【スクワットマジック】実際に使用した感想と個人的口コミ評価｜レベル別の使い方も解説

ショップジャパンから新たに発売された「スクワットマジック」は、自宅でのスクワットダイエットエクササイズに最適な補助用品で、運動の苦手な女性や高齢者の方でも、簡単にスクワットの効果が得られる筋トレグッズです。

そのスクワットマジックを実際に入手・使用しましたので、個人的な感想・口コミ評価をレポートするとともに、初級～上級のレベル別の使い方を解説します。

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スクワットマジックの開封と組立て方

三段階の強度から選んでチューブをセットするだけ

こちらが到着時のスクワットマジックです。この状態で、さらにエアークッション入りの外箱に梱包されて送られてきますので、輸送によるダメージなどは、まず起こらないであろう、とても丁寧な発送をしていただきました。

内箱を開封すると、このような状態で、しっかりと中で固定されています。

内容は、本体と説明書です。

本体はすでに完成品なので、組み立てる必要はなく、チューブの位置を三段階の強度から選んでセットするだけです。チューブのセット穴が上・中・下の三段階あり、上から順に「上級」「中級」「初級」となっています。

今回は、まず一番上の「上級」にセットして試用を行ってみました。

また、腰を下ろす椅子部分がネジ式で昇降できる機能もついており、体格に合わせて高さ調節ができるのも非常に便利です。

なお、スクワットマジックには前後の向きがあり、矢印の部分を前にして使用しますが、これは「やや斜めに座って、斜めに立ち上がる」というスクワットの正しいフォームに適合した向きになっており、人間工学的にもよくデザインされています。

ジムの他の器具・マシン類(床から垂直)と比較すると、スクワットマジックはやや前傾していることがおわかりいただけると思います。

実際に使用した感想とターゲット筋繊維

ダイエットスクワットに最適化された負荷強度

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実際に、ジムトレーナーの筆者だけでなく、運動が苦手な妻や娘にも使用してもらいましたが、普段トレーニングをしている筆者からすると、スクワットマジックがスクワット動作を補助してくれるので、器具なしの自重スクワットに比べるとずいぶん負荷が少なく感じましたが、それこそが本グッズの狙っていることであると感じました。

スクワットなど筋トレをしてダイエットをする場合には、二種類ある筋繊維のうち、筋肥大する速筋繊維への刺激を避け、引き締め効果のある遅筋をターゲットにしなくてはいけません。筋繊維によるターゲットの変え方は以下のようになります。

○速筋：10回前後の反復で限界がくる高～中負荷で鍛える

○遅筋：20回以上の反復で限界がくる中～低負荷で鍛える

実際のところ、筆者の妻や娘のように運動の苦手な女性にとって、何も補助具がない自重スクワットを20回行うのは難しく、10回前後で限界がくる高～中負荷トレーニングになってしまいます。これでは、速筋が刺激されてしまい、女性が目的とする「引き締めダイエットスクワット」にはなりません。

スクワットマジックの補助力を使うことで、運動の苦手な女性でも20回以上の反復が可能になり、ダイエットにターゲットを絞った最適なトレーニングを行うことが可能です。

以上のことから、実際に、スクワットマジックを試用した個人的口コミ評価は以下のようになります。

★★★★★「スクワットマジックは、運動の苦手な女性がダイエットに最適な負荷・反復回数で引き締め筋トレを行う場合の補助器具として、人間工学に基づき正しいフォームで動作ができるように設計されています。ジムトレーナーの立場から考えて、とても優秀なエクササイズ器具であると感じました。」