【キーマカレーうどん】レトルトルーで作る筋トレ身体作りに適した時短レシピ

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時短キーマカレーうどんの作り方

レトルトルーを使ってあっという間にできる

こちらが、今回の材料の合挽きミンチ・うどん・水煮大豆・レトルトカレーです。合挽きミンチは、脂肪の少ないできるだけ赤みの強いものをチョイスしてください。

まずは、合挽きミンチをフライパンで炒めていきます。テフロン加工のフライパンを使えば、余分な油をしく必要がなくカロリーカットになります。

合挽きミンチが炒めあがったら、滲み出した余分な脂肪分を捨てます。

続いて、水煮大豆とレトルトカレールーを入れ、加熱しながら混ぜていくと完成です。

あとは、あらかじめ茹でておいたうどんにキーマカレーをかけ、ネギなどをトッピングして出来上がりです。