【目的別筋トレ食事メニュー例】増量期・減量期の食品と具体的レシピを紹介
筋トレの効果を高める食事や栄養の知識がなければ、いくらトレーニングだけを頑張っても大きな効果は得られません。本記事では、PCF＝タンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素に関する基礎知識から、筋トレ目的別の食事メニューの基本理論、具体的な...
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生物学記事 【甲殻類の一覧画像図鑑】種類ごとの特徴やユニークな生き物を生物学学芸員が解説
甲殻類の分類を一覧でご紹介するとともに、種類ごとの特徴やユニークな生き物を生物学学芸員の筆者がご紹介します。甲殻類とはどんな生き物？甲殻類（こうかくるい、Crustacean、学名：Crustacea）は、節足動物を大まかに分ける分類群の一...
生物学記事 カワウソ全11種類図鑑｜特徴と分布・生態を博物館学芸員が解説
カワウソの全11種類の分布域と特徴を、生物学学芸員の筆者が解説します。※本記事の画像は全てWikipediaおよびPixabayのフリー画像を使用しています。カワウソの種類と系統樹オオカワウソPteronura brasiliensisカナ...
主な食材・食品の栄養成分情報データベース
当サイトでは2000品目以上の食材・食品の栄養情報(カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物の数値)を公開しています。その品目数は国内でも最大クラスのデータベース規模を誇っています。
検索窓に探したい食品名を入力してご活用ください。
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お知らせ ARM SHARKアームレスリングハンドルが入荷しました。
アームレスリング器具の老舗であるArmShark社製のハンドルが入荷しました。いずれもアメリカ製のため高品質です。
今回はテスト輸入のため、各ハンドル数個ずつと少量ですが、公式ショップ内にもARMSHARKカテゴリーを新設しました...
お知らせ ARM SHARKアームレスリングハンドルの輸入準備に入りました
これまでも、一部製品を取り扱っていました北米メーカー「ARM SHARK」の輸入ラインナップを増やし、公式ショップ内にもARMSHARKカテゴリーを新設しました。
リストモンスター
独特な形状をした偏心ハンドルで、Mazurenk...
JPAarchive ベンチプレスの種類とやり方・フォームのコツ【パワーリフティング記事】大胸筋のバーベル筋トレ
バーベルベンチプレスの種類とそれぞれのフォームや挙上のコツについて解説します。また、あわせて胸郭トレーニングとしても有効なバーベルプルオーバーについても解説します。
なお、本記事の内容はパワーリフティング競技のベンチプレステクニックで...
筋トレメニュー 【筋トレBIG3の自宅でのやり方】ダンベル筋トレで全身を鍛える方法を解説
筋トレBIG3は本格的にはバーベルで行っていきますが、自宅でダンベルを使った筋トレでも一定の効果は得られます。特に、女性や初心者の方はまずはダンベルでのBIG3を行い、トレーニングの感覚を身につけていくのもおすすめです。
筋トレBIG3...
筋肉部位 【筋肉の種類｜横紋・平滑・心筋】見せる筋肉・使える筋肉とはなにか？｜筋繊維別の鍛え方も解説
筋肉には大きくは「横紋筋」「平滑筋」「心筋」の三種類があり、それぞれが「骨格筋」と「内臓筋」に分かれ、随意や不随意に収縮して生命活動を支えています。よく言われることに「見せる筋肉だから使えない」という表現がありますが、結論から言えば、生物科...