食品

【キーマカレーうどん】レトルトルーで作る筋トレ身体作りにおすすめの時短レシピ

レトルトルーとミンチ肉を使って、あっという間にできる時短キーマカレーうどんの作り方レシピをご紹介します。水煮大豆も追加してアミノ酸スコアも向上させた、筋トレやスポーツの身体作りにも最適なメニューです。

●時短キーマカレーうどんの作り方

・レトルトルーを使ってあっという間にできる

こちらが、今回の材料の合挽きミンチ・うどん・水煮大豆・レトルトカレーです。合挽きミンチは、脂肪の少ないできるだけ赤みの強いものをチョイスしてください。



まずは、合挽きミンチをフライパンで炒めていきます。テフロン加工のフライパンを使えば、余分な油をしく必要がなくカロリーカットになります。





合挽きミンチが炒めあがったら、滲み出した余分な脂肪分を捨てます。





続いて、水煮大豆とレトルトカレールーを入れ、加熱しながら混ぜていくと完成です。



あとは、あらかじめ茹でておいたうどんにキーマカレーをかけ、ネギなどをトッピングして出来上がりです。

簡単に素早くでき、栄養バランスも優れているので、一人暮らしの男性にもおすすめですよ。

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