生物学記事 カンブリア紀の生物｜生命の爆発的進化が起こった古生代の始まりを学芸員が解説
今から約5億4100万年前に始まったカンブリア紀は、それまでの穏やかな海を一変させた生命の爆発的進化の舞台です。この時期、動物たちは捕食と防衛のために目や骨格、そして強力な筋肉を獲得しました。現代に繋がる主要な動物のグループがこの短期間...
"ブリ"
生物学記事 
食品情報 ブリは筋トレの食事としてありか？結論＝バルクアップ期には脂質カロリーがブースターになる
結論から述べます。ブリはバルクアップ期の筋トレ食として非常に優秀です。
理由は単純で、ブリは高タンパク質でありながら脂質カロリーが大きく、摂取エネルギーのブースターとして機能する魚だからです。
筋トレにおける食事は、最終的には「身体...
生物学記事 【カンブリアンモンスター(バージェス動物群)一覧図鑑】博物館学芸員が古生代の海の恐蟹類(絶滅節足動物)を解説
古生代(カンブリア紀)の海には、現在では考えられないような姿をした巨大な節足動物(恐蟹類とも呼ばれる)が大繁栄していました。
これらの代表種を博物館学芸員の筆者が解説します。
あわせて、側進化群の葉足動物や古生代の真節足動物(主に鋏...
生物学記事 【水鳥(カモ目・チドリ目・カイツブリ目など一覧)種類図鑑】身近な水辺の鳥類を博物館学芸員が解説
日本で見られる水鳥(カモ目・チドリ目・カイツブリ目)の種類と代表種の生態を、淡水～汽水生物を専門としている博物館学芸員の筆者がフリー画像をまじえて解説します。
カモ目の水鳥
日本で見られる代表的なカモ目の水鳥
ウミアイサ
ウミアイサ...
チューブ 【チューブリバースカール女性版】前腕筋群のゴムバンド筋トレのやり方
チューブリバースカールは前腕筋群に効果的なゴムチューブ筋トレです。そのやり方と動作ポイント、筋肉に効かせるためのコツ、行う上での注意点などを詳しく解説するとともに、筋トレの目的別に適切な負荷・重量と回数設定の方法をご紹介します。
チュ...
自重トレ バックブリッジプッシュアップ｜全身を鍛える特殊筋トレを解説
バックブリッジプッシュアップは、従来の腕立て伏せの概念を根底から覆す特殊な自重トレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。バックブリッジプッシュアップが効果のある筋肉部位筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参照しています...
自重トレ 【T-プッシュアップ】体幹作りにも最適なハイブリッド腕立て伏せ
T-プッシュアップは、大胸筋を中心とした上半身の押す筋肉群だけでなく、ダンベルを引き上げる動作から上半身の引く筋肉群、さらには体幹の回旋に関わる腹斜筋や回旋筋にも効果のある上半身の総合種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。
T-プ...
食品情報 筋トレ向きハイブリッド肉料理｜牛スジ・豚スペアリブ・鶏手羽元・厚揚げのミックス煮物の作り方
筋トレ後に最適な肉料理としては、牛肉・豚肉・鶏肉をベースにしたさまざまな料理がありますが、アミノ酸のバランス的に考えた場合、これら全てと植物タンパク質を同時に摂取するのが理想的です。
しかしながら、3種類の肉を同時に使ったレシピという...
栄養成分 【ブリートのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリート(メキシコ料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と...
栄養成分 【ブリヌイのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリヌイ(ロシア料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物...
栄養成分 【ブリンゾベーピロヒのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリンゾベー・ピロヒ(スロヴァキア料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素...
栄養成分 【ブリンゾベーハルシュキのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリンゾベー・ハルシュキ(スロヴァキア料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄...
栄養成分 【クーフテタブリーズィーのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
クーフテ・タブリーズィー(イラン料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物...
栄養成分 【ブリヤーニのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリヤーニ(イラク料理)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と脂質は筋合成...
栄養成分 【ブリガデイロのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリガデイロのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と脂質は筋合成に必要なエネ...
栄養成分 【ブリオッシュ(サバラン)のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリオッシュ(サバラン)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と...
