食事知識 【目的別筋トレ食事メニュー例】増量期・減量期の食品と具体的レシピを紹介 筋トレの効果を高める食事や栄養の知識がなければ、いくらトレーニングだけを頑張っても大きな効果は得られません。本記事では、PCF=タンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素に関する基礎知識から、筋トレ目的別の食事メニューの基本理論、具体的な食品食... 2019.08.02 食事知識
食材情報 【マテ貝】今や幻の二枚貝!?塩をつかった面白い潮干狩りの方法とその食べ方について 今や幻!?絶品の二枚貝、マテ貝西日本を中心に食用として流通している二枚貝の一種「マテ貝」。かつては国内中の干潟でごく普通に見られていましたが、現在その生息数は激減。そのため、「名前は知っているが、売られているのは見たことがない」という方も多... 2019.06.24 食材情報
栄養成分 【赤貝のカロリーと栄養素】ダイエットや筋トレに最適な食べ方・レシピ例 赤貝は寿司ネタとしてコリコリとした食感が人気の貝類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。赤貝とはどんな食べ物?赤貝は日本には広く分布しており、河口域の潮間... 2019.06.18 栄養成分
食品情報 【筋トレむき貝焼き味噌】青森名物「みそかやき」はダイエットにも最適 津軽地方の名物・貝焼き味噌(下北地方ではみそかやき)は、高タンパク質低カロリーで筋トレやダイエットにも最適な食事メニューです。その作り方をご紹介します。ホタテと豆腐のカロリー・栄養素いずれも高タンパク質低カロリーこちらが今回の材料のホタテ・... 2011.01.16 食品情報