アームレスリング

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腕相撲(アームレスリング)に必要な3種類の握力の特徴と鍛え方

腕相撲(アームレスリング)に必要な3種類の握力=クラッシュ力・ピンチ力・ホールド力それぞれの特徴、技ごとに必要となる鍛え方について解説します。握力の3種類クラッシュ力クラッシュ力は一般的に広く認識されている握力で、指をぎゅっと握りこんで何か...
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腕相撲(アームレスリング)の構え方(フォーム)の基本とスタート方法

腕相撲(アームレスリング)の基本的な構え方と技ごとの構え方の違いを解説します。あわせて、効率的に力を相手に加えるスタート方法についてもご紹介します。肘を内側に肘を直角に構えるのが基本腕相撲(アームレスリング)で大切なポイントは、腕の力だけで...
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腕相撲(アームレスリング)に必要な手首の強さと前腕筋群の鍛え方

とても多い質問が、「腕相撲に一番必要な筋力は?」というものですが、アームレスリング選手なら間違いなく全員が口を揃えて言うのが「前腕」です。前腕の筋力とは、一般的に「手首の強さ」と呼ばれる力で、アームレスリング(腕相撲)においては圧倒的に必要...
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腕相撲(アームレスリング)の横倒し(サイドプレス)のやり方とトレーニング器具

腕相撲・アームレスリングの技のなかでも、パワーが高い次元で要求される「横倒し・サイドプレス」のやり方を解説します。あわせて、最適なトレーニング器具もご紹介します。まずは、この動画をご覧ください。アームレスリング全日本チャンピオンが決めた横倒...
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腕相撲(アームレスリング)の噛み手(フック)のやり方とトレーニング器具

腕相撲・アームレスリングの技の一つである噛み手・フックのやり方を解説します。また、あわせて最適なトレーニング器具もご紹介します。まずは、こちらの動画をご覧ください。噛み手・フックの模範的な動きです。噛み手・フックの構え方腕相撲・アームレスリ...
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腕相撲(アームレスリング)の吊り手(トップロール)のやり方とトレーニング器具

腕相撲・アームレスリングの技の一つである吊り手・トップロールのやり方を解説します。また、あわせて最適なトレーニング器具もご紹介します。まずは、こちらの動画をご覧ください。吊り手・トップロールの模範的な動きです。吊り手・トップロールの構え方腕...
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腕相撲のコツと使う筋肉・握力の筋トレ|技(吊り手・噛み手)ごとの握り方と構え方

腕相撲に勝つためのコツや握り方を、アームレスリング競技の技=吊り手(トップロール)と噛み手(フック)ごとに具体的な握り方(指の使い方)や構え方も含めて解説します。また、後半では腕相撲が強くなるために必要な筋肉部位とその筋トレ方法や器具につい...