【ゆで玉子ダイエット】豊富なタンパク質とビタミン・ミネラルで効率的に綺麗に痩せる

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ゆで玉子がダイエットに効果がある理由

ゆで玉子には豊富なタンパク質が含まれておりカロリーもそれほど高くないので、「高タンパク質低カロリー」の代表格のような食品です。

また、卵黄部分にはビタミン・ミネラルも豊富で、ダイエット時にありがちな基礎代謝低下や貧血などを緩和してくれる効果も期待できます。

さらに、脂質も適度に含まれているため腹持ちがよいのもダイエットには心強いところです。

これらがゆで玉子がダイエットに効果があるとされる理由になります。

ダイエット筋トレの食事メニュー例

下記の記事では女性のため筋トレ食事メニュー例を、実際のレシピをまじえてご紹介しています。

女性筋トレのための食事メニュー例｜高タンパク質低カロリーなレシピ

また、下記のページはダイエットと各食品の関係性について解説した記事の一覧ページです。あわせてご活用ください。

【人気ダイエット食材・食品40特選＆600品目解説】効果の理由と具体的でおすすめなやり方を解説

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