筋肉名称デジタル図鑑
各種のスポーツに必要となる筋肉部位とその鍛え方の記事を一覧でご紹介します。
まずは、基本となる全身の筋肉の構造・作用について下記の筋肉名称デジタル図鑑をご覧ください。
【筋肉名称デジタル図鑑】各部位の名前・作用・筋トレ方法(鍛え方)
また、各筋肉部位ごとのトレーニング方法は下記の各記事をご参照ください。
それでは、以下にスポーツ種目別に必要となる筋肉およびトレーニング方法が解説された記事を一覧でご紹介します。
ゴルフに必要な筋肉
ゴルフに必要な筋肉と筋トレメニュー｜体幹インナーマッスルと下半身を中心とした実戦的プログラム
打撃格闘技に必要な筋肉
打撃格闘技に必要な筋肉と筋トレメニュー｜体幹インナーマッスルと大きな筋肉を中心とした実戦的プログラム
サッカーに必要な筋肉
サッカーの走力とキック力に必要な筋肉と筋トレメニュー｜体幹インナーマッスルと下半身を中心とした種目
足が速くなるチューブ(ゴムバンド)筋トレのやり方｜下半身と体幹インナーマッスルトレーニング
水泳に必要な筋肉
スポーツに必要な筋肉
【バスケットボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【バレーボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【ハンドボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【ソフトボールのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【アメフトのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【ラグビーのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【アイスホッケーのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【卓球のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【バドミントンのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【柔術のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【柔道のための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
【レスリングのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
アームレスリングに必要な筋肉部位
腕相撲のコツと使う筋肉・握力の筋トレ｜技(吊り手・噛み手)ごとの握り方と構え方