食品

ダイエット筋トレにおすすめのサラダチキンピラフの作り方・レシピ

サラダチキンで簡単に作れる筋トレむきのピラフをご紹介します。

●サラダチキンピラフの材料

こちらが、サラダチキンピラフの材料の、サラダチキン(ハーブ風味の切り落とし)、ピーマン、枝豆、パエリアの素です。

サラダチキンは高タンパク質低カロリーで、ピラフやパエリアはチャーハンなどと違い油を使わない「ご飯もの」ですのでダイエットむきです。

●サラダチキンピラフの作り方

まずは、お米を研いでいきますが、今回はネットで話題の米研ぎ器「米トギーナ」を実際に使ってみました。



予想以上にシャカシャカと簡単にお米がとげるので、ちょっと楽しくなりました。

肌荒れやネイルが気になる女性には、ぴったりの便利グッズです。



お米が研ぎ上がったら、通常の炊飯と同じ量の水を加え、刻んだピーマン、ほぐしたサラダチキン、パエリアの素を入れて、通常モードで炊飯します。



美味しそうに炊き上がりました。ハーブチキンの風味がよくマッチしています。



あとは、枝豆をトッピングして完成です。

ダイエット中に「ご飯もの」が食べたくなったら、サラダチキンピラフ(パエリア)がおすすめです。

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