スマホ最適化・高速表示低パケットサイト
SuperFitness for Power+Health,ExpertSite

当サイト運営・トップ競技者厳選ショップ
生産工場から直接輸入のためリーズナブル

サイト内検索

【まいたけダイエット】MXフラクションが脂肪燃焼を促進しキノコキトサンが脂肪定着を防ぐ

Polyporus_umbellatus.jpg

まいたけがダイエットに効果がある理由

キノコ類全般に言えることでもありますが、まいたけには食物繊維が豊富に含まれており、胃の中で膨れて物理的な満腹感があるだけでなく、胃腸の中で余分な食品を絡めとって排出してくれるデトックス効果も期待できます。

また、まいたけには「MXフラクション」と呼ばれる成分が含まれており、この成分には体内の中性脂肪を燃焼させる効果があると言われています。さらに、キノコキトサンが体内への脂肪定着を防いでくれるともされています。

これらが、まいたけがダイエット効果があるとされる理由です。


まいたけの100gあたりのカロリーと栄養

エネルギー 14kcal
タンパク質 3.33g (13.32kcal)
脂質 0.63g (5.67kcal)
炭水化物 2.43g (9.72kcal)

まいたけはかなり低カロリーな食品ですので、カロリー自体に気を使う必要はほとんどありません。

まいたけダイエットの具体的なやり方

まいたけダイエットのやり方は簡単で、食事のおかずとして調理して食べるだけです。ただし、まいたけの有効成分であるMXフラクションは水に溶けやすい性質があるので、調理するまいたけは水洗いせずにそのまま使うことが大切です。

また、同成分は加熱により抽出されますが、長時間の過熱により破壊されてしまいますので、手早く調理しなくてはいけません。そして、茹で汁もダシとして全て使い切るようにしましょう。

また、まいたけを食べるように心がけるだけでなく、食事全体のカロリーを抑えた食生活をしてください。

スポンサーリンク


※本記事は提供元サイト(GLINT&bukiya.net)より転載・出力しています。著作権・コンテンツ権・引用および免責事項についてはこちらをご参照ください。また、執筆者情報についてはこちらをご参照ください。

※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠(エビデンス)を担保しています。それらについてはこちらの一覧をご参照ください。

スポンサーリンク

当サイト運営・トップ競技者厳選ショップ
生産工場から直接輸入のためリーズナブル

北米に続き日本でもブレイク開始

マシン筋トレの疑問を解決する人気記事

自宅トレーニングに必要不可欠な器具は

執筆アスリート陣がリピートしている食材

スポンサーリンク
高品質トレーニングギア武器屋・鬼・GLFIT

当サイト提携ジムONI GYM 24 ONIGYM24大阪店ONIGYM24東京店

当サイト運営ジムで実際に使用している用品

記事制作©FutamiTC/MazurenkoJapan