栄養成分 【クリームブリュレのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
クレームブリュレのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と脂質は筋...
栄養成分 【ブリ大根のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ブリ大根のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。
三大栄養素と筋肉の関係
タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。炭水化物と脂質は筋合成に必...
チューブ 【チューブリアラテラルレイズ】三角筋後部に負荷がかかるゴムバンド筋トレのやり方
チューブリアラテラルレイズは三角筋のなかでも後部を集中的に鍛えることのできるゴムバンド筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。
チューブリアラテラルレイズが効果のある筋肉部位
筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参...
チューブ 【チューブリバースカール】上腕二頭筋長頭と前腕筋に効果の高いゴムバンド筋トレのやり方
チューブリバースカールは自重トレーニングやフリーウエイトでの上腕二頭筋トレーニングの仕上げとして効果的な種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。
チューブリバースカールが効果のある筋肉部位筋肉の構造と作用に関しては下記の学術...
食品情報 【筋トレに効果的な焼き魚レシピ】鮭・アジ・サバ・ブリなとミックスで食べるのがベスト
筋トレに効果的な焼き魚と、その組み合わせレシピについて解説します。魚を食べる時の理想複数種を同時摂取してアミノ酸スコアを上げる魚は、不飽和脂肪酸を多く含み、肉類に比べてとてもヘルシーだという長所がありますが、反面、肉類と比較してややアミノ酸...
JPAarchive チューブリバースフライのやり方を解説【パワーリフティング記事】背中中央部のゴムバンド筋トレ
チューブリバースフライの正しいフォームと実施時の動作ポイントなど筋トレ方法と、本種目で鍛えられる筋肉部位、トレーニング目的別の負荷回数設定について解説します。なお、本記事は2021年で更新の止まったアーカイブ記事です。最新の情報は下記の...
食品情報 【筋トレ時短ブリの煮物】フライパンで簡単に美味しく作る料理・調理方法をご紹介
フライパンで簡単スピーディーにブリの煮物を作る料理方法をご紹介します。ブリはタンパク質も豊富で、スポーツや筋トレの身体作りにも適した魚です。
時短ブリの煮物の料理レシピ
フライパンで簡単スピーディーに作る
こちらが、今回の材料のブリ...
食品情報 【筋トレに効果的な焼き魚コラボ】鮭とブリの紅白蒸しの作り方レシピ
バルクアップ筋トレ後の食事に適した、鮭とブリの紅白蒸し焼きを作りましたので、その作り方レシピをご紹介します。
鮭とブリのカロリー・栄養素
いずれも程よい筋肉合成カロリーを含む
こちらが、今回の材料の鮭とブリの切り身です。このほかに風...
栄養成分 【ブリのカロリーと料理例】高タンパク質で筋トレに最適な魚料理｜ぶり大根の作り方
ブリのカロリー・栄養素を解説するとともに、代表的な料理でもあり、筋トレ後の食事としても最適なブリ大根の時短調理方法(サーマッテック土鍋使用)をご紹介します。
ブリってどんな魚？
ブリはスズキ目アジ科に属する大型魚で、北西太平洋に...
自重トレ 【マッスルアップ】最強のハイブリッド自重筋トレの効果のある筋肉部位・やり方・コツを動画で解説
最強の自重トレーニングの一つとして知られるマッスルアップは、懸垂動作に腕立て伏せ(ディップ)を追加したような筋トレ方法で、上半身ほぼ全ての筋肉に爆発的な効果的です。そのやり方・コツを動画をまじえて解説します。
マッスルアップが効果のある...
食品情報 【筋トレむき魚料理】サバ・ブリ・鮭・白身魚などミックス焼きが最適｜種類別レシピ例も
筋トレむきの焼き魚料理をご紹介します。魚は肉類に比べるとアミノ酸スコアが低めの傾向にありますので、サバ・ブリ・鮭・マグロ・カツオ・白身魚など多品目を同時に食べて、タンパク質量だけでなくアミノ酸スコアも向上させると効果的です。
主な魚の種...
