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筋肉知識

スポーツのための筋肉図鑑｜ゴルフ・テニス・水泳・サッカー・野球などに必要な部位

筋肉名称デジタル図鑑

各種のスポーツに必要となる筋肉部位とその鍛え方の記事を一覧でご紹介します。

まずは、基本となる全身の筋肉の構造・作用について下記の筋肉名称デジタル図鑑をご覧ください。

【筋肉名称デジタル図鑑】各部位の名前・作用・筋トレ方法(鍛え方)

また、各筋肉部位ごとのトレーニング方法は下記の各記事をご参照ください。

大胸筋のトレーニングメニュー

三角筋のトレーニングメニュー

上腕三頭筋のトレーニングメニュー

背筋群のトレーニングメニュー

上腕二頭筋のトレーニングメニュー

腹筋群のトレーニングメニュー

下半身のトレーニングメニュー

それでは、以下にスポーツ種目別に必要となる筋肉およびトレーニング方法が解説された記事を一覧でご紹介します。

ゴルフに必要な筋肉



ゴルフに必要な筋肉と筋トレメニュー｜体幹インナーマッスルと下半身を中心とした実戦的プログラム

スポーツに必要な筋肉

【バスケットボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【バレーボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【ハンドボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【ソフトボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【アメフトのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【ラグビーのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【アイスホッケーのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【卓球のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【バドミントンのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【柔術のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【柔道のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

【レスリングのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方

アームレスリングに必要な筋肉部位

腕相撲のコツと使う筋肉・握力の筋トレ｜技(吊り手・噛み手)ごとの握り方と構え方

腕相撲(アームレスリング)に必要な手首の強さと前腕筋群の鍛え方

腕相撲(アームレスリング)に必要な3種類の握力の特徴と鍛え方

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