この記事の数値は文部科学省の食品成分データベースに基づいて算出しています。
筋トレ後のおつまみとしても最適な、ボロニアソーセージのチーズ＆野菜巻きの作り方をご紹介します。
ソーセージの種類とは？
ソーセージは豚肉などの挽き肉に香料と塩を加え、腸詰めにしたのち薫製にした保存食です。
日本の農林規格では、直径20mm未満のものをウインナーソーセージ、直径20mm～36mmのものをフランクフルトソーセージ、直径36mm以上のものをボロニアソーセージと区分しています。
また、乾燥させてさらに保存性を高めたドライソーセージには、サラミやカルパスなどがあります。
筋トレ向きボロニアソーセージ巻きの材料
こちらが、今回の材料のボロニアソセージ・とろけるチーズ・アスパラガス・アボガドです。
筋トレ向きボロニアソーセージ巻きの作り方
まずは、アスパラガスを茹でていきます。
次に、ボロニアソーセージの上にとろけるチーズ、カットしたアボガド、ボイルしたアスパラガスを乗せて巻いていきます。崩れないように、爪楊枝でとめるのがポイントです。
あっという間に出来上がりました。簡単に作れて、美味しく、筋肉にも良いので是非お試しください。