ダンベル 【ダンベルフライプレス】大胸筋の発達停滞期に効果的なハイブリッド筋トレ
大胸筋の発達停滞期に、その突破の引き金として効果的なハイブリッド筋トレがダンベルプレス＋ダンベルフライのダンベルフライプレスです。具体的なやり方を動画つきで解説します。
ダンベルフライプレスのメリット
大胸筋の筋肥大に有効とされるの...
チューブ 【チューブリアラテラルレイズ女性版】背筋中央部(広背筋・僧帽筋)の筋トレのやり方
チューブリアラテラルレイズは肩の後ろに効果の高いトレーニング方法です。そのやり方とバリエーションを動画をまじえて解説します。
チューブリアラテラルレイズが効果のある筋肉
チューブリアラテラルレイズは肩の筋肉・三角筋後部に効果的です。...
筋トレメニュー 【最強ブルースリー自重筋トレ】全身を爆発的に強化する5つのハイブリッド種目
全身の筋肉を一度に爆発的に鍛えることのできる複合自重トレーニング＝ハイブリッド自重筋トレのなかでも高強度で効果が抜群の種目を厳選してご紹介・解説します。
今回ご紹介する高強度トレーニングのなかには、かのブルース･リーが発案したとされる...
食品情報 【筋トレむき最強ハンバーグ】各種の動物＆植物タンパク質をハイブリッドするレシピ
筋トレに対して高い筋肥大効果を発揮する「最強ハイブリッドハンバーグ」を実際に作りましたので、その作り方レシピをご紹介します。
牛肉・豚肉・鶏肉の三大肉類にツナ(マグロ)の魚タンパク質と麩・モヤシの植物タンパク質をも追加した、アミノ酸ス...
チューブ 【チューブリバースフライ】背筋中央部に効果的なゴムバンド筋トレ方法
僧帽筋と広背筋中央部の仕上げトレーニングに最適なリバースチューブフライについて、そのやり方を動画をまじえて解説します。
リバースチューブフライが効果のある筋肉部位筋肉の構造と作用に関しては下記の学術サイトを参照しています。・・・Skel...
食品情報 【ブリと豆腐の簡単煮つけ】アミノ酸スコア向上で筋トレに効果あり
ブリと豆腐を組み合わせアミノ酸スコアを向上させて筋トレにも効果的な簡単煮つけ料理の作り方をご紹介します。
ブリと豆腐の組み合わせ
アミノ酸スコアが大きく向上
こちらが、今回の材料のブリ切り身・豆腐・白ネギです。
ブリや豆腐は高タン...
食品情報 【筋トレ後に最適な太巻き寿司】刺身(マグロ・ブリ・サーモン)や肉類(牛肉・豚肉)をたっぷりと使うレシピ
筋トレ後の寿司類は、タンパク質だけでなくシャリが筋肉合成カロリーとして作用するので、筋肥大バルクアップには最適です。
そして、どうせ食べるのであればリーズナブルかつ栄養素比率が完全にコントロールできる自作寿司が効果的です。
さすがに...
食品情報 【筋トレ向き魚チャーハン】サーモン＆ブリをふんだんに使った最強のバルクアップ筋肉飯
バルクアップ筋トレ後の食事として最適な、タンパク質：筋肉合成カロリー＝1：2の「お魚チャーハン」の作り方をご紹介します。
筋トレ向き魚チャーハンの材料
今回は、サーモンとブリのあらがスーパーで安く売られていたので入手しました。
サ...
食品情報 【ブリ＆うなぎ丼】筋トレバルクアップ効果を最強レベルに引き上げる食事メニュー
バルクアップ筋トレ効果を最強マックスレベルに引き上げる、高タンパク質適正カロリーなブリ＆うなぎ丼の美味しい作り方をご紹介します。
ブリとうなぎのカロリー・栄養素
いずれも高タンパク質で適正な筋肉合成カロリーを含む
こちらが、今回の材...
食品情報 【サーモン豆腐ポン酢】バルクアップ筋トレ後に効果的なハイブリッドレシピ
バルクアップ筋トレ後の食事として効果的な、サーモン豆腐ポン酢の作り方をご紹介します。簡単に作れて美味しいですよ。
サーモンが筋肥大に良い理由
筋肉合成に良質な脂質カロリーを含む
こちらが、今回の材料の格安サーモンあら切り身・豆腐・白...
