栄養成分 【肉まんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
肉まんは寒い季節にコンビニなどでも人気の軽食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
肉まんとはどんな食べ物？
肉まんは、中華まんの一種で、小麦粉・ベーキ...
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栄養成分 【いくらのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
いくらはサケの魚卵から卵膜を取り除いて粒にした食品で、塩漬けや醤油漬けで食べられ、北の味覚として人気の高級食材です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
いく...
栄養成分 【煮干しのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
煮干しは出汁をとるのに使われるだけでなく、そのまま食べられるおやつとしても知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
煮干しとはどんな食べ物？
煮...
栄養成分 【お酒の種類・カロリーと栄養素】筋トレや身体作りとの関係性
お酒は人類と深い関わりのある飲料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレとの関係性を解説します。
お酒とはどんな飲み物？
お酒は、穀物やイモ類などの糖分をアルコール発酵させた醸造酒と、醸造酒を蒸留した蒸留酒とが...
栄養成分 【ニギスのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ニギスは、塩焼き・天ぷら・フライ・刺身・日干しなどで食べられる小魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ニギスとはどんな食べ物？
ニギスはニギス科に属...
栄養成分 【ニシンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ニシンは塩焼き・フライ・マリネ・身欠き(干物)・燻製・こぶ巻きなどで食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ニシンとはどんな食べ物？
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栄養成分 【ケンタッキーフライドチキンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ケンタッキーフライドチキンは高タンパク質なファーストフードとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ケンタッキーフライドチキンとはどんな食べ...
栄養成分 【カシューナッツのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カシューナッツはナッツとしては柔らかい歯ごたえが人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カシューナッツとはどんな食べ物？
カシューナッツはウルシ...
栄養成分 【おかきのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
画像：Amazon.co.jp
おかきは古くからおやつやおつまみに人気の和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
おかきとはどんな食べ物？
おかきは...
栄養成分 【おからのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
おからはヘルシーな食材として近年注目を集めている大豆食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
おからとはどんな食べ物？
おからは豆腐を作る際に、豆乳を...
栄養成分 【あんまんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
あんまんはコンビ二などでも気軽に購入できる、冬の間食の代表的存在ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
あんまんとはどんな食べ物？
あんまんは、小麦粉を...
栄養成分 【あんパンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
あんぱんは日本食文化である小豆餡と西洋の食文化であるパンとが融合した、和洋折衷の菓子パンです。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
あんぱんとはどんな食べ物？...
栄養成分 【小倉トーストのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
小倉トーストは名古屋の喫茶店が発祥とされる軽食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
小倉トーストとはどんな食べ物？
小倉トーストは名古屋の喫茶店が発祥...
栄養成分 【柏餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
柏餅は五月の節句の時期だけでなく、今や一年中発売されている人気の和菓子です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
柏餅とはどんな食べ物？
柏餅は上新粉で作った...
栄養成分 【おっとっとのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
おっとっとはスナック菓子としては珍しく焼き菓子でカロリーが低いのが人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
おっとっととはどんな食べ物？
おっとっとは...
栄養成分 【アルフォートのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
アルフォートはブルボンの製造するビスケットとチョコレートを組み合わせたお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
アルフォートとはどんな食べ物？
アル...
栄養成分 【クレープのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クレープはスイーツから軽食まで幅広い食べ方をされるパンケーキですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クレープとはどんな食べ物？
クレープは小麦粉・牛乳・...
栄養成分 【ショートケーキのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ショートケーキは美味しくて人気の高いスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ショートケーキとはどんな食べ物？
ショートケーキは、日本国内ではス...
栄養成分 【生ハムのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
生ハムはサラダのトッピングやサンドイッチの具材として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
生ハムとはどんな食べ物？
生ハムは、豚肉の主にモモ肉を塩...
栄養成分 【とうもろこし(コーン)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
とうもろこし(コーン)は主食だけでなくおやつの材料としても広く使われる穀物ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
とうもろこし(コーン)とはどんな食べ物...
