この記事の数値は文部科学省の食品成分データベースに基づいて算出しています。
あっという間に作れて、なおかつ筋肉にも最適な「筋トレ向き枝豆かに玉」の作り方をご紹介します。
超格安なのに高タンパク質
しかも美味しくて筋肥大むき
こちらが、今回の材料の卵・カニかま・冷凍枝豆です。
見るからに格安食材の寄せ集めですが、非常に高タンパク質で、しかも筋肥大に最適なほどよい筋肉合成カロリーも含んできます。
原価にして、100～150円程度とは思えませんね。
材料をよくかき混ぜたら、テフロン加工のフライパンで油を使わずに焼くだけです。
ふんわり焼き上げるためには、一度ひっくり返して両面焼きにするとよいですが、ひっくり返すのが苦手な方は、蓋をして弱火で蒸し焼きにしてください。
出来上がったら、お好みの調味料でいただくだけですが、おすすめはポン酢＋からしです。
是非お試しください。