"スイーツ"

筋トレにスイーツと聞くとあまり相性の良くないイメージがありますが、筋肥大にばっちりな高タンパク質のもの、ダイエットむきの低カロリーなもの、成分が筋肉の代謝に効果的なものなどもあります。今回は、そんな筋トレむきスイーツを5選してご紹介します。...

ダイエットには乳脂肪分が大敵となるアイスクリームですが、そのトロミを絹ごし豆腐とバナナで置き換えたチョコチップアイスクリームつくりにチャレンジしました。絹ごし豆腐のカロリー・栄養素生クリームに比べると遥かに低カロリーこちらが、今回の材料の絹...

ご当地グルメとして知られる北条米シフォンの特徴や由来・カロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化...

伊勢志摩地方の特産品として、ひそかに人気を集めているのが「きんこ芋」＝「隼人芋(別名にんじんいも)の干し芋」です。 本記事では、きんこ芋が買える場所(ネットおよび実売店舗)をご紹介するとともに、さまざまなきんこ芋に関する情報をご紹介します...

高級食材で日本国内にて通販購入が可能なお取り寄せグルメ日本国内で通販で購入お取り寄せが可能な高級食材を25選して、肉類・魚介類・珍味類・野菜果物類・スイーツ類のカテゴリー別にランキング形式でご紹介します。あわせて、実際に購入した数々の高級食...

ドライフルーツはダイエットに効果的なスイーツであるだけでなく、豊富な栄養素が健康にも良いと人気の食品です。その栄養・カロリーやさまざまな効能、具体的なレシピなどをご紹介します。 ドライフルーツの効能って？ まずは、ドライフルーツの代表的...

いちごは美味しいだけでなく、甘味のわりにカロリーも低く、ビタミンや鉄分が豊富なことからダイエット向きの果物であることが知られています。また、ペクチンも豊富でデトックス効果も期待できるのです。いちごがダイエットに効果がある理由いちごは甘くてカ...

甘納豆は豆類・芋類・木の実などを砂糖漬けにした和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。甘納豆とはどんな食べ物？甘納豆は、大豆食品であるいわゆる納豆とは...

アップルパイはリンゴを使ったスイーツとしてはもっともメジャーで、甘さと酸味のコラボレーションが人気です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。アップルパイとはどん...

タピオカのような、イクラのような不思議なスイーツ、"ポッピングボバ"。2018年の夏ごろから韓国で話題となっていたポッピングボバが、ついに日本にも上陸！！ こちらのページでは、ポッピングボバのおすすめの食べ方をご紹介していきます。※本記事は...

"ハニーバターチップ" 韓国料理やk-pop好きの人なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。以前ほどの爆発的な人気は落ち着いているものの、メープル味が新発売されるなど、今でも根強い人気のある商品です。そこで今回は、実食レビューとと...

中国の伝統的な薬膳スイーツ「亀ゼリー」中国発祥の伝統的な薬膳料理（スイーツ）である「亀ゼリー（亀苓膏：きれいこう）」。本場の香港をはじめ、台湾やここ日本においても今大注目されている美容健康食です。亀を食べる習慣があまりない日本では、やや抵抗...

クレープはスイーツから軽食まで幅広い食べ方をされるパンケーキですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。クレープとはどんな食べ物？クレープは小麦粉・牛乳・卵黄を...

ショートケーキは美味しくて人気の高いスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ショートケーキとはどんな食べ物？ショートケーキは、日本国内ではスポンジと...

筋トレの効果を高める食事や栄養の知識がなければ、いくらトレーニングだけを頑張っても大きな効果は得られません。本記事では、PCF＝タンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素に関する基礎知識から、筋トレ目的別の食事メニューの基本理論、具体的な食品食...

ずんだ餅は宮城県の郷土菓子としても知られる和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ずんだ餅とはどんな食べ物？ずんだ餅はすりつぶした枝豆を餡に用いる和菓...