栄養成分 【納豆のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
納豆は日本人の朝の食卓には欠かせない大豆食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
納豆とはどんな食べ物？
納豆は大豆を納豆菌で発酵させた食品で、少な...
栄養成分 【鍋焼きうどんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鍋焼きうどんは愛媛県松山市の郷土料理として知られる煮込み料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
鍋焼きうどんとはどんな食べ物？
鍋焼きうどんは愛媛県...
栄養成分 【ナマコのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ナマコはコリコリとした食感が人気の珍味系魚介類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ナマコとはどんな食べ物？
ナマコは、棘皮動物に属する海産底生動物で...
栄養成分 【中華ちまきのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
中華ちまきは端午の節句で食べる和風ちまきの原型となった中華料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
中華ちまきとはどんな食べ物？
中華ちまきは、もち米...
栄養成分 【ちくわぶのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ちくわぶはおでんの具として人気の関東ローカル食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ちくわぶとはどんな食べ物？
ちくわぶは小麦粉をこねたものを棒に巻...
栄養成分 【竹輪(ちくわ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
竹輪(ちくわ)は煮物やおでん・天ぷら・間食に人気の練り製品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
竹輪(ちくわ)とはどんな食べ物？
竹輪(ちくわ)は魚の...
栄養成分 【タイラギ(タイラガイ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
タイラギ(タイラガイ)は刺身・寿司ネタ・焼き物・汁物などで食べられる貝ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
タイラギ(タイラガイ)とはどんな食べ物？
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栄養成分 【中華丼のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
中華丼は日本独自の中華料理として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
中華丼とはどんな食べ物？
中華丼はご飯の上に八宝菜を乗せてあんかけにし...
栄養成分 【チカのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チカは天ぷら・フライ・佃煮・煮干しなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チカとはどんな食べ物？
チカはキュウリウオ科に属するワカサギ...
栄養成分 【大正海老(コウライエビ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
大正海老(コウライエビ)は比較的リーズナブルな中型エビとして知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
大正海老(コウライエビ)とはどんな食べ物？...
栄養成分 【中華まん(肉まん・豚まん)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
中華まん(肉まん・豚まん)は寒い季節の間食に人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
中華まん(肉まん・豚まん)とはどんな食べ物？
中華まん(肉まん・...
栄養成分 【たまごサンドのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
たまごサンドはコンビニのサンドイッチとしてもメジャーですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
たまごサンドとはどんな食べ物？
たまごサンドは茹でた卵を細か...
栄養成分 【鯛めしのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鯛めしはお祝いの席などでも出される炊き込みご飯ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
鯛めしとはどんな食べ物？
鯛めしは日本古来よりある代表的な炊き込み...
栄養成分 【チリドッグのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チリドッグはスパイシーな軽食として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チリドッグとはどんな食べ物？
チリドッグはウインナーを細長いパンで挟んだホ...
栄養成分 【鱈(スケトウダラ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鱈(スケトウダラ)はその卵がたらこや辛子明太子に加工されるほか、かまぼこの材料・フライ・ムニエルなどで食べられますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
鱈...
栄養成分 【ナポリタンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ナポリタンは日本生まれの和洋折衷パスタとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ナポリタンとはどんな食べ物？
ナポリタンの原型となるフランス料理...
栄養成分 【タコのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
タコは刺身・寿司・煮だこ・酢蛸・酢味噌あえ・おでんなどで食べられる馴染みの深い魚介類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
タコとはどんな食べ物？
タコ...
栄養成分 【つみれのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
つみれは鍋や汁物に相性の良い魚介類食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
つみれとはどんな食べ物？
つみれは主に魚肉をすり身にし、鍋や汁のなかで煮て...
栄養成分 【タコの唐揚げのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
タコの唐揚げはおかずやおつまみに人気の料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
タコの唐揚げとはどんな食べ物？
タコの唐揚げは適度な大きさにカットした...
栄養成分 【天ぷらそばのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
天ぷらそばは人気の麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
天ぷらそばとはどんな食べ物？
天ぷらそばに乗せる天ぷらですが、1600年代初頭に西洋から小...
