筋トレにも死線を引くという意味|2026年9月の食事記録やトレーニング記録②

この記事の数値は食品成分データベース(文部科学省)に基づいて算出し、栄養(PFC)バランスに関しては食事バランスガイド(農林水産省)の情報を参照しています。

少し難しい話ですが、「死線」とは何かということから入ります。

死線とは、合戦の時に刀で地面に線を引き、「ここから一歩でも下がったら全滅する」という最終防衛ラインを現わす行為、つまり、下がらない覚悟を自分に刻むものです。

僕が5年ほどやめていた筋トレを再開し、しかもその目的が「世界選手権のメダルを奪取する」という一点であるのは、それが競技者である自分にとっての死線だったからです。

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持つ者か持たざる者か


上岡岳プロフィール
アームレスリング主戦績
全日本マスターズ80kg超級2位
アジア選手権マスターズ90kg級3位

僕を、競技者として持つ者か持たざる者か、のどちらかに分けるとすると、明確に持つ者です。特に一般社会の解像度としては。

元日本代表・国際メダリスト・競技関係で起業して生活している。おそらく、これが一般社会的な僕の競技者としてのラベルであり、その通りです。

では、なぜ今さら競技復帰し、もっとも難易度の高い事を目標としたのか?

死ぬ時に競技者として死にたいから

です。

少し柔らかくすると

死ぬまで競技者として生きるため

です。

得たものと失ったもの

43歳で競技から離れて12年、筋トレすらしなくなって5年。

別に怠けていたわけではありません。リソースを他に振っていました。生活のためのこと、事業と会社の仕事にです。

得たものは大きいです。

①起業成功、さらに会社員としての再評価など。

かわりに失ったものも少なくありません。

②戦える身体、そして純度。

そして、②こそが「競技者としての死線」であり、もうそれを失うぎりぎりのところまで下がってしまったので、ここから後ろには下がらないと決めたのです。

もちろん、①に関して、よっぽど痛いミスをしないかぎりは失わないと確信したから、②に戻れることになったのですが。

近況あれこれ

基本的に、もう全方向に凪です。世界選手権に向けて取捨選択が完全に完了しました。

事業関係

アームレスリング器具・パワーリフティング用品・マズレンコ製作所日本正規輸入代理店
アームレスリングや腕相撲が強くなるための最新トレーニング器具を海外から厳選して輸入販売しています。

相変わらず好調です。これは、ご愛顧いただいている皆様のおかげです。

会社関係

客観的に表現すると「破竹の勢い」なんだと思います。社内情報は全く詳しく書けませんが、これはこれで2年ほど前に「会社員としての死線」があり、けっして楽ではない、というか、ほぼここに僕のリソースを割かれていたのですが、状況は180度好転しています。

けっこうなパワープレイをしましたから。そりゃ死線の直上に立っていたのでそうなります。

ここからは、もう「思想と理論にのっとり淡々と詰めていく段階」なので、作業量は多いですが心理リソースは激減しています。あとはクールハードに、そこまでリソースは割かれない予定です。

トレーニング関係

先週、社内で流行っている季節風邪をいただきました。インフルやコロナでなかったのでセーフです。もう、だいぶ復調しましたが、トレーニングを見合わせた日が数日あったので、そこは明確にロストしました。

最近の基本は写真のハンドル=MazurenkoEquipment製のトップロールハンドルを使った自宅筋トレです。僕が正規輸入代理店をしているメーカーの超定番商品です。Mazurenko社内の身内では「Egg」と呼んでる商品です。

トップロールハンドル | アームレスリング器具・パワーリフティング用品・マズレンコ製作所日本正規輸入代理店
トップロールハンドルはアームレスリング元世界チャンピオンのイゴール・マズレンコ氏(現世界連盟会長)が考案開発したリスト力を鍛えるための前腕トレーニング器具(ケーブルアタッチメント)で、親指側のリスト力を集中的に鍛えられます。 アームレスリングプロリーグPALの公式Facebookページでも有効性が言及されています。腕相...

休日の基本はここ、三重県営サンアリーナの公共ジムです。来ている人たちのほぼ全員が中高齢者で、かつ健康維持目的なので、100~200kg負荷帯でトレーニングしている僕は、異常に浮きまくっていると思います。

というか、一般的なジムでも200kg負荷帯は異常域ですけど。

けっこうお綺麗なマダムも多いのですが、気が散るので見ないようにしてます。あと、誰とも喋らなくていいように、イヤホンを耳に突っ込んでハードロック大音量で短時間ヘビーデューティートレーニングに徹しています。

ちなみに、置いてあるマシンはマトリックス社製の超本格マシンで、各マシンとも最高負荷は200kg超と世界選手権レベルのトレーニングにも問題ありません。

最近の食事

基本、フライ物は食べませんが、近所にエビフライ大好きの会社経営者が住んでおり、たまに1個だけくれるので、それは美味しくいただいてます。

豆腐・肉が基本です。

ささみ、またはむね肉、嫌いなんですが、もうあきらめてます。

むね肉もう無理、というときはむね肉ミンチです。結局むね肉なんですが、とりあえず胃には入れやすいです。写真はひらめきで作った「なめこ味噌汁」ですが、具が主張しすぎです。

ソースに豆腐を入れる裏技を思いつきましたが、豆腐が主張しすぎてソース感はほとんどありません。

上岡岳の戦闘記録|60歳マスターズでの競技復帰への記録(From FUTAMI to the WORLD)
当サイト運営者であり、国際連盟IFA正規販売代理店・世界協会IPF公認品正規販売代理店の代表である、上岡岳(本記事執筆時:2026年6月18日時点で55歳)は、10年間の引退生活を終わり、2030年IFA世界アームレスリング選手権でのメ...