"豚肉"

【筋トレ向き厳選】当サイト執筆アスリート推奨の肉類・魚介類冷凍食材(牛肉・豚肉・鶏肉・マグロなど)

本ページでは、当サイト「全日本3位以上の実績者のみ執筆の専門サイトGLINT」の執筆陣である日本代表トップアスリートの方々が普段実際に購入している高タンパク質・高品質・リーズナブルな食材をご紹介しています。牛肉アンガス牛赤身切り落とし赤身牛...

【筋トレむき格安冷凍食品・食材】牛肉・豚肉・鶏肉・マグロ・うなぎ・カツオなどお値打ち品紹介

筋トレに最適な食材=肉類(牛肉・豚肉・鶏肉)や魚介類(マグロ・うなぎ・カツオなど)および他のタンパク質食品(麺類など)のなかから、通販で入手できる良質かつ格安な冷凍食品を厳選してご紹介します。今回ご紹介しているのは、長年の競技・トレーニング...
栄養成分

【日本ハム豚肉とトマトの卵炒めのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

日本ハム豚肉とトマトの卵炒めのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成する...
栄養成分

【TOPVALU冷凍豚肉のしょうが焼のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

トップバリュ冷凍豚肉のしょうが焼のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成...
栄養成分

【TOPVALU豚肉じゃがのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

トップバリュ豚肉じゃがのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときの...
栄養成分

【白菜と豚肉の炒め物のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

白菜と豚肉の炒め物のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカロ...
栄養成分

【白菜と豚肉の重ね蒸しのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

白菜と豚肉の重ね蒸しのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカ...
栄養成分

【白菜と豚肉の煮物のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

白菜と豚肉の煮物のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカロリ...
栄養成分

【豚肉じゃがいも炒めのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係

豚肉じゃがいも炒めのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカロ...
食品情報

筋トレ向きロコモコ丼の作り方|牛肉・豚肉・鶏肉・枝豆・モヤシ・卵のミックスパワー

ロコモコ丼はハンバーグのタンパク質とご飯のカロリーが十分に摂取できる、バルクアップトレーニング向きの食事メニューです。今回は、料理が苦手な方でも簡単・時短で作れるロコモコ丼の作り方をご紹介します。筋トレ向きロコモコ丼の材料こちらが、今回の簡...
食品情報

【筋トレむき格安冷凍食材】牛肉・豚肉・鶏肉・マグロ・うなぎ・カツオなどお値打ち品紹介

筋トレに最適な食材=肉類(牛肉・豚肉・鶏肉)や魚介類(マグロ・うなぎ・カツオなど)および他のタンパク質食品(麺類など)のなかから、通販で入手できる良質かつ格安な冷凍食品を厳選してご紹介します。今回ご紹介しているのは、長年の競技・トレーニング...
食事知識

【筋トレに最適な豚肉料理レシピ集】筋肥大バルクアップから減量ダイエット向きまで

筋トレ後に最適なタンパク質食品の一つに「豚肉」がありますが、そのカロリー・栄養素、食品としての特徴を解説するとともに、これまで競技者として実際に作ってきた豚肉料理のレシピをご紹介します。豚とはどんな動物か野生のイノシンを家畜化した動物ブタ(...
食品情報

【筋肥大効果抜群の石狩丼】サーモン+豚肉のダブルパワーで筋トレを効率化

サーモンと豚肉を組み合わせ、アミノ酸スコアを向上させたバルクアップ筋トレ効果を抜群に高める石狩丼の作り方レシピをご紹介します。鮭+豚肉にタラコも追加筋肥大には筋肉合成カロリーが必要こちらが、今回の材料のサーモン・豚肉・タラコ・ネギです。筋ト...
食品情報

【筋トレむき豚肉からあげ】カロリーを抑えたバルクアップ筋肉飯レシピ

豚肉はタンパク質代謝に深く関わるビタミンB群が豊富で、バルクアップ筋トレ後の食材として最適です。今回は油を使わず焼いて作り、カロリーを抑えた豚もも肉の唐揚げの作り方をご紹介します。豚もも肉のカロリー・栄養素脂身を落とせばカロリーを抑えられる...
食品情報

【牛豚肉団子のなめこ鍋】バルクアップ筋トレにも最適な鍋料理

牛豚合挽きミンチの肉団子とキノコ(なめこ)を使った、筋肥大筋トレにも最適な秋冬むけ鍋料理をご紹介します。鍋料理が筋トレに良い理由複数のタンパク質を脂を落として摂取できるこちらが、今回の材料の牛豚合挽きミンチ・豆腐・もやし・ネギ・なめこです。...
食品情報

【筋トレ後に最適ないきなりステーキ】牛肉肩部位+ササミ+豚肉+イカ+エビの筋肥大レシピ

筋トレ後にいきなりステーキを食べるのは、トレーニング後30分間の「タンパク質吸収ゴールデンタイム」の観点からも、筋肥大バルクアップにとても効果的です。そして、ステーキも牛肉単一ではなく、さまざまな肉類と魚介類の有効部位を組み合わせることで、...
食品情報

【筋トレ向きブロッコリーきんぴら】ビタミン・ミネラル豊富な豚肉料理

筋トレ効果を高めるスーパーベジタブルのブロッコリー(茎)を使った豚肉きんぴらの作り方をご紹介します。ブロッコリーが筋トレに良い理由野菜としては高タンパク質でビタミン・ミネラルが豊富ブロッコリー100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです...
食事知識

【筋トレには豚汁・豚丼・とんかつ・トンテキ】目的別に最適な豚肉部位も解説

筋トレの後の食事としておすすめなのが豚汁・豚丼・とんかつ・トンテキなどの豚肉料理ですが、その理由と具体的な調理方法・レシピ例をご紹介します。今回は代表例として豚汁の豚丼の作り方をご紹介するとともに、これまでに実際に作ってきた豚肉料理の数々も...
食事知識

【筋トレ目的別に最適な豚肉の部位】各種類のカロリー・栄養素と調理例

筋トレの目的別(バルクアップ・ダイエット)に最適な豚肉の部位を解説するとともに、部位ごとのカロリー・栄養素および具体的な調理方法をご紹介します。豚肉の主な部位名称画像引用:図のように、豚肉は主に肩・肩ロース・ロース・ヒレ・バラ・モモの6部位...
食品情報

【最強筋トレ味噌汁の作り方】豚肉・鮭・豆腐のトリプルコラボ石狩風レシピ

筋肥大バルクアップ筋トレの効率を最大限に高めてくれる、最強の味噌汁の作り方をご紹介します。最強筋トレ味噌汁の材料とカロリー・栄養素こちらが、今回の材料の木綿豆腐・鮭切り身・豚もも肉・卵・水煮きんぴら・ネギです。主要なタンパク質食材それぞれの...