筋肉部位

尺側手根伸筋の構造・作用・起始停止・支配神経と筋トレにおける具体的な働き

画像引用：https://www.kenhub.com/

尺側手根伸筋(musculus extensor carpi ulnaris)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。

尺側手根伸筋の構造

尺側手根伸筋は上腕骨頭・尺骨頭に分けられます。

尺側手根伸筋の作用

手関節を背屈・尺屈させる

尺側手根伸筋の起始停止

起始

上腕骨頭：上腕骨外側上顆

尺骨頭：尺側上部後面

停止

第5中手骨底

尺側手根伸筋の支配神経

後骨間神経

尺側手根伸筋の具体的な働き

手首を反らせる・小指側に曲げる動作において働きます。

筋トレにおける具体的な働き

リバースリストカール系種目において手首を曲げる動作に働きます。

関与する主な筋トレ種目

リストカール

全身の主な筋肉の名称・作用

身体を鍛えていく上で、まず理解したいのが全身の主な筋肉の名称と作用です。それぞれの筋肉の役割を知ることで、効率のよいトレーニングを行うことが可能になります。

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