2023

鎖骨下筋(musculus subclavius)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。鎖骨下筋の作用鎖骨を前下方に引き下げる鎖骨下筋の起始停...

前鋸筋(musculus serratus anterior)の構造と作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。前鋸筋の作用肩甲骨を前外方に引く・肋骨を引...

外肋間筋(musculi intercostales externi)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。外肋間筋の作用肋骨を引き上げる外肋...

内肋間筋(musculi intercostales interni)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。内肋間筋の作用肋骨を引き下げる内肋...

画像引用：肋下筋(musculi subcostales)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。肋下筋の作用肋骨を引き下げる肋下筋の起始停止起...

画像引用：長肋骨挙筋(musculi levatores costarum longi)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。長肋骨挙筋の作用...

短肋骨挙筋(musculi levatores costarum breves)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。短肋骨挙筋の作用肋骨を引...

画像引用：胸横筋(musculus transversus thoracis)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。胸横筋の作用肋骨を引き下げ...

横隔膜(diaphragma)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。横隔膜の作用胸腔を拡張させる横隔膜の起始停止起始腰椎部・胸骨部・肋骨部停止...

日本代表選手・強化指定選手が実際に食べている、2023年1月1日の筋トレ・スポーツ向きのアスリート食を具体的な写真つきでご紹介します。昼食と夕食をできるだけ記録していくようにしていますが、日によって記録なしの場合もあります。朝食(7:00頃...