栄養成分 【たこめし(タコ飯)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
たこめし(タコ飯)は風味が人気の炊き込みご飯ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
たこめし(タコ飯)とはどんな食べ物？
たこめし(タコ飯)は本来は愛媛...
栄養成分 【ティラピア(ちかだい)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ティラピア(ちかだい)は鯛の代用食として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ティラピア(ちかだい)とはどんな食べ物？
ティラピア(ちかだい...
栄養成分 【チヂミのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チヂミは庶民的な韓国料理として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チヂミとはどんな食べ物？
チヂミはさまざまな食材を水で溶いた小麦粉と一緒に焼い...
栄養成分 【つくねのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
つくねは焼き鳥の一つとして人気のメニューですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
つくねとはどんな食べ物？
つくねは主に鶏肉のミンチにパン粉や山芋をつなぎ...
栄養成分 【プロセスチーズのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
プロセスチーズはもっとも一般的な加工チーズとして手軽に入手できますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
プロセスチーズとはどんな食べ物？
プロセスチーズは...
栄養成分 【ナマズのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ナマズは近年ウナギの代用食としても注目されている淡水魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ナマズとはどんな食べ物？
ナマズは、ナマズ目ナマズ科に属す...
栄養成分 【鯛(マダイ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鯛(マダイ)は刺身・昆布締め・塩焼き・煮付け・蒸し焼き・吸い物・天ぷら・干物・鯛めし・混ぜご飯など幅広い調理法で食べられ、祝いの席にも欠かせない白身魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場...
栄養成分 【長芋のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
長芋はトロロとして使われたり、短冊切りにきしてそのまま食べたりする芋類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
長芋とはどんな食べ物？
長芋は、ヤマイモ科...
栄養成分 【天丼のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
天丼はどんぶり物のなかでも定番で人気のメニューですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
天丼とはどんな食べ物？
天丼は海老・イカ・アナゴ・いんげん・シソの...
栄養成分 【天むすのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
天むすは名古屋飯の一つとして有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
天むすとはどんな食べ物？
天むすは一般的には名古屋名物として知られていますが、実...
栄養成分 【豚足のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
豚足は中華料理や沖縄料理の食材として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
豚足とはどんな食べ物？
豚足は豚肉部位の名称で、具体的には趾骨周辺を指し...
栄養成分 【天ぷら(海老・いか・ちくわ・なす・かぼちゃ等)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
天ぷら(海老・いか・ちくわ・なす・かぼちゃ等)はおかずやおつまみに美味しくて人気の和食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
天ぷらとはどんな食べ物？
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栄養成分 【煮豆(黒豆)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
煮豆(黒豆)は、お正月のおせち料理だけでなく日常の副食にも一般的な豆料理ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
煮豆(黒豆)とはどんな食べ物？
煮豆は、...
栄養成分 【天ぷらうどんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
天ぷらうどんは人気の麺類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
天ぷらうどんとはどんな食べ物？
天ぷらうどんに乗せる天ぷらですが、1600年代初頭に西洋...
栄養成分 【豆乳のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
豆乳は植物性タンパク質と脂質がヘルシーで人気の飲料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
豆乳とはどんな飲み物？
豆乳は、大豆を水に浸して柔らかくした後...
栄養成分 【トコブシのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
トコブシはアワビに近い風味が比較的安価に楽しめ、煮つけや蒸しもので食べられる貝類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
トコブシとはどんな食べ物？
トコ...
栄養成分 【ところてんのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ところてんは夏の和のデザートや間食として古くから親しまれていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ところてんとはどんな食べ物？
ところてんは、テングサ...
栄養成分 【トビウオのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
トビウオは塩焼きやフライのほか出汁や練り物にも使われる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
トビウオとはどんな食べ物？
トビウオは、ダツ目トビウオ科...
栄養成分 【たらこのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
たらこはおつまみ・お弁当のおかず・おにぎりの具として人気の食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
たらことはどんな食べ物？
たらこはスケトウダラの卵...
栄養成分 【鳥貝(トリガイ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
鳥貝(トリガイ)は寿司ネタとして馴染みの魚介類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
鳥貝(トリガイ)とはどんな食べ物？
鳥貝(トリガイ)は、ザルガイ科...