食品情報 【和食派の筋トレ後にはブリ大根】臭みをとって美味しく仕上げる作り方
ブリは高タンパク質なだけでなく、筋肉合成に必要なカロリーとなる脂質も適度に含んでいるので、筋肥大・バルクアップ筋トレに効果的な魚です。
ブリ料理の代表格である「ブリ大根」の臭みを残さない美味しい作り方をご紹介します。
ブリのカロリー・...
食品情報 【最強の筋肉飯＝ハイブリッド筋トレ丼】鶏・豚・牛・鰻の複合タンパク質で効果マックスの料理レシピ
筋トレ効果を最強に高める、鶏・豚・牛・鰻の四種のタンパク質源をハイブリッドした「最強筋トレ丼」の作り方・料理レシピをご紹介します。
複数のタンパク質食品を組み合わせると、アミノ酸スコアが上昇するだけでなく、互いに不足しているビタミン・...
生物学記事 ファシヴェーミス(Facivermis)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ファシヴェーミス(Facivermis)の分類上での位置(祖先や進化的関係)、化石から推定されている形態や体サイズ、生息していた地質時代、生態的特徴について、生物学の学芸員の視点から解説します。
本種の分類学上の位置づけ
ファシヴェ...
生物学記事 カナダスピス(Canadaspis)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
カナダスピス(Canadaspis)の分類上での位置(祖先や進化的関係)、化石から推定されている形態や体サイズ、生息していた地質時代、生態的特徴について、生物学の学芸員の視点から解説します。
本種の分類学上の位置づけ
カナダスピスは...
生物学記事 ウェツリコラ(Vetulicola)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ウェツリコラ(Vetulicola)の分類上での位置(祖先や進化的関係)、化石から推定されている形態や体サイズ、生息していた地質時代、生態的特徴について、生物学の学芸員の視点から解説します。
本種の分類学上の位置づけ
ウェツリコラは...
生物学記事 節足動物とは？甲殻類・昆虫類のほか各グループの違いや特徴を学芸員が解説
節足動物は、外骨格と関節をもつ付属肢、体節構造を共有する無脊椎動物の一大系統であり、現生動物の中で最も種数が多い分類群です。体はキチン質の外骨格に覆われ、成長の際には脱皮を行います。付属肢は体節ごとに対になって配置され、歩行・遊泳・摂食...
生物学記事 メガディクティオン(Megadictyon)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
メガディクティオン(Megadictyon)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分...
生物学記事 シベリオン(Siberion)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
シベリオン(Siberion)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の位置づ...
生物学記事 ハルキゲニア類(Hallucigenia)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ハルキゲニア類(Hallucigenia)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類...
生物学記事 アイシェアイア類(Aysheaia)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
アイシェアイア類(Aysheaia)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の...
生物学記事 カンブロラスター属(Cambroraster)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
カンブロラスター属(Cambroraster)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の...
生物学記事 スタンレイカリス属(Stanleycaris)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
スタンレイカリス属(Stanleycaris)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の...
生物学記事 フルディア属(Hurdia)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
フルディア属(Hurdia)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の位置づけ...
生物学記事 ペイトイア属(Peytoia)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ペイトイア属(Peytoia)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の位置づ...
生物学記事 ライララパクス属(Lyrarapax)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ライララパクス属(Lyrarapax)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上...
生物学記事 アンプレクトベルア属(Amplectobelua)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
アンプレクトベルア属(Amplectobelua)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本...
生物学記事 オパビニア属(Opabinia)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
オパビニア属(Opabinia)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の位置...
生物学記事 ケリグマケラ属(Kerygmachela)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ケリグマケラ属(Kerygmachela)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類...
生物学記事 パンブデルリオン属(Pambdelurion)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
パンブデルリオン属(Pambdelurion)の分類上での位置(祖先や進化種)、化石から推測されている大きさと形態、化石の発掘地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・行動様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の...
