフトクリームのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ソフトクリームは夏だけでなく一年を通して人気の冷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ソフトクリームとはどんな食べ物？ソフトクリームはアイスクリーム...
栄養成分 【カスタードクリームのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カスタードクリームは洋菓子には欠かせないスイーツの材料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カスタードクリームとはどんな食べ物？カスタードクリームは卵...
栄養成分 【シェルレーヌのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
シェルレーヌは伊勢志摩地方の新銘菓として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シェルレーヌとはどんな食べ物？シェルレーヌは三重県鳥羽市に本社を置く...
栄養成分 【コーヒーゼリーのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
コーヒーゼリーは甘いものが苦手な方でも美味しくいただける定番のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。コーヒーゼリーとはどんな食べ物？コーヒーゼ...
栄養成分 【クリームパンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
クリームパンは洋風菓子パンの代表格として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クリームパンとはどんな食べ物？クリームパンはカスタードクリームを中に...
栄養成分 【ぜんざい(お汁粉)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ぜんざい(お汁粉)は昔ながらの和のスイーツとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ぜんざい(お汁粉)とはどんな食べ物？ぜんざい(お...
栄養成分 【白い恋人のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
白い恋人はお土産として人気のお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。白い恋人とはどんな食べ物？白い恋人は北海道札幌市に本社を置く「石屋製菓」が発売...
栄養成分 【煎餅(せんべい)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
煎餅(せんべい)は昔ながらの和のおやつとして人気の焼き菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。煎餅(せんべい)とはどんな食べ物？煎餅(せんべい)は穀...
栄養成分 【ガリガリ君のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ガリガリ君はコンビ二で格安で買える庶民派の氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ガリガリ君とはどんな食べ物？ガリガリ君は1981年に赤城乳業から発...
栄養成分 【キャラメルのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キャラメルは古くから親しまれているお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キャラメルとはどんな食べ物？キャラメルは、砂糖・生クリーム・バターなどを...
栄養成分 【カマンベールチーズのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カマンベールチーズは柔らかい食感と独特の風味が人気のチーズの一種ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カマンベールチーズとはどんな食べ物？カマンベール...
栄養成分 【キンメダイのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キンメダイは、刺身・煮魚・干物・味噌漬け・粕漬け・酒蒸し・鍋物・ブイヤベース・ムニエルなで、和洋に幅広い調理法のある白身魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について...
栄養成分 【シルベーヌのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
シルベーヌはやや高級志向な家庭用チョコレート菓子として定番ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シルベーヌとはどんな食べ物？シルベーヌはブルボンが発売...
栄養成分 【うまい棒のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jpうまい棒は軽い口当たりとリーズナブルな価格が人気のスナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。うまい棒とはどんな食...
栄養成分 【キャラメルコーンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キャラメルコーンは甘い風味が人気のロングセラースナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キャラメルコーンとはどんな食べ物？キャラメルコーンは、...
栄養成分 【カラムーチョのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
カラムーチョは辛味系スナックの元祖とも言えるお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カラムーチョとはどんな食べ物？カラムーチョは細くカットした10...
栄養成分 【ウエハースのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ウエハースは小麦粉・卵・砂糖を混ぜて作る焼き菓子で、軽い食感が人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ウエハースとはどんな食べ物？ウエハースは小麦粉...
栄養成分 【エンゼルパイのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
エンゼルパイは昭和の時代から親しまれているチョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エンゼルパイとはどんな食べ物？エンゼルパイは森永製菓か...
栄養成分 【かっぱえびせんのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
かっぱえびせんは昭和の時代から日本人に馴染みの深い国民的スナック菓子です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。かっぱえびせんとはどんな食べ物？かっぱえびせん...
栄養成分 【キャベツ太郎のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キャベツ太郎はロングセラーのスナック駄菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キャベツ太郎とはどんな食べ物？キャベツ太郎は1981年から、駄菓子メー...
栄養成分 【キットカットのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
キットカットは軽い食感が人気の定番チョコレート菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キットカットとはどんな食べ物？キットカットは不二家とネスレの合...
栄養成分 【シュークリームのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
シュークリームは手軽さと美味しさから人気の定番スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シュークリームとはどんな食べ物？シュークリームはふんわりと...
栄養成分 【かりんとうのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
かりんとうは昔ながらのおやつとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。かりんとうとはどんな食べ物？かりんとうは砂糖と小麦粉を練ったも...