栄養成分 【トラフグのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
トラフグは、てっさ・てっちりなどが人気の高級魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
トラフグとはどんな食べ物？
トラフグは、フグ目フグ科に属し、太平洋...
栄養成分 【チョコレートのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チョコレートはお菓子の定番中の定番と言えますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チョコレートとはどんな食べ物？
チョコレートの原材料であるカカオは、...
栄養成分 【ずんだ餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ずんだ餅は宮城県の郷土菓子としても知られる和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ずんだ餅とはどんな食べ物？
ずんだ餅はすりつぶした枝豆を餡に用い...
栄養成分 【たいやきのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
たいやきは和風おやつの定番とも言えるお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
たいやきとはどんな食べ物？
たいやきは小麦粉ベースの生地のなかに餡を入...
栄養成分 【どら焼きのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
どら焼きは庶民の和菓子としてたいへん人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
どら焼きとはどんな食べ物？
どら焼きは、鎌倉時代に発案されたとされる和菓...
栄養成分 【かもめの玉子のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
かもめの玉子は岩手銘菓として人気のお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
かもめの玉子とはどんな食べ物？
かもめの玉子はさいとう製菓株式会社が考案...
栄養成分 【いちご大福のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
いちご大福は新しい形の和菓子として定着していますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
いちご大福とはどんな食べ物？
いちご大福は昭和時代に後期に考案された...
栄養成分 【チーズケーキのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チーズケーキはシンプルな美味しさが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チーズケーキとはどんな食べ物？
チーズケーキはチーズを使ったケー...
栄養成分 【ソイジョイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ソイジョイはバランスのよい携帯食として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ソイジョイとはどんな食べ物？
ソイジョイは大塚製薬が販売している大豆粉...
栄養成分 【東京ばな奈のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
東京ばな奈は東京の土産菓子として有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
東京ばな奈とはどんな食べ物？
東京ばな奈は、株式会社グレープストーンが199...
栄養成分 【ちんすこうのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ちんすこうは沖縄銘菓・土産として有名なお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ちんすこうとはどんな食べ物？
ちんすこうは、琉球王朝時代に盛んに作ら...
栄養成分 【チョコパン(コロネ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チョコパン(コロネ)は定番で人気の菓子パンですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チョコパンとはどんな食べ物？
チョコパンにはさまざまなバリエーションが...
栄養成分 【チョコレートケーキのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チョコレートケーキはケーキのなかでも定番として人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チョコレートケーキとはどんな食べ物？
チョコレートケ...
栄養成分 【チョコレートパフェのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チョコレートパフェは人気のアイススイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チョコレートパフェとはどんな食べ物？
チョコレートパフェは背の高いグラス...
栄養成分 【ティラミスのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
ティラミスは比較的新しいイタリアンデザートですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
ティラミスとはどんな食べ物？
ティラミスは、1900年代に入ってから発...
栄養成分 【チョコレートクッキーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
チョコレートクッキーはクッキーのなかでも定番として人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
チョコレートクッキーとはどんな食べ物？
チョコレートクッキ...
栄養成分 【南部煎餅のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
南部煎餅は青森県と岩手県の郷土菓子として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
南部煎餅とはどんな食べ物？
南部煎餅はかつての八戸藩(現在の青...
栄養成分 【うなぎパイのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
うなぎパイは「夜のお菓子」のフレーズで有名な静岡・浜松の銘菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うなぎパイとはどんな食べ物？
うなぎパイは有限会社春...
栄養成分 【スパゲッティのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
スパゲッティはもっともメジャーなパスタとして知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
スパゲッティとはどんな食べ物？
スパゲッティはパスタのなか...
栄養成分 【里芋(さといも)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
里芋は煮物や汁物に独特の食感が美味しい芋類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
里芋とはどんな食べ物？
サトイモは東南アジア原産の亜熱帯植物で、国内で...
