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11月25日〜11月27日

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【筋トレ向きボロニアソーセージのおつまみ】簡単に作れて高タンパク質なメニュー



筋トレ後のおつまみとしても最適な、ボロニアソーセージのチーズ&野菜巻きの作り方をご紹介します。


ソーセージの種類とは?




ソーセージは豚肉などの挽き肉に香料と塩を加え、腸詰めにしたのち薫製にした保存食です。

日本の農林規格では、直径20mm未満のものをウインナーソーセージ、直径20mm~36mmのものをフランクフルトソーセージ、直径36mm以上のものをボロニアソーセージと区分しています。

また、乾燥させてさらに保存性を高めたドライソーセージには、サラミやカルパスなどがあります。

筋トレ向きボロニアソーセージ巻きの材料



こちらが、今回の材料のボロニアソセージ・とろけるチーズ・アスパラガス・アボガドです。

筋トレ向きボロニアソーセージ巻きの作り方



まずは、アスパラガスを茹でていきます。



次に、ボロニアソーセージの上にとろけるチーズ、カットしたアボガド、ボイルしたアスパラガスを乗せて巻いていきます。崩れないように、爪楊枝でとめるのがポイントです。



あっという間に出来上がりました。簡単に作れて、美味しく、筋肉にも良いので是非お試しください。

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