本記事で記録している「ハヤテ(HAYATE)」は、現在は上岡颯(かみおかはやて)として活動する社会人アスリートです。幼少期から始めた打撃格闘技では、全国大会での複数回の入賞に加え、全日本選手権準優勝2回、JOC強化指定選手としても選出され、国際大会JapanOPENでは4連覇(V4)を達成しました。これらの競技育成は、父である上岡岳が家庭での父親としてだけでなく、生物学学芸員として筋肉構造を理解し、フィジカルトレーナーとしても長年にわたり指導してきた結果に基づくものです。現在は打撃競技からフィジーク競技に転向し、実戦で培った身体操作と科学的トレーニングをもとに競技を継続するとともに、当サイトGLINTの次世代監修者(トレーニング技術・競技経験担当)として解説や監修にも携わっています。本戦闘記録は、上岡颯が「ハヤテ」として歩んできた10年以上の育成・挑戦・成長の軌跡を、当時のままの呼称でまとめたものです。
記事本文
高校一年生での復帰戦となった愛知県選手権を連覇し、JapanOPEN国際も連覇と好調で迎えた夏のJOC全日本ジュニアは、トップシード＝トーナメント表の一番下(全試合赤防具)という、優勝候補として臨むことになりました。
準々決勝で対戦予定には、かつてハヤテが「恐怖で身体が動かなくなった相手」、全日本ジュニア連覇中の一学年上の極真空手チャンプ(競技越境出場)がいました。
極真空手チャンプは全日本ジュニア連覇のなか、二年連続で対戦相手が救急搬送と、その年代の選手の恐怖の的でした。
しかし試合前日、「すでに拳技は互角、恐怖はない」とずいぶん成長したハヤテを頼もしく感じたものでした。
トーナメントは順当に進み、迎えた準々決勝、対戦相手は極真空手チャンプです。
セコンドには交流のあった愛知県の名門道場ご子息、当時は名門大学のテコンドー部に所属しアジアチャンピオンの方に入っていただき、万全の態勢となりました。
試合開始。
ハヤテの想定した通り、試合は拳技互角のシーソーゲームとなり、決着は最終ラウンドにもつれ込みました。
最終ラウンド終盤、1ポイントビハインドだったハヤテは、試合終了10秒前、愛知県選手権でも逆転の一撃となった「チッキ」＝「顔面蹴込み」を決め、2点リード。
誰もが勝ったと思ったラスト1秒、相手の後ろ回し蹴り(ティッチャギ)を被弾、敗退となりました。
拳技互角なら、最後の最後に勝敗を決するのは覚悟の差…そんなことを痛感しました。
昨年の中学生最後の全日本ジュニアでの悲劇的結末に続き、二年連続でメダルに届かず、もう心が折れてしまうのでは、と僕も関係者も感じました。
しかし、セコンドに入っていただいたアジアチャンピオンが「来週からウチの道場に出稽古に来い」と門戸を開いてくださり、心が救われたのを強く覚えています。
それから、高校卒業までの二年半、地元所属道場での練習にくわえ、毎週土曜日、片道3時間近くかけて愛知県の名門道場「漢塾」に通い続けることになりました。
今思うと、長い出稽古通いの日々で彼が得たものは技術だけでなく、「勝つために全てを捧げる覚悟」であったと感じます。
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心臓撃ちの理論と実践
鎖骨撃ちの理論と実践
レバー蹴りの理論と実践
かかと落としの理論と実践
部位分割メニュー例
週2・3・4回の部位分割筋トレメニュー
主な筋トレ種目一覧
図解付き主要種目の一覧ページ
下記にリンクしています主要種目の個別解説記事は、動画だけでなく一目で理解しやすい図解付きでフォームについて説明しています。
自重トレーニング
腕立て伏せ(大胸筋)パイクプッシュアップ(三角筋)
ベンチディップス(上腕三頭筋)
懸垂(背筋群)
バックエクステンション(背筋群)
逆手懸垂(上腕二頭筋)
自重スクワット(下半身)
チューブトレーニング
チューブチェストプレス(大胸筋)チューブチェストフライ(大胸筋)
チューブショルダープレス(三角筋)
チューブキックバック(上腕三頭筋)
チューブローイング(背筋群)
チューブカール(上腕二頭筋)
チューブレッグプレス(下半身)
ダンベルトレーニング
ダンベルプレス(大胸筋)ダンベルフライ(大胸筋)
ダンベルショルダープレス(三角筋)
ダンベルサイドレイズ(三角筋)
ダンベルキックバック(上腕三頭筋)
ダンベルローイング(背筋群)
ダンベルカール(上腕二頭筋)
ダンベルスクワット(下半身)
マシントレーニング
マシンチェストプレス(大胸筋)ケーブルフライ(大胸筋)
スミスマシンベンチプレス(大胸筋)
マシンショルダープレス(三角筋)
ケーブルプレスダウン(上腕三頭筋)
ラットプルダウン(背筋群)
ケーブルローイング(背筋群)
スミスマシンデッドリフト(背筋群)
ケーブルカール(上腕二頭筋)
マシンレッグプレス(下半身)
スミスマシンスクワット(下半身)
バーベルトレーニング
バーベルベンチプレス(大胸筋)バーベルショルダープレス(三角筋)
ナローベンチプレス(上腕三頭筋)
バーベルデッドリフト(背筋群)
バーベルベントオーバーロウ(背筋群)
バーベルグッドモーニング(背筋群)
バーベルカール(上腕二頭筋)
バーベルスクワット(下半身)