栄養成分 【シフォンケーキのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
シフォンケーキはシンプルであっさりとした味わいのスイーツとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シフォンケーキとはどんな食べ物？シフォンケーキ...
栄養成分 【フカヒレのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
フカヒレは中華料理の高級食材として有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
フカヒレとはどんな食べ物？
フカヒレは、大型のサメ類の鰭(主...
栄養成分 【麩のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
麩は煮物・和え物・汁物・すき焼きなどに欠かせない日本の伝統食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。麩とはどんな食べ物？麩は小麦粉を水で練ってグルテン...
栄養成分 【ハモのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ハモは湯引きやつみれとして食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ハモとはどんな食べ物？ハモはウナギ目ハモ科に属する、近海性の大型肉食魚...
栄養成分 【練り物のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
練り物は、古くから日本人の食卓には欠かせない庶民的な伝統食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
練り物とはどんな食べ物？
練り物は、魚の...
栄養成分 【ねぎとろのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ねぎとろは寿司(軍艦巻き)や丼に人気のシーフードですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ねぎとろとはどんな食べ物？本来のねぎとろは、マグロの中落ち(捌い...
栄養成分 【トーストのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
トーストは代表的な洋食朝食の主食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。トーストとはどんな食べ物？トーストは、食パンをスライスしたものを焼いたもので、バ...
栄養成分 【猫飯(鰹節ご飯)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
猫飯(鰹節ご飯)は鰹節とご飯だけで作れる時短飯として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。猫飯(鰹節ご飯)とはどんな食べ物？猫飯(鰹節ご飯)...
栄養成分 【とろろそば(山かけそば)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
とろろそば(山かけそば)は独特のとろみと風味が人気の麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。とろろそば(山かけそば)とはどんな食べ物？とろろそば(山...
栄養成分 【とろろうどん(山かけうどん)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
とろろうどん(山かけうどん)は、とろっとした食感が人気のうどんの一種ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。とろろうどん(山かけうどん)とはどんな食べ物...
栄養成分 【鶏皮のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
鶏皮は焼き鳥の素材として人気の食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。鶏皮とはどんな食べ物？鶏皮は、鶏もも肉やむね肉の表面についている皮部分で、脂質...
栄養成分 【馬肉(桜肉)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
馬肉(桜肉)は熊本県・長野県・福島県の郷土料理として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。馬肉(桜肉)とはどんな食べ物？馬肉(桜肉)は、一部...
栄養成分 【蜂の子のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
蜂の子は信州地方で古くから食べられている健康食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。蜂の子とはどんな食べ物？蜂の子は、クロスズメバチやミツバチ、アシナ...
栄養成分 【とり天のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
とり天は近年全国的に知られるようになった大分の名物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。とり天とはどんな食べ物？とり天は、鶏肉に天ぷらのような衣をつけ...
栄養成分 【ヒラメのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ヒラメは刺身・寿司のほか酒蒸しなどで食べられる白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ヒラメとはどんな食べ物？ヒラメは、カレイ目ヒラメ科に属する、...
栄養成分 【つぶ貝(ツブ)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
つぶ貝(ツブ)は、素焼き・串焼き・ぬたあえ・塩茹で・あえもの・おでん・刺身・寿司などで食べられる庶民的な貝類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。...
栄養成分 【ビーフシチューのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ビーフシチューは寒い季節に美味しい馴染みの家庭料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ビーフシチューとはどんな食べ物？ビーフシチューは、牛乳ベースの...
栄養成分 【ピロシキのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ピロシキはロシア生まれの惣菜パンとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ピロシキとはどんな食べ物？ピロシキはパン生地でさまざまな具材(肉・魚介...
栄養成分 【ふぐ(マフグ)のカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ふぐ(マフグ)はてっさやてっちりなどで食べられる高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ふぐ(マフグ)とはどんな食べ物？ふぐ(マフグ)は、フグ科に...
栄養成分 【フランスパンのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
フランスパンは歯応えとシンプルな香ばしさが人気のパンですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
フランスパンとはどんな食べ物？
フランスパンは...
栄養成分 【ヘーゼルナッツのカロリーと栄養素】シェイプアップや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
ヘーゼルナッツはクッキー・アイスクリーム・ケーキなどにも使われるスイーツと相性の良いナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、シェイプアップや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ヘーゼルナッツとはどん...