マシーン 【ケーブルサイドベント】腹斜筋に効果的なジムマシン筋トレのやり方 ケーブルサイドベントは腹斜筋を効率的に鍛えることのできるマシントレーニング種目です。そのやり方を、動画をまじえて解説します。ケーブルサイドベントが効果のある筋肉部位腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた:ふっきんぐん英語名称:a... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルクランチ】腹直筋上部に効果的なジムマシン筋トレのやり方を解説 ケーブルクランチは動作の間、常に均一な負荷が腹筋群にかかり続ける、とても効率的な腹筋のケーブルマシントレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。ケーブルクランチが効果のある筋肉部位腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みか... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルカール】上腕二頭筋のジムマシン筋トレとバリエーション(アタッチメント)ごとのやり方 ケーブルカールはその特性上、動作のどのポションにおいても負荷が上腕二頭筋にかかり続ける効率的なトレーニング方法です。そのやり方を動画をまじえて解説します。ケーブルカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みか... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【スミスマシングッドモーニング】脊柱起立筋のジムトレーニング スミスマシングッドモーニングは脊柱起立筋を中心とした長背筋群に効果的なマシン筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。スミスマシングッドモーニングが効果のある筋肉部位長背筋群・脊柱起立筋の英語名称・構造・部位詳細読みかた:せきち... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【Tバーローイング】フリーウエイト感覚の背筋ジム筋トレを解説 Tバーローイングはフリーウエイトトレーニングに近い感覚で背筋を鍛えることができ、ウエイトのブレをマシンが支えてくれるので、より高負荷で背筋を追い込めるマシン筋トレです。Tバーローイングが効果のある筋肉部位広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルサイド・フロント・リアレイズ】三角筋部位別のジムマシン筋トレ ケーブルマシンで三角筋を仕上げトレーニングするのに最適な、ケーブルフロントレイズ、ケーブルサイドレイズ、ケーブルリアレイズについて動作をまじえて解説します。ケーブルレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルショルダーシュラッグ】僧帽筋に集中効果のケーブルトレーニング ケーブルショルダーシュラッグは僧帽筋を鍛えるのに最適なマシントレーニングの一つです。そのやり方を動画をまじえて解説します。ケーブルショルダーシュラッグが効果のある筋肉部位僧帽筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた:そうぼうきん英語名... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルアップライトロー】初心者に最適な三角筋のマシン筋トレ ケーブルアップライトローは、動作が比較的簡単で初心者におすすめの三角筋のケーブルレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。ケーブルアップライトローが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた:さんかくき... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ケーブルプレスダウン】アタッチメントにより効果のある上腕三頭筋の部位の違い ケーブルプレスダウン(トライセプスプッシュダウン)は上腕三頭筋の仕上げトレーニングに最適なアイソレーション種目(単関節運動)です。本種目はアタッチメントの種類により、上腕三頭筋のなかでも効果のある筋肉部位が変化しますので、そのバリエーション... 2019.09.24 マシーン
マシーン 【ジム初心者女性のマシン筋トレメニュー】おすすめの基本トレーニングを解説 初心者の女性が初めてマシントレーニングを行う場合におすすめの基本筋トレ種目を、実際に多くの初心者女性を指導してきたジムトレーナーが厳選してご紹介します。あわせて、ムキムキにならずに綺麗に引き締まり痩せるための基礎知識もご紹介します。また、当... 2019.08.24 マシーン
マシーン 【ジム筋トレメニュー女性版】マシン+アルファで綺麗に痩せる引き締めダイエットの組み方 女性がジムでのマシントレーニング+アルファのバーベル筋トレで、美しく綺麗に痩せるための引き締めダイエットメニューを、長年のジムトレーナーの経験から得た実践的なポイントとともに解説します。 本記事をマニュアルとしてダイエット筋トレを行う... 2019.08.23 マシーン方法別メニュー
マシーン 【ジムマシン筋トレメニュー一覧】初心者向けの一週間2・3・4回の具体的プログラム例 ジムのトレーニングマシンを使って全身の筋肉を部位別(大胸筋・背筋・肩・腕・腹筋・下半身)で鍛える筋トレメニューとその鍛え方のポイントを解説するとともに、一週間の具体的な部位分割トレーニングプログラムの組み方を例示します。 ※筋トレと食... 2019.08.10 マシーン方法別メニュー