この記事の数値は文部科学省の食品成分データベースに基づいて算出しています。
ハード筋トレ後の筋肥大におすすめの、高タンパク質高カロリーなイベリコ豚のシンプルパスタの作り方をご紹介します。あわせて、実際に使用したお値打ちイベリコ豚もご紹介します。
イベリコ豚とは？
スペイン政府公認の肉だけが名乗れる
イベリコ豚は、スペイン語でCerdo Ibericoと呼ばれる豚の名称で、品種としては、イベリア種の純血個体、または、イベリア種とデュロック種を交配させた豚（イベリア種の血統が50%以上であること）のなかでも、スペイン政府が認証したものにかぎりイベリコ豚と呼びます。
イベリコ豚のシンプルパスタ
さっと作れて極上の味
こちらが、今回の材料のイベリコ豚(セポ・デ・カンポ)・ペンネ・パプリカです。
まずは、ペンネをあらかじめ茹でておきますが、後ほどイベリコ豚と一緒に再加熱しますので、やや固めに茹でるのがポイントです。
次に、イベリコ豚を焼いていきますが、良質な肉類を焼くときは、肉に塩コショウをするのではなく、フライパンで塩コショウを空炒りしてから肉を乗せていきます。
このように、一枚一枚しっかりと広げて丁寧に焼いていきます。
イベリコ豚が焼けたら、カットしたパプリカを加えてさらに焼いていきます。
最後に、茹でておいたパスタを加え、肉汁と脂が絡むように軽く炒めて出来上がりです。
シンプルな塩コショウの味付けだけですが、イベリコ豚特有の甘味が溶け込み、とても美味しいので是非お試しください。