栄養成分 【コロッケのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
コロッケは大人から子どもまで人気のフライものですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
コロッケとはどんな食べ物？
コロッケは西洋のフライ料理(クロケッ...
栄養成分 【枝豆のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
枝豆はおつまみや料理のトッピングに最適で健康的な食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
枝豆とはどんな食べ物？
枝豆はまだ未成熟な大豆の青いものを収...
栄養成分 【サツマイモ(さつまいも・薩摩芋)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サツマイモはおやつや間食に天ぷらや煮物に活躍する芋類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サツマイモとはどんな食べ物？
サツマイモは1594年に琉球王...
栄養成分 【カステラのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
カステラは素朴な美味しさで飽きのこないスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
カステラとはどんな食べ物？
カステラは11世紀頃にスペインで発案さ...
栄養成分 【食パンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
食パンは朝食メニューとして根強い人気の主食ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
食パンとはどんな食べ物？
食パンは箱形の金型で長方形になるように焼いた...
栄養成分 【コーンフレークのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
コーンフレークは手軽な朝食として人気の食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
コーンフレークとはどんな食べ物？
コーンフレークは水で練ったコーンミー...
栄養成分 【スイートコーンのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
スイートコーンはトウモロコシのなかでも甘味の強い品種で、そのまま焼く・茹でるといった食べ方のほか、コーンフレークなどの材料にもなります。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方につい...
栄養成分 【イカのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
イカは代表種であるスルメイカをはじめ数種類が食用とされ、刺身・焼きイカ・揚げイカ・煮物・酢の物・炒め物・塩辛・干物などの和食や、カレーやパスタに入れた洋食など、幅広く利用されています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや...
栄養成分 【クロダイ(チヌ)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
クロダイ(チヌ)は刺身・洗い・塩焼き・煮付けなどで食べられる磯釣りでも人気の白身魚です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
クロダイ(チヌ)とはどんな食べ物...
栄養成分 【サンマのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サンマは秋の味覚として刺身や塩焼きで食べられるほか、干物や缶詰にも加工される大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サンマとはどんな食べ物？
サン...
栄養成分 【うまづらはぎのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
うまづらはぎは、淡白な味わいが魅力的で煮付け・刺身・ちり鍋・みりん干しなどで食べられていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
うまづらはぎとはどんな食...
栄養成分 【シュウマイ(焼売)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シュウマイ(焼売)は代表的な点心としての蒸しシュウマイのほか揚げたり鍋に入れたりもしますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シュウマイ(焼売)とはどんな...
栄養成分 【サワラのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サワラは焼き魚・西京焼き・唐揚げなどで食べられる魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サワラとはどんな食べ物？
サワラはスズキ目サバ科に属し、北海道...
栄養成分 【シイラのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シイラは鮮度の高いものは刺身や寿司ネタで、このほかに塩焼き・フライ・ムニエル・バター焼き・干物などで食べられる大型魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します...
栄養成分 【このわたのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
このわたは日本三大珍味の一つとして有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
このわたとはどんな食べ物？
このわたはナマコの内臓の塩辛で、漁獲後数日間、...
栄養成分 【シャコのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
シャコは主に寿司に使われる(まれに唐揚げも)甲殻類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
シャコとはどんな食べ物？
シャコはエビカニ(十脚目)に近い口脚...
栄養成分 【サヨリのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サヨリは刺身・寿司ネタ・椀もの・天ぷら・塩焼き、干物など幅広い食べ方がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サヨリとはどんな食べ物？
サヨリはダツ...
栄養成分 【サーターアンダギーのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
サーターアンダギーは琉球菓子のなかでもとくに有名ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
サーターアンダギーとはどんな食べ物？
サーターアンダギーは、小麦...
栄養成分 【スパム(SPAM)のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
スパム(SPAM)は海外ではメジャーな缶詰食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
スパム(SPAM)とはどんな食べ物？
スパム(SPAM)はソーセー...
栄養成分 【芝海老のカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
芝海老は刺身・塩茹で・唐揚げ・天ぷら・掻き揚などに人気のエビですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
芝海老とはどんな食べ物？
シバエビはクルマエビ科に属...