ティラミスは比較的新しいイタリアンデザートですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ティラミスとはどんな食べ物？ティラミスは、1900年代に入ってから発案され...

チーズケーキはシンプルな美味しさが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。チーズケーキとはどんな食べ物？チーズケーキはチーズを使ったケーキの総...

チョコレートケーキはケーキのなかでも定番として人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。チョコレートケーキとはどんな食べ物？チョコレートケーキは...

チョコレートパフェは人気のアイススイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。チョコレートパフェとはどんな食べ物？チョコレートパフェは背の高いグラスにアイ...

カステラは素朴な美味しさで飽きのこないスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カステラとはどんな食べ物？カステラは11世紀頃にスペインで発案されたと...

ゼリーは気軽なスイーツとして大人から子供まで人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ゼリーとはどんな食べ物？ゼリーは果汁と砂糖などの甘味液体にゼラチンを...

スイカバーは暑い季節に美味しい氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。スイカバーとはどんな食べ物？スイカバーは1986年から発売が開始されたロッテアイス...

高野豆腐(凍り豆腐)は精進料理などに使われる食材として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。高野豆腐(凍り豆腐)とはどんな食べ物？高野豆腐(凍り...

葛切りは和風スイーツや鍋の具材として馴染みの食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。葛切りとはどんな食べ物？葛切りは水で溶かした葛粉を加熱して固めた後、...

牛乳プリンはシンプルな味わいが人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。牛乳プリンとはどんな食べ物？牛乳プリンはプリンの一種で、普通のプリンが卵...

エクレアは老若男女に愛される普遍的な洋菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。エクレアとはどんな食べ物？エクレアは、シュークリームのバリエーションの一つ...

アイスクリームは男性・女性問わず人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。アイスクリームとはどんな食べ物？一般的には乳成分の入った冷菓をアイスク...

おはぎは古くから日本人に馴染みの深い和製スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。おはぎとはどんな食べ物？おはぎは、うるち米またはもち米を粒が残る程度...

きんつばは餡を使った焼き菓子として馴染みの和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。きんつばとはどんな食べ物？きんつばは、つぶ餡を寒天で固め、表面に薄く...

シュークリームは手軽さと美味しさから人気の定番スイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シュークリームとはどんな食べ物？シュークリームはふんわりと焼き...

シフォンケーキはシンプルであっさりとした味わいのスイーツとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シフォンケーキとはどんな食べ物？シフォンケーキはス...

シャーベットは暑い時期に美味しい氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。シャーベットとはどんな食べ物？シャーベットは果汁や糖類を加えた水を氷結させたスイ...

ガリガリ君はコンビ二で格安で買える庶民派の氷菓ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ガリガリ君とはどんな食べ物？ガリガリ君は1981年に赤城乳業から発売が...

キャラメルは古くから親しまれているお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。キャラメルとはどんな食べ物？キャラメルは、砂糖・生クリーム・バターなどを煮詰...

カスタードクリームは洋菓子には欠かせないスイーツの材料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。カスタードクリームとはどんな食べ物？カスタードクリームは卵黄・...

コーヒーゼリーは甘いものが苦手な方でも美味しくいただける定番のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。コーヒーゼリーとはどんな食べ物？コーヒーゼリー...

ぜんざい(お汁粉)は昔ながらの和のスイーツとして根強い人気がありますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ぜんざい(お汁粉)とはどんな食べ物？ぜんざい(お汁粉...

ヘーゼルナッツはクッキー・アイスクリーム・ケーキなどにも使われるスイーツと相性の良いナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。ヘーゼルナッツとはどんな食...

ひろめ市場は、南国土佐・高知市の有名グルメ・観光スポットで、鰹のたたきをはじめとして数々の郷土料理や趣向を凝らした飲食店が軒を連ねています。このガイドは、高知市で生まれ育った筆者が公式よりも凄い完全ガイドを目指して執筆しました。全店舗紹介は...