食品

【タラバガニのシチューパスタ】カロリーを抑えた筋トレ時短メニュー

タラバガニはクリームパスタにすると美味しいですが、筋トレをしている人には生クリームはカロリーオーバーです。そこで、クリームシチューのルーを使ってカロリーを抑えた料理レシピをご紹介します。また、時短料理としてもおすすめです。

●時短タラバガニパスタの作り方

・クリームシチューのルーで簡単に素早く作る

こちらが、今回の材料の冷凍タラバガニ・パスタ・クリームシチューの素です。



まずは、タラバガニの殻むきをしますが、キッチンバサミを使うとあっという間にできておすすめです。



取り出したタラバガニの身は、オリーブオイルでさっと炒めます。



次に、あらかじめ茹でておいたパスタを入れ、クリームシチューの素と水を入れて加熱します。



仕上げにブラックペッパーで香りを整えたら出来上がりです。

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