生物学記事 古生代シルル紀の巨大鋏角類(ウミソリ類)を生物学の学芸員が復元CGイアラストを交えて解説
カンブリア紀末期の大絶滅でほぼ全ての恐蟹類は姿を消してしまいましたが、真節足動物の始祖である鋏角類は続くオルドビス紀～シルル紀～デボン紀に大繁栄をしました。
ウミサソリに代表される原始鋏角類は高等魚類のいない古代の海で巨大化し、頂...
生物学記事 ヒオリテス(Hyolitha)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ヒオリテス(Hyolitha)の分類上での位置(祖先や進化的関係)、化石から推測されている大きさと形態、産出地層から考えられている生息年代、その他の生態的特徴(食性・生活様式)などを生物学の学芸員が解説します。
本種の分類学上の位置づけ...
生物学記事 巨大昆虫一覧図鑑｜各分類グループごとに世界最大種(化石種＆現生種)を生物学の学芸員が解説
昆虫は小型生物という印象が強い存在ですが、進化史をたどると、かつては現在の常識を超える巨大種が数多く存在していました。古生代の高酸素環境、中生代の森林拡大、捕食者構造の変化などを背景に、昆虫は何度も「巨大化の限界」に挑戦してきました。本...
生物学記事 日本と世界の代表的妖怪図鑑｜厳選25種を学芸員が科学的・文化的に考察解説
日本に伝わる妖怪、西洋に伝わるモンスターは、単なる空想ではなく、人間が自然や社会と向き合う中で生み出してきた知的資産です。本記事では日本と世界の代表的な妖怪・モンスター25種を取り上げ、生物学的視点と文化史的視点の両面から読み解いていき...
生物学記事 ウタツサウルス (Utatsusaurus hataii)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
ウタツサウルス (Utatsusaurus hataii)は、三畳紀前期の日本周辺海域に生息していた最古級の魚竜類の一つで、水生爬虫類が本格的に海洋へ進出し始めた初期段階を示す重要な分類群です。本記事では、分類学的位置づけ、形態的特徴、...
生物学記事 テコドントサウルス (Thecodontosaurus antiquus)の分類・大きさ・特徴・生息年代について生物学の学芸員が解説
テコドントサウルス (Thecodontosaurus antiquus)は、三畳紀後期にイギリス周辺に生息していた初期竜脚形類恐竜で、恐竜進化初期の姿をよく残す重要な分類群です。本記事では、分類学的位置づけ、形態的特徴、生息年代、生態...
生物学記事 恐竜をもしも動物園や水族館で飼育したら？飼い方と想定設備を博物館学芸員が解説
水族館で30年以上博物館学芸員(飼育研究)として勤務し、現在は設備機器(濾過器・循環器・熱源器など)の管理責任者である筆者が、専門家として「もし動物園や水族館で恐竜を飼育したらどう飼う？」ということを科学的に仮想して解説します。
想定さ...
食品情報 筋トレに一番良いおにぎりの具｜実際に最適比率の各種を作って考察
筋トレに最適なおにぎりの具は何か？そういった議論やネット記事が絶えませんので、当サイトなりの考えを示すために、実際に各種の具を揃えて「栄養素比率的に最適なおにぎり」を作り、考察しました。
今回、具材として選んだのは、高タンパク質な具と...
コラム記事 足上げベンチプレス(ダンベルプレス)の正しいやり方と意味・メリットを解説
足上げベンチプレスの正しいやり方と、その意味やメリットについて解説します。また、当サイト客員執筆者でベンチプレス世界チャンピオンの理論もあわせてご紹介します。
足上げベンチプレスの意味
ブリッジを使えないようするための足上げ
足上げベン...
栄養成分 【牛スジのカロリーと栄養素】筋トレ目的別に適切な食べ方・レシピ例
牛スジは腱を中心とした食肉部位ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、身体作りや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。
牛スジとはどんな食べ物？
牛スジとは、牛の腱(けん)や筋肉の付け根、関節周辺にあた...
食品情報 【スペアリブとカルビって同じ肉？】解剖学的に見ると肋間筋｜筋トレでの食べ方
スペアリブとカルビは、どちらも「骨のまわりが旨い肉」として知られています。料理のジャンルや提供される場面は違いますが、食べたときの満足感や脂の入り方に、どこか共通した印象を持つ人も多いはずです。この2つの肉は、偶然似ているわけではありま...
細マッチョ 細マッチョになる大胸筋の筋トレメニュー｜自宅やジムでのやり方を現役フィージーク選手が解説
細マッチョに最適な大胸筋トレーニングのメニュー(種目)のやり方や適切な負荷回数設定について解説します。なお、本記事では自宅でできる自重＆ダンベルトレーニング、ジムで行うマシン＆バーベルトレーニングの種目を網羅しています。
この記事の執筆...
細マッチョ 細マッチョ向きバーベルベンチプレスのやり方とフォーム・コツをフィジーク選手(元JOC強化指定選手)が解説
バーベルベンチプレスの細マッチョ向きのやり方とフォームのポイント・コツ、適切な負荷回数設定などについて、現役フィジーク選手で元JOC強化選手が解説します。なお、本記事はフィジークトレーニングに特化した記載内容です。総合的な解説は「動画付...
細マッチョ 細マッチョ向きスミスマシンベンチプレスのやり方とフォーム・コツをフィジーク選手(元JOC強化指定選手)が解説
スミスマシンベンチプレスの細マッチョ向きのやり方とフォームのポイント・コツ、適切な負荷回数設定などについて、現役フィジーク選手で元JOC強化選手が解説します。なお、本記事はフィジークトレーニングに特化した記載内容です。総合的な解説は「動...
アームレスリング チューブカールの種類とやり方のコツ【腕相撲の筋トレ】上腕二頭筋のゴムバンド筋トレ
チューブカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。なお、本記事はアームレスリング・腕相撲に特化した記載内容の記事です。総合的な解説は下記のメイン記事をご参照ください。
動画付...
生物学記事 【古代生物種類一覧図鑑】絶滅巨大最強生物たちの画像・動画紹介｜古生代・中生代・新生代の一覧
絶滅した古代生物には、現代の動物とは比較にならないほど巨大で、強力な生物が数多く存在していました。本記事では、博物館学芸員として30年以上の研究・展示経験を持つ筆者が、化石資料と学術研究に基づき、古生代・中生代・新生代に繁栄した代表的な...
生物学記事 【奇虫種類一覧図鑑】博物館学芸員が世界三大奇虫などミステリアスな陸上節足動物の特徴を解説
世界三大奇虫と呼ばれるウデムシ・サソリモドキ・ヒヨケムシをはじめとしたミステリアスな陸上節足動物の飼い方を、昆虫類などを長年にわたり飼育展示している博物館学芸員の筆者が解説した記事の一覧です。
種類ごとの飼育方法は下記リンク先の個別ペ...
生物学記事 【ヤドクガエル種類図鑑｜毒性と飼育方法】適切な水槽・温度・湿度・餌と繁殖方法を解説
ヤドクガエルの種類と毒性および飼育方法を解説するとともに、販売されている生体の値段や各種グッズをご紹介します。また、宝石のように美しいカエルたちの写真集も付録しました。※本記事の写真はフリー画像を引用しています。ヤドクガエルとはどんなカエル...
生物学記事 日本の淡水魚種類図鑑｜それぞれの特徴と家庭水槽での飼い方(飼育＆水槽のセット方法)
日本産淡水魚の中でも家庭で飼育しやすい小型魚～中型魚を厳選し、博物館学芸員の筆者が、種類の特徴・飼い方を解説するとともに水槽のセットの方法もご紹介します。
なお、全種類について記載すると膨大な量になりますので、本記事には飼育される機会...
食品情報 筋トレ後に最適な魚の種類｜バルクアップ・身体作り別に適切な魚介類の栄養成分
筋トレの後に最適な魚介類の種類を、バルクアップと身体作りそれぞれのトレーニング別に解説します。バルクアップに必要な栄養成分食品は主にタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素から構成されています。このなかでも筋トレに重要となる栄養素は、筋肉の材...
MEDIA for WOMEN｜女性のための筋トレ専門メディアページ
MEDIAforWOMENはGLINTに合併しました
女性筋トレメニュー完全版
【女性身体作り筋トレ完全版】ムキムキにならず確実に身体作りをする自宅＆ジムの一週間プログラム
女性のための目的・方法別筋トレメニュー集
女性の方法別...
生物学記事 飛べない鳥一覧・種類図鑑｜日本・ニュージーランド・アフリカなど世界の代表種を解説
日本・ニュージーランド・アフリカをはじめ世界中の飛べない鳥の代表種を博物館学芸員の筆者がご紹介します。
飛べない鳥とは
飛べない鳥とは、飛ぶかわりに走る能力または泳ぐ能力を特化・進化させた鳥たちで、さまざまな分類グループにそれぞれ飛べな...
生物学記事 【クジラ大きさ比較・種類図鑑｜フリー画像写真集】壮大な海の王者たちを一挙紹介
巨大で優しい海の王者＝超大型クジラや大型イルカの生態・種類・写真(フリー画像)などをご紹介します。あわせて、生物学的なクジラについての基礎知識も解説します。
クジラとはどんな生き物？
ヒゲクジラとハクジラに大別される
クジラは哺乳動...
生物学記事 【コモドドラゴンとオオトカゲの種類図鑑】巨大な爬虫類の仲間を学芸員が解説
コモドドラゴンの生態・特徴を写真集形式でご紹介するとともに、代表的なオオトカゲの仲間も大きさ順で解説していきます。
コモドドラゴンってどんな動物？
正式にはコモドオオトカゲと呼ばれる最大のトカゲ
コモドドラゴンは正式にはコモドオオト...
生物学記事 【ムカデの種類一覧と飼い方図鑑】生態的特長と飼育繁殖方法について博物館学芸員が解説
ムカデの生態について解説するとともに、20年以上、生物学学芸員として博物館施設に勤務し、昆虫が専門分野の一つである筆者が、その飼育方法についてご紹介していきます。
ムカデとはどんな生き物？
ムカデ(百足、蜈蜙、蜈蚣、蝍蛆、ムカデ類、唇...
生物学記事 【カブトムシ種類図鑑＆飼育方法】国産幼虫の越冬から外国産大型種まで博物館学芸員が徹底解説
カブトムシの飼育方法(成虫・幼虫)と飼育セット(ケース・マット・ゼリー)についてまとめました。国産のカブトムシ幼虫の越冬のさせ方から、アトラス・コーカサス・ヘラクレスなど世界の大型カブトムシの飼育方法についても解説します。
カブトムシっ...
生物学記事 【ウミガメ種類図鑑】世界の全種＋絶滅種を博物館学芸員が解説 ｜伝統肉料理もご紹介
のんびりとした雰囲気で人気の高いウミガメについて幅広くご紹介します。あわせて、小笠原の伝統料理であるウミガメの肉料理や世界に分布する全ての種類も解説します。ウミガメの概要と種類海に完全適応したカメのグループウミガメは完全に海洋生活に適応した...
生物学記事 チョウチンアンコウの種類と生態｜博物館学芸員が餌を獲るための発光器官やオスの形態を解説
チョウチンアンコウの種類と生態について生物学博物館学芸員の筆者が解説します。チョウチンアンコウは餌を獲るための発光器官を持っていたり、オスがメスに比べると極端に小さいなど、とても変わった生態を持っています。なお、本記事の画像類はwikipe...
生物学記事 【アノマロカリス】博物館学芸員が古生代の頂点捕食者の大きさ・食べ物・絶滅の理由を解説
アノマロカリス(学名：genus Anomalocaris)は、今を遡ることおよそ5億2,500万年～約5億0,500万年前のカンブリア紀の海に棲息していた節足動物(推定)で、原始の海を最初に制覇した始まりの捕食性頂点動物・古代生物で、...
生物学記事 【ハスの飼い方】琵琶湖の肉食コイ科魚類の飼育方法を生物学学芸員が解説
ハス(コイ科)の家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。ハスとはどんな魚？ハス(鰣、学名：Opsariichthys uncirostris)は、コイ科に分類される淡水魚の一種。コイ科魚類としては珍...
生物学記事 【ザトウクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・寿命・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
ザトウクジラの美しく優雅な写真(フリー画像)やせつない歌声の動画を生物学的な知識をまじえて解説します。ザトウクジラってどんなクジラ？大型のヒゲクジラでブリーチングが有名ザトウクジラは世界中の海に生息していますが、夏場は北極や南極の極周辺でオ...
生物学記事 【シロナガスクジラ生態フリー画像図鑑】分布・餌・寿命・繁殖などを生物学博物館学芸員が解説
シロナガスクジラの生態・特徴を写真集形式(フリー画像)で解説します。シロナガスってどんな動物？地球史上最大の動物シロナガスクジラは現存する動物としてはもちろん、過去に存在した恐竜などのあらゆる動物のなかでも最大の生物です。まさに、地球史上最...
生物学記事 【アカヒレタビラの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が生物学学芸員が解説
アカヒレタビラの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。アカヒレタビラとはどんな魚？アカヒレタビラ (赤鰭田平、学名：Acheilognathus tabira erythropterus) は、コ...
生物学記事 【カネヒラの飼い方】餌・混泳や水槽での繁殖方法を生物学学芸員が解説
カネヒラの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。カネヒラとはどんな魚？カネヒラ(金平、学名：Acheilognathus rhombeus)は、条鰭綱コイ目コイ科タナゴ亜科タナゴ属に属する淡水魚の...
生物学記事 【カワバタモロコの飼い方】餌・混泳や繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
カワバタモロコの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。カワバタモロコとはどんな魚？カワバタモロコ(川端諸子、学名：Hemigrammocypris rasborella)はコイ科に分類される淡水魚...
生物学記事 【メダカの飼い方】餌・混泳や繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
メダカの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。メダカとはどんな魚？メダカ(目高、鱂〈魚に将〉、麦魚、撮千魚)は、ダツ目メダカ科メダカ属(学名 Oryzias)に分類される淡水魚の総称。キタノメダカ...
生物学記事 【シロヒレタビラの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
シロヒレタビラの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。シロヒレタビラとはどんな魚？シロヒレタビラ (白鰭田平、学名：Acheilognathus tabira tabira) は、コイ目コイ科タナ...
生物学記事 【ヤリタナゴの飼い方】餌・混泳や繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
ヤリタナゴの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。ヤリタナゴとはどんな魚？ヤリタナゴ(槍鱮、学名：Tanakia lanceolata )は、条鰭綱コイ目コイ科アブラボテ属に分類される淡水魚の一種...
生物学記事 【イチモンジタナゴの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
イチモンジタナゴの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。なお、滋賀県産の本種は保護のため採集が禁止されています。イチモンジタナゴとはどんな魚？イチモンジタナゴ(一文字鱮、学名：Acheilogna...
生物学記事 【アブラボテの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
アブラボテの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。アブラボテとはどんな魚？アブラボテ(学名：Tanakia limbata)は、条鰭綱コイ目コイ科アブラボテ属に分類される淡水魚の一種。日本固有種(...
生物学記事 【タモロコの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
タモロコの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。タモロコとはどんな魚？タモロコ(田諸子、学名 Gnathopogon elongatus)は、コイ科カマツカ亜科に属する淡水魚。自然分布域は関東地方...
生物学記事 【カワムツの飼い方】餌・混泳や繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
カワムツの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。カワムツとはどんな魚？カワムツ(川鯥、学名：Nipponocypris temminckii)は、コイ科に分類される淡水魚の一種。日本では能登半島と...
生物学記事 【ツチフキの飼い方】餌・混泳・繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
ツチフキの家庭水槽での初心者向き飼い方を、博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。ツチフキとはどんな魚？ツチフキ(土吹、学名：Abbottina rivularis)は、コイ科カマツカ亜科に属する魚。日本列島を含む、アムール川流...
生物学記事 【オイカワの飼い方】餌・混泳や繁殖など飼育方法を生物学学芸員が解説
オイカワの家庭水槽での初心者向き飼い方を博物館学芸員の筆者が、長年の経験をもとに解説します。オイカワとはどんな魚？オイカワ(追河、学名：Opsariichthys platypus)は、コイ科に分類される淡水魚の一種。日本国内では利根川水系...