筋肉部位 肩甲下筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
肩甲下筋(musculus subscapularis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。肩甲下筋の作用肩関節の内旋および水平屈曲肩甲下筋...
2023-01
筋肉部位
筋肉部位 上腕二頭筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
上腕二頭筋(musculus biceps brachii)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。上腕二頭筋の構造上腕二頭筋は短頭と長頭から構...
筋肉部位 烏口腕筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
烏口腕筋(musculus coracobrachialis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。烏口腕筋の作用上腕を屈曲・内転させる烏口腕...
筋肉部位 上腕筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
上腕筋(musculus brachialis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。上腕筋の作用肘関節を屈曲させる上腕筋の起始停止起始上腕骨...
筋肉部位 上腕三頭筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
上腕三頭筋(musculus triceps brachii)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。上腕三頭筋の構造上腕三頭筋は肘の長頭・内側...
筋肉部位 肘筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
画像引用：肘筋(musculus anconeus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。肘筋の作用肘関節を伸展させる肘筋の起始停止起始上腕骨...
食事記録 2023年1月7日の筋トレ向き競技選手の食事(具体的メニュー画像)
日本代表選手・強化指定選手が実際に食べている、2023年1月7日の筋トレ・スポーツ向きのアスリート食を具体的な写真つきでご紹介します。昼食と夕食をできるだけ記録していくようにしていますが、日によって記録なしの場合もあります。朝食(7:00頃...
筋肉部位 腰方形筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
画像引用：腰方形筋(musculus quadratus lumborum)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。腰方形筋の作用腰椎を作用側に...
筋肉部位 僧帽筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
僧帽筋(musculus trapezius)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。僧帽筋の構造上部筋繊維・中部筋繊維・下部筋繊維から構成され...
筋肉部位 広背筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
広背筋(musculus latissimus dorsi)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。広背筋の作用上腕の内転・上腕の内旋・体幹の伸...
筋肉部位 菱形筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
菱形筋(musculus rhomboidei)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。菱形筋の構造菱形筋は上部(頸椎起始)に位置する小菱形筋・...
筋肉部位 肩甲挙筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
肩甲挙筋(musculus levator scapulae)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。肩甲挙筋の作用肩甲骨を上方へ引く肩甲挙筋の...
筋肉部位 鋸筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
画像引用：鋸筋(musculi serrati)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。鋸筋の構造鋸筋は上後鋸筋・下後鋸筋に分けられます。鋸筋の...
筋肉部位 板状筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
板状筋(musculus splenius)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。板状筋の構造板状筋は頭板状筋・頸板状筋に分けられます。板状筋...
筋肉部位 腸肋筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
腸肋筋(musculus ilicostalis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。腸肋筋の構造腸肋筋は腰腸肋筋・胸腸肋筋・頸腸肋筋に分け...
筋肉部位 最長筋の構造と作用｜起始停止・支配神経や具体的な動作での働きを解説
最長筋(musculus longissimus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。最長筋の構造最長筋は頭最長筋・胸最長筋・頸最長筋に分け...
筋肉部位 棘筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
棘筋(musculus spinalis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。棘筋の構造棘筋は頭棘筋・胸棘筋・頸棘筋に分けられます。棘筋の作...
筋肉部位 脊柱起立筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
脊柱起立筋(musculus erector spinae)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。脊柱起立筋の構造腸肋筋・最長筋・棘筋から構成...
筋肉部位 半棘筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
半棘筋(musculus semispinalis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。半棘筋の構造半棘筋は頸半棘筋・頭半棘筋・胸半棘筋に分...
筋肉部位 多裂筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き
多裂筋(musculi multifidus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。多裂筋の構造多裂筋は腰多裂筋・胸多裂筋・頸多裂筋多裂筋の作...