チューブ

チューブリアラテラルレイズは肩の後ろに効果の高いトレーニング方法で、女性の肩こり防止運動としても最適です。そのやり方とバリエーションを動画をまじえて解説します。チューブリアラテラルレイズが効果のある筋肉チューブリアラテラルレイズは肩の筋肉・...

チューブレッグプレスは自宅でも簡単にでき、太もも全体を引き締めるのに最適なエクササイズ・トレーニングです。そのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブレッグプレスが効果のある筋肉部位チューブレッグプレスは大腿四頭筋およびハムストリングス...

チューブキックバックは二の腕後側＝上腕三頭筋を集中的に刺激し、引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブキックバックが効果のある筋肉部位チューブキックバックは上腕三頭筋に効果があります。チュ...

下半身の基本種目である自重スクワットに、ゴムチューブの負荷を追加することで、さらに強く追い込むことのできるチューブスクワットのやり方を動画をまじえて解説します。チューブスクワットが効果のある筋肉部位チューブスクワットは下半身全体に効果の高い...

チューブフェイスプルは三角筋後部を個別に仕上げるのに最適なチューブ筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブフェイスプルが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英語名称：del...

チューブグッドモーニングは脊柱起立筋を中心とした長背筋群に効果的なチューブ筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブグッドモーニングが効果のある筋肉部位長背筋群・脊柱起立筋の英語名称・構造・部位詳細読みかた：せきちゅうき...

自重トレーニングやダンベル筋トレの三角筋トレーニングの仕上げとして最適なトレーニングチューブを使ったチューブサイドレイズに関して、動画をまじえて解説します。チューブサイドレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読...

自重トレーニングやダンベル筋トレの三角筋トレーニングの仕上げとして最適なトレーニングチューブを使ったチューブフロントレイズに関して、動画をまじえて解説します。チューブフロントレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停...

チューブアップライトローイングは動作が簡単で初心者におすすめの三角筋トレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアップライトローイングが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英...

チューブカールは自重トレーニングやフリーウエイトでの上腕二頭筋トレーニングの仕上げとしておすすめの種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：じょ...

チューブショルダープレスは三角筋全体に効果の高いチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブショルダープレスが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英語名称：delto...

僧帽筋と広背筋中央部の仕上げトレーニングに最適なリバースチューブフライについて、そのやり方を動画をまじえて解説します。リバースチューブフライが効果のある筋肉部位広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：こうはいきん英